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1、.,1,身体排毒第五课- 排毒,脾胃,.,2,测试:你有脾胃毒吗?,你经常便秘吗? 无论是在身上还是脸上,你经常长痘痘吗? 你经常会有口气的问题吗? 你总是没有食欲吗? 你经常会感觉胃部不适吗?比如消化不良、腹胀或拉肚子。 结果:如果在以上5个问题中,有2个问题都回答“是”,那就说明你的脾胃需要排毒了。,.,3,脾胃之毒有哪些?,痘痘 中医有这样的理论“肺主皮毛,与大肠相表里”,这是什么意思呢?按照通俗的理解就是,皮肤的状态不仅与肺脏有关,而且也和脾胃有关。而肺脏出现问题时,皮肤的不良反应可能有很多,如:缺乏光泽、长斑或是痘痘,但脾胃对于皮肤最直接的反应就只有一种,那就是痘痘。许多面部有痤疮(
2、有时波及胸背部)的人,往往都伴有便秘的毛病。这就是脾胃之毒导致的,需要通过倾泻肺热、通降腑气、滋阴润肠的治疗,不仅可以帮助排除体内毒素,皮肤上的痤疮也会随之消失。,.,4,脾胃之毒有哪些?,便秘或腹泻 脾胃主管人体的消化功能。当脾虚之毒越聚越多的时候,就会导致肠胃的消化吸收功能减弱。在粪便的形成过程中,本身就会大量产生很多有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,从而可能发生多种肠胃不适。如果当食物停留在肠道中的时间延长,水分再吸收增加,是大便秘结。但当脾胃的湿热之毒加剧时,则会形成腹泻等肠胃不适。,.,5,脾胃之毒有哪些?,口气 中医认为口臭是由于“脾胃蕴热、食滞胃脘”等因素造成的。所
3、谓“脾胃蕴热”,就是由于进食了过多辛辣或肥腻的食物,他们都属于中医里的“火”毒,当火热邪气停滞在脾胃,就会影响脾胃的功能,使胃气上逆,口气臭秽;而所谓“停滞胃脘”,就是食物在胃中没有得到及时地消化吸收,胃中的食物残渣伴随着腐蚀之气上泛,则口气酸馊腐臭。,.,6,脾胃的喜好,脾胃最喜欢的颜色-黄色。 脾胃属土,土系器官出现问题,对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。 脾胃最喜欢的味道-甜。 糖是人体热量的主要来源,中医认为甜味入脾,吃甜食具有补养气血,补充热量,解除肌肉疲劳,调和脾胃等作用。但过食甜腻之品,则会造成壅塞等症状,不仅使人血糖升高,胆固醇
4、增高,体重上升,并且还会引起身体缺钙及维生素B1。按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。,.,7,爱“脾胃”食物数一数:,黄豆:“黄豆性味甘、平,入脾和胃经,清热利小便和解读”,看得有些眼花?其实很简单,这段话就是告诉你黄豆是个排毒的好手!它对于胃中积热,厌恶油腻有很好的疗效。同时,黄豆是素食主义者的蛋白质主要来源。多喝豆浆、吃豆类食品不但可滋养脾胃,而且养颜美容。,黄豆制成豆浆后,更有利于肠胃消化吸收,能排解脾胃中的胀气、解热润脾。,.,8,爱“脾胃”食物数一数:,红薯:红薯营养丰富,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能保持人体血管壁的弹性,帮助脾脏向血液输送
5、养料。同时,红薯中含有丰富的膳食纤维,吸附性好,能“抓”住食物中的油脂和废物残渣,带着他们一起通过肠道排出体外。,食用红薯一定要煮熟煮透,最好与米面搭配食用,既可减少胀食的不舒服感,又能起到蛋白质的互补作用。,.,9,爱“脾胃”食物数一数:,南瓜:南瓜也属于味甘温平的健脾养胃食品,能温体、增进食欲,治胃痛等,对于脾胃不调引起得手脚冰凉,易疲倦、体力差有明显的疗效。南瓜含有丰富的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体分解、吸收,不会产生毒素淤积在脾胃内部。同时,南瓜含有的维生素A有保护胃黏膜的作用,防止食物残渣中的其他毒素伤害到脾胃等内脏。,在前一天晚上将南瓜切成适当大小放入锅内,撒上适当的砂糖,南
6、瓜就会渗出水分。利用那些水分第二天再炖煮,南瓜就不会成糊了。,.,10,爱“脾胃”食物数一数:,香蕉:看上去没有什么水分的香蕉其实在夏天是很好地排除热毒、安定神经、消除烦渴的水果呢!科学家研究指出香蕉含有天然的抗生素,可抑制体内细菌繁殖。同时,香蕉富含寡糖,可增殖大肠里的乳酸杆菌,促进肠胃蠕动,有助于通便排毒。,只有熟透的香蕉才具有加速肠胃蠕动的功能,吃多了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。,.,11,爱“脾胃”食物数一数:,玉米:玉米除了含有丰富的粗谷物纤维,能促进肠胃蠕动外,还含有大量镁。镁可加强肠壁蠕动,更能促进机体废物的排泄,有很强的排毒功能。,煮玉米的时候最好带几片叶子,因为玉米成熟时的花穗玉米须,也有非常好的利尿排毒作用。,.,12,爱“脾胃”食物数一数:,糙米:糙米就是带有土黄色稻皮的全米,它保留米糠,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能加速肠胃的消化运动,有助于排毒。当糙米通过消化器官时,其具有的丰富的膳食纤维,会吸附掉许多淤积物,最后将其从体内排除,难怪糙米被称作清洁脾胃的“管道工”。,如果不能忍受单吃糙米的粗糙口感的话,就在平时的大米饭或者米粥里放一把糙米吧,效果也不错呢!,.,13,祝您身心健康,工作愉快!,/10/29,.,14,