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1、.,1,身体排毒第五课- 排毒,脾胃,.,2,测试：你有脾胃毒吗？,你经常便秘吗？ 无论是在身上还是脸上，你经常长痘痘吗？ 你经常会有口气的问题吗？ 你总是没有食欲吗？ 你经常会感觉胃部不适吗？比如消化不良、腹胀或拉肚子。 结果：如果在以上5个问题中，有2个问题都回答“是”，那就说明你的脾胃需要排毒了。,.,3,脾胃之毒有哪些？,痘痘 中医有这样的理论“肺主皮毛，与大肠相表里”，这是什么意思呢？按照通俗的理解就是，皮肤的状态不仅与肺脏有关，而且也和脾胃有关。而肺脏出现问题时，皮肤的不良反应可能有很多，如：缺乏光泽、长斑或是痘痘，但脾胃对于皮肤最直接的反应就只有一种，那就是痘痘。许多面部有痤疮（
2、有时波及胸背部）的人，往往都伴有便秘的毛病。这就是脾胃之毒导致的，需要通过倾泻肺热、通降腑气、滋阴润肠的治疗，不仅可以帮助排除体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。,.,4,脾胃之毒有哪些？,便秘或腹泻 脾胃主管人体的消化功能。当脾虚之毒越聚越多的时候，就会导致肠胃的消化吸收功能减弱。在粪便的形成过程中，本身就会大量产生很多有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，从而可能发生多种肠胃不适。如果当食物停留在肠道中的时间延长，水分再吸收增加，是大便秘结。但当脾胃的湿热之毒加剧时，则会形成腹泻等肠胃不适。,.,5,脾胃之毒有哪些？,口气 中医认为口臭是由于“脾胃蕴热、食滞胃脘”等因素造成的。所
3、谓“脾胃蕴热”，就是由于进食了过多辛辣或肥腻的食物，他们都属于中医里的“火”毒，当火热邪气停滞在脾胃，就会影响脾胃的功能，使胃气上逆，口气臭秽；而所谓“停滞胃脘”，就是食物在胃中没有得到及时地消化吸收，胃中的食物残渣伴随着腐蚀之气上泛，则口气酸馊腐臭。,.,6,脾胃的喜好,脾胃最喜欢的颜色-黄色。 脾胃属土，土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。 脾胃最喜欢的味道-甜。 糖是人体热量的主要来源，中医认为甜味入脾，吃甜食具有补养气血，补充热量，解除肌肉疲劳，调和脾胃等作用。但过食甜腻之品，则会造成壅塞等症状，不仅使人血糖升高，胆固醇
4、增高，体重上升，并且还会引起身体缺钙及维生素B1。按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。,.,7,爱“脾胃”食物数一数：,黄豆：“黄豆性味甘、平，入脾和胃经，清热利小便和解读”，看得有些眼花？其实很简单，这段话就是告诉你黄豆是个排毒的好手！它对于胃中积热，厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是素食主义者的蛋白质主要来源。多喝豆浆、吃豆类食品不但可滋养脾胃，而且养颜美容。,黄豆制成豆浆后，更有利于肠胃消化吸收，能排解脾胃中的胀气、解热润脾。,.,8,爱“脾胃”食物数一数：,红薯：红薯营养丰富，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能保持人体血管壁的弹性，帮助脾脏向血液输送
5、养料。同时，红薯中含有丰富的膳食纤维，吸附性好，能“抓”住食物中的油脂和废物残渣，带着他们一起通过肠道排出体外。,食用红薯一定要煮熟煮透，最好与米面搭配食用，既可减少胀食的不舒服感，又能起到蛋白质的互补作用。,.,9,爱“脾胃”食物数一数：,南瓜：南瓜也属于味甘温平的健脾养胃食品，能温体、增进食欲，治胃痛等，对于脾胃不调引起得手脚冰凉，易疲倦、体力差有明显的疗效。南瓜含有丰富的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体分解、吸收，不会产生毒素淤积在脾胃内部。同时，南瓜含有的维生素A有保护胃黏膜的作用，防止食物残渣中的其他毒素伤害到脾胃等内脏。,在前一天晚上将南瓜切成适当大小放入锅内，撒上适当的砂糖，南
6、瓜就会渗出水分。利用那些水分第二天再炖煮，南瓜就不会成糊了。,.,10,爱“脾胃”食物数一数：,香蕉：看上去没有什么水分的香蕉其实在夏天是很好地排除热毒、安定神经、消除烦渴的水果呢！科学家研究指出香蕉含有天然的抗生素，可抑制体内细菌繁殖。同时，香蕉富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，促进肠胃蠕动，有助于通便排毒。,只有熟透的香蕉才具有加速肠胃蠕动的功能，吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。,.,11,爱“脾胃”食物数一数：,玉米：玉米除了含有丰富的粗谷物纤维，能促进肠胃蠕动外，还含有大量镁。镁可加强肠壁蠕动，更能促进机体废物的排泄，有很强的排毒功能。,煮玉米的时候最好带几片叶子，因为玉米成熟时的花穗玉米须，也有非常好的利尿排毒作用。,.,12,爱“脾胃”食物数一数：,糙米：糙米就是带有土黄色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能加速肠胃的消化运动，有助于排毒。当糙米通过消化器官时，其具有的丰富的膳食纤维，会吸附掉许多淤积物，最后将其从体内排除，难怪糙米被称作清洁脾胃的“管道工”。,如果不能忍受单吃糙米的粗糙口感的话，就在平时的大米饭或者米粥里放一把糙米吧，效果也不错呢！,.,13,祝您身心健康，工作愉快！,/10/29,.,14,
