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1、.,1,1,重点人群养生保健,l,中医养生保健,.,2,2,.,3,3,.,4,4,儿 童 养 生 与早期教育,.,5,5,【小儿年龄分期】,胎儿期：从受孕至分娩断脐属于胎儿期。胎龄满28周至出生后7足天，为围生期。 新生儿期：从出生后脐带结扎开始，至生后满28天，为新生儿期。 婴儿期：出生28天后至1周岁为婴儿期。 幼儿期：1周岁后至3周岁为幼儿期。 学龄前期：3周岁后到7周岁为学龄前期，也称幼童期。 学龄期：7周岁后至青春期来临（一般为女12岁，男13岁）称学龄期。 青春期：一般女孩自1112岁到1718岁，男孩自1314岁到1820岁。,.,6,6,【生理特点】,【生理特点】 1脏腑娇嫩
2、，形气未充 小儿处于生长发育时期，无论是物质基础还是生理功能都是幼稚和不完善的。小儿脏腑娇嫩以肺、脾、肾三脏不足更为突出。表现为“肺常不足”，“脾常不足”，“肾常虚”。,.,7,7,【生理特点】,2生机蓬勃，发育迅速 小儿机体在形态结构与生理功能方面，都是处于不断地生长发育中，如小儿的身长、胸围、头围随着年龄的增加而增长，小儿的思维、语言、动作能力随着年龄的增加而迅速地提高。小儿的年龄越小，这种蓬勃的生机、迅速的生长发育就越明显。,.,8,8,【病理特点】,【病理特点】 1.发病容易，传变迅速 小儿为“稚阴稚阳”之体，年龄越小，脏腑娇嫩的表现就越突出。正是由于小儿机体的这种不够成熟、不够完善的
3、生理特点，形成了小儿的御邪能力较弱，抗病能力不强，容易被外邪所伤。且一旦患病常出现“易虚易实”、“易寒易热”病情多变而迅速传变的特点。,.,9,9,【病理特点】,2.脏气清灵，易趋康复 小儿为纯阳之体，生机蓬勃，活力充沛，脏器清灵，对各种治疗反应敏捷，且病因单纯，宿疾较少，又少有七情伤害，故在患病以后经过及时恰当的治疗和护理，病情好转比成人快，易恢复健康。,.,10,10,儿童养护与早期教育,儿童一般指0 -14岁这一年龄阶段。这一阶段养生保健的特点是养教并重，保养元真，教子成才 儿童处于生长发育的初期，在生理上，既有生机蓬勃的一面，称稚阴稚阳之体，或称纯阳之体;又有形气未充的一面，抗病力低下
4、，易于发病，病情发展迅速，但因为脏 气清灵，患病容易康复,.,11,11,(一)儿童养护,古代的养子十法，首载于宋代陈文中的小儿病源方论中，千百年来皆相沿习，是中医学中有关小儿抚养保育的重要内容,.,12,12,养子十法,要背暖; 要肚暖; 要足暖; 要头凉; 要心胸凉,勿令忽见非常之物 勿轻服轻粉、朱砂; 宜少洗浴 儿啼未定，勿便饮乳 脾胃要温;,.,13,13,1.饮食喂养,6个月以下，提倡母乳喂养 母乳喂养有非常明显的优点 母乳是最理想的天然食品 若无母乳，可采 用牛奶、羊奶、奶糕、豆浆等代乳品人工喂养，鲜牛奶可作首选,.,14,14,儿童时期易于缺钙,正常人每天每人需要800mg钙 一
5、般饮食中仅有500mg左右的钙，如果每天饮用一袋牛奶，即可满足需要 英国专家连续15年观察，每天饮用一袋牛奶的儿童身高高出不饮用者2.8cm，每天两袋者高出4.8cm,.,15,15,幼童的肾气未充，牙齿、骨髓、脑髓均处于发育中，因而不要忽视补肾食品的供给，如动物的肝、肾、脑髓及核桃仁、黑芝麻、桑椹子、黑豆等。少食或忌食温补滋腻厚昧的食品，如羊肉、鸡肉、火腿、海参等。以下食物，较适宜少儿食用,.,16,16,(1)鱼类,各种鱼都对大脑发育有促进作用 鱼和贝类含有较多的不饱和脂肪酸，是制造神经细胞的原料 蛋白质、维生素、微量元素的含量也很高可以促进智力活动 鱼鳞中所含的健脑成分高于鱼肉，尤其是无
6、机元素如钙、磷的含量更高 鱼鳞含有较多的卵磷脂，可增强记忆力，并控制脑细胞的衰退,.,17,17,(2)金针菇,又称金菇、朴菇。因为它的菌柄细长，呈鹅黄色，所以用“金针”来形容 肉质脆嫩，营养丰富，高蛋白，低脂肪，多糖，富含钙、铁、磷等微量元素和维生素 氨基酸中的赖氨酸和精氨酸有加强记忆，开发智力的作用，所以被称为“增智菇” 金针菇可炒，可烧，可凉拌，滑嫩爽口,.,18,18,（3)木耳,神农本草经称其“益气不饥，轻身强智” 所含的营养成分主要有蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、胡萝卡素、维生素B1、维 生素B2、烟酸、卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂和甾醇 卵磷脂等不饱和脂肪酸、维生素、元机元素是主要的
7、健体、益智成分,.,19,19,(4)牡蛎,药用时，用壳;作食物时，则用其肉 每100g干肉中含糖原63.5g、各种氨基酸1.3g，另含维生素A、B1、B2、D和亚麻酸、亚油酸、甾醇等 尤其是含有极为丰富的微量元素(铜、锌、锰、钡、磷、钙、碘)等 还含有1.3%的牛磺酸和极为丰富的谷胱甘肽,.,20,20,(5) 牛肉,每100g牛肉中含有蛋白质20.1g，脂肪10.2g，钙 7mg .磷170mg，铁0.9mg，维生素B1 0.07mg，维生素B2 0.15mg，烟酸6mg 其中的蛋白质是牛肉的主要滋补成分，组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全性蛋白质食品 牛心是传统的益智食品，古
8、代认为黄牛心作用最好,.,21,21,(6)大豆,具有益智、抗衰老、美容等功效 中医古籍记载，常食大豆可以“令人强壮，容貌红白，永不憔悴 ” 大豆中所含的蛋白质，不仅量多，而且质好，其中氨基酸的组成与人体的需要比较接近.组成比例类似于动物蛋白 儿童应提倡米豆或面豆混合食用，起互补作用,.,22,22,大豆脂肪中，亚麻油酸和亚麻油烯酸最为丰富，还含有1. 64%卵磷脂等，对少年儿童大脑、神经系统发育具有重要意义 大豆的含铁量也较高，并且容易消化吸收，对贫血的儿童来说是较适宜的益智食品 豆类的食用方法非常多，豆制品就有水豆腐、老豆腐、豆腐干、腐乳、腐竹、油豆腐、 豆浆、豆芽、豆腐脑等等 无论哪种食
9、用方法，都要求充分加热煮熟后食用，否则会造成腹泻,.,23,23,(7)蜂蜜,主要成分是果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质和氨基酸 还含有转化酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶等酶类 另含有机酸类，乙酰胆碱，维生素A、B1、B2、B6、C、D、K，尼克酸，泛酸，叶酸，生物素及铜、铁、锰、镍等微量元素 食用蜂蜜，可以兑开水冲饮，也可以做成各种饮料饮用,.,24,24,2.起居养护,顺应天时寒温变化增减衣衫，以小儿的手足暖而不出汗为标准 保暖要点是头宜凉，背、腹、足宜暖 小儿衣被忌厚热，平时穿衣不宜过多 睡觉时被子不宜过重、过厚、过暖 要帮助孩子经常调换睡眠姿势和侧卧的方向，以免颅骨畸形发育
10、枕头不宜过高,.,25,25,经常梳头，有健脑作用 梳头宜早上、晚上各1次，由前到后，再由后到前;由左向右，再由右向左 梳数十遍至百余遍，以头皮出现发热和紧缩之感为止 头发宜多梳，但不宜多洗 女孩子不宜烫发，更不能戴着卷发筒或发夹睡觉 ，以免发根被压迫，影响血液循环,.,26,26,3.安全防护,小儿胆小怯弱，易受惊吓，大惊卒恐可致疾病 对外界危险事物没有识别能力，容易发生意外事故，故必须谨慎看护，事事留意，正面引导，切勿以粗暴态度去恐吓手段对待,.,27,27,4.体格锻炼,要充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼 10岁以内儿童，每天至少2-3小时的户外活动 以体操、游泳、游戏、短跑、武术
11、、跳绳和球类运动为宜 儿童还应多做益智游戏，以促进智力的发育,.,28,28,(1)屈指,左右双手同时做屈指运动，左手屈拇指，右手同时屈小指;或左手屈食指右手屈无名指。动作由慢到快。做一段时间后，左右手交替再做,(2)指鼻子 指眼,家长握住孩子一只伸开的手掌，用另一只手拍打孩子手心，孩子另一只手用食指按在鼻尖上，其余四指握拳,(3)摩膝敲膝,左手伸开，手心紧按在左膝头;右手握拳，拳头搁在右膝头。喊开始后，左手沿大腿前后摩擦，右手同时用拳头上下敲打右膝头,.,29,29,5.免疫防病,定期定量做好预防接种，定期体检,.,30,30,.,31,31,.,32,32,.,33,33,.,34,34,
12、.,35,35,.,36,36,.,37,37,.,38,38,(二)早期教育,早期教育是指对自出生至幼童期儿童进行的适时而恰当的教育与训练。包括德行教育与健康心理的培养、智力开发、健康教育和美学教育,.,39,39,1.早期教育要点,(1)全面发展:孩子的的培养、智力开发、健康教育和美学教育 成长过程中，应当注意德育、智育、体育、美育四者兼顾 相互促进，相互渗透，使孩子的身体与心理得以统一和谐地发展,.,40,40,(2)适时恰当:教育过早过深有损孩子的健康，教育过晚过浅，会推迟、耽误甚至阻碍幼童的成长,2-3岁是儿童口头语言及计数能力发展的关键期； 出生到4岁是形状知觉发展的关键期; 4
13、- 5岁是开始学习书面语言的关键期; 5 - 6岁掌握词汇能力发展最快，又是数概念发展的关键年龄,.,41,41,(3)方法合理: 坚持正面教育，直观教育，对孩子不应冷漠无情，也不能溺爱、百般迁就，而应给以足够的爱抚，并给以始终如一的严格要求,.,42,42,2.早期教育的内容,(1)感知能力训练 感知训练主要以剌激小儿听觉和视觉为主 6个月以后的小儿活动能力己增强，应注重综合训练 自然界是综合训练小儿感官的最好场所，让小儿多到大自然中去 让大自然成为训练小儿感官的最好场所,.,43,43,(2)动手能力训练,儿童出生后3-4年内，大脑发育特别迅速，手的功能也迅速得到加强，此时对手进行恰当的运
14、动训练，可促进大脑的发育，提高智力 进行手的运动训练，必须遵循小儿手功能的自然发展规律，循序渐进，才能收到良好的效果 要注意让小儿早动手、勤用手，可以在游戏、折纸、涂鸦和吃饭中训练手，逐渐做到体勤脑灵,.,44,44,(3)运动能力训练,6个月以内的婴儿，运动能力较弱，只能作不规则的运动和哭喊，应充分给予随意运动 6个月至1岁，逐渐训练坐、爬、站立、行走等 1岁以后，应尽量创造安全的游戏、玩耍场所和设备 3-4岁时，做一些自我服务性的活动和简单劳动，如穿衣、洗脸、收拾碗筷、扫地等,.,45,45,(4)语言能力训练,从食物开始，指物说物，在游戏玩耍中学习语言，并且正确发音 小儿接触的事物越多，
15、学到的词汇就越丰富 还应尽量让小儿走出家门，到社会、到大自然中学习语言 看图 说话、念儿歌、讲故事等也是训练儿童口头表达能力的好方法,.,46,46,(5)良好性格的培养,培养儿童良好性格，要从以下几方面入手 ： 营造和谐的家庭氛围建立协调的亲子关系。 鼓励孩子充分表达情感。增加孩子表达情感的词汇和表达的方式;通过游戏、运动等方式疏泄不良情绪。 教会孩子控制情感。 净化生活和学习环境。环境会潜移默化地影响儿童个性的形成。,.,47,47,(6)早期健康教育,1)卫生习惯的培养 睡眠卫生 身体卫生 生理卫生知识 饮食卫生 公共卫生,.,48,48,2)安全教育 让幼儿懂得意外事故可以损伤身体，甚
16、至可以丧命。教导幼儿在生活中，在游戏、锻炼和活动时要注意水、电、火、锐器、药品等的安全。要懂得并遵守交通规则; 不跟生人走等。,.,49,49,3)疾病预防 教给幼儿一些预防保健的知识，如身体测量和健康检查是为了发现疾病，预防注射可以增加身体的抵抗力等。逐步树立预防和自我保健的意识，乐于接受一些检查和注射。让他们懂得吸烟和被动吸烟的危害，以便长大后自觉选择不吸烟的生活方式。告诉他们经常锻炼身体的好处，从小养成爱运动的习惯。,.,50,50,4)心理卫生 学前儿童的心理健康教育应与德育教育相结合，培养幼儿是非、美丑、善恶的辨别能力。教导他们尊重父母和师长、热爱集体、关心别人、助人为乐，培养克服困难和独立生活的能力，使幼儿的心理健康地发展。,.,51,51,5)性教育 进行适宜的性教育。如知道自己的性别;认识动植物的雌雄;在游戏和生活中扮演正确的性角色;教导幼儿不与生人乱接触，树立性保护意识等。这对于树立正确性观念和为青春期性教育奠定基础十分重要。,.,52,52,6)保护环境 树立保护自然生态环境的观念。懂得空气、土壤、水和噪声污染对人体有害。从小培养保
