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1、写给高三学生暑假的一封信亲爱的同学们：高三的学习生活节奏不比高二，他是整个高中阶段的冲刺时刻，如果不能在这个假期中做好充分的准备，那么，开学之后就很可能适应不了高三。高三需要快节奏,高三需要坚强的信心,高三需要严谨的态度,高三需要坚实的基础, 高三需要更大的付出，高三需要更强的心理承受能力，高三需要更高的效率。假期对每个人来说既是一个机遇也是一个挑战。利用好了会巩固成果，为下一步发展做好准备，利用不好会动摇既得成果，为下一步的学习带来被动。没有了老师在身边的督促检查，没有了班集体在一起共同营造的氛围，所以从某种程度上假期成了更加残酷的看不见硝烟的战场，而角逐的结果，将取决于个人的毅力和家庭的配
2、合。所以，这个假期将成为我们迈向高考的第一个分水岭，假期的利用程度很大程度上决定了我们高三年级的学习状态，为了让同学们过一个安全，充实，有意义的假期，为17年高考做好准备，为自己的人生描绘绚烂的一笔，年级部做出如下要求： 1、避免放假开始先放松几天，一松懈将很难紧张起来，你的整个假期将在轻松、懈怠中度过。2、整体谋划假期。假期的学习应该包括三部分：一是完成假期作业；二是总结反思，查漏补缺。尤其是对自己的弱势科目，这是一个绝好的机会；三是做好预习，以便开学后尽快进入角色 3、对假期作业要有计划，不要突击，可以先看书后做作业，建议将计划安排表贴在醒目的位置。 4、按学校的作息时间去学习，在时间安排
3、上应注意文、理搭配，如1小时数学，再1小时英语。因为这是最高效的。 5、充分利用早晨的大好时光，不赖床，朗读，记忆文科知识。每天要完成一定量的背诵。如语文学科所要求的必背篇目、名人名言；英语学科所要求的单词、范文等。 6、珍惜晚上的时间，归纳，反思，总结好当天的知识。 7、作业要独立做，做习题时应做到：“会题不错（准确），怪题不做（扣准考纲），小题大做（深入思考，善于自问），大题小做（分解问题）”。做完一套题后再对答案。8、认真仔细地阅读课本（包括注解），尝试自己总结梳理各章节知识点，提高分析概括能力。若能以结构图或网络的形式表达出来，贴在墙上，随时提醒自己则效果更好。9、坚持每天锻炼身体1小
4、时。 10、和一位高三的成功学子交流高三体会。 11、查一下自己的理想大学近几年的录取分数，看自己的差距，找自己的增长点。12、和家长敞开心扉,谈谈自己的优势和问题。 13、远离陋习，不吸烟，不喝酒，不赌博；远离网吧，绿色上网，不进营业性舞厅，录像厅，游戏厅；崇尚科学，不参加迷信活动；注意安全，珍爱生命，不参加危险性活动，不在没有教练指导下擅自游泳。 14、杜绝男女生非正常接触；女生不烫发染发，男生不留长发，保持良好的学生形象。15、今天上午第四节下课后，各班做好寝室和教室的清洁卫生，关好寝室的门窗，立即回家，不要在中途逗留或者到同学家去，禁止下塘、河、湖游泳，注意乘车安全，不坐三无车辆和黑车
5、、三轮车、摩托车。天气炎热，预防中暑，如有发现不舒服，及时在阴凉处休息，多喝水，打电话告知家人。写给高三学生的一封信大家好！ 过得好吗？高三，无疑是一场考验，对每个人都是如此。交织着痛苦与欢乐，融汇了激情与怅惘。情愫与理智缠绕，不安与坚定抗争你说你成绩中等偏后，学习起来感到很吃力，然而你又不是可以混日子过的人。坐在教室里如果不能进步，只让你觉得浪费时间。日复一日的复习让你觉得单调，痛苦。总有一个声音萦绕耳旁:与其等待失败，不如索性放弃。你有较好的基础，也曾在学业上达到过自己理想的高度。然而只是那一次或几次而已。太想跨越，太想证明自己的你，越是着急，越停滞不前，甚至还在后退。别的同学都在拼命往前
6、赶，焦急让你不知所措。你成绩优异，从小父母都以此为自豪，亲戚邻居的眼睛似乎都盯在你的高考结果上，包括老师也认为你一定能考一所好大学。你感到压力重重，甚至常在半夜被没考上的噩梦惊醒。你说的，我都能理解，你所经历的，我也经历过。我在你这个年龄曾想：“不上大学，不参加高考，不也是可以生活的吗？以前的同学，朋友，在外面打工，不也挺好的吗？”高三的种种，只有经历过的人才深知。然而我终于还是走过来了，我相信你也能。静下来，我们聊聊。关于大学。为什么要上大学？为什么要尽可能地让自己读大学？前微软副总裁李开复博士曾对大学生说“大学是人生的关键阶段。这是因为，进入大学，是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己
7、的理想、兴趣；这是你第一次离开家庭生活，独立参与团体和社会生活；这是你第一次不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践；这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间”当你走过高三，你会知道现在的付出是值得的。关于结果。当机会到来时，比如竞赛，比如奥运会，比如应聘，也比如高考，我们都想要成功。成功非常好。可是失败很差吗？失败真的很差，连想都不敢想。可是我们还是要面对我们有可能失败。在我们的人生里面，在任何一个人的人生里面，都有可能有失败。我们在心理课堂学习到：人生的危机可以变成转机。中国古语有“
8、塞翁失马，焉知非福”。我们需要对人生的成败有个正确的态度，我们要能允许自己的人生有起有落。永远不要对自己说“我只能成功不能失败”，不要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。 “我也可以失败，但我会尽自己最大的努力”。这样，让他人和自己看到一个诚实成熟的你。同时，尝试让自己直面最坏的结果，往往能使你减轻焦虑。想一想：对于你来说，最坏的结果是什么？要应付这个结果可能有点难，但你还是能扛过去是吗？当你对结果的焦虑减轻，你就能集中精力放在如何解决问题本身,做最坏的打算,尽最大的努力,结果说不定会出乎意料的好关于自信。自信，其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。不管自己处在怎样的位置，第一
9、名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。“从众”能让我们找到行动的方向，但过度“从众”会让你失去自我。和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。关于坚持。这里讲一个故事继续前进：在圣经出埃及记里，说到摩西带领以色列人出埃及，过红海，来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那儿的水是苦的，百姓不由得大发怨言，诉苦不已。他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳，那里有泉水和棕树，可以让他们安安稳稳，舒舒服
10、服地扎营休息。“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艰苦难行的。因为，开始的时候，人凭着一股冲劲，雄心勃勃，希望无穷，然而，经过长途跋涉，精疲力竭，信心开始动摇，意志渐渐放松，不免对自己怀疑，对前途绝望，许多人因此不能坚持到底，以致前功尽弃。让我们继续前进吧！不论路途多么艰难崎岖，不论身体多么困乏疲惫，我们也要勇敢地走下去。过了“玛拉”,“ 以琳”就不远了。关于失眠。要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。更何况我们年纪轻轻,身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈
11、困难。要安排规律的生活。保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床.使睡床单纯化。不在床上看书。睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤不利睡眠。忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后的副作用，对人身心不利。如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床的习惯。关于诱惑。来自小爱好的诱惑：所谓小爱好，包括“看小说、听Mp3、玩小游戏、玩小饰品、
12、玩转笔”这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。比如小说:故事的情节可能会让你几节课都在回味。比如听音乐：本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了！比如玩转笔：总要分出精力让它转起来吧对策：记住古人的一句话“玩物丧志”。把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你在某个小爱好上有特长，也要等到大学去发掘！大学，会给你更好的发展空间！而我们现在要求的，就是为达到这个空间而努力！来自“预备毕业”的诱惑 即为将来的毕业准备的一些活动。如毕业赠言、赠品、小聚会、相片等等。离高考还有80天的时候，有的同学的同学录赠言栏已经写的满满的了。我真的很惊讶，这么繁忙的学业，哪里分出来的这么
13、多时间和精力呢？何况每一个同学写的都是文采飞扬、字斟句酌！对策：这种想法很好，但要分清和学业的轻重。高考结束至填报志愿甚至到高考通知书到来，会有很长一段时间,你完全可以到那个时候再去考虑这些琐事!现在写，不仅影响学习，还会影响到同学录的质量，因为可能有的同学是在应付你呀！总之，面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力！ 关于友谊。伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀，增强合作，共同进步。赠人玫瑰，手有余香；送人微笑，收获快乐；一句鼓励，一生同窗深情。但也不要过分追求友谊,以免分散精力.更不能把异性之
14、间的友谊发展成爱情,那种美好的情感应该暂时尘封,高考之后,一切来日方长.关于课外读物。她是最忠实最耐心的好朋友，随时给你力量、赠你智慧。一册读者、一本求学、一份语文报，在案头、枕边、衣兜里，她都应成为你的贴心伙伴，因为在高考备考的特殊日子里，我们的情绪随时都可能需要她。但只能偶尔零售,决不可批发.关于身体。在饮食方面保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。 保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。 尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食
15、物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。 少食多餐，适当加餐。上午点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包（克）和一小瓶牛奶（酸奶），但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。 注意食品卫生。不要随意吃零星摊担和无证无照商贩的食品,更不要油炸食品,要尽可能到食堂就餐,形成有规律的生物钟,保证充足的营养不要乱吃补品和营养品.还应尽可能地在学习之余参加体育运动。体育运动不仅让你身体强健，还能增强大脑的效率，有利于心理健康。 人在高三，各有不同状态。让我们感谢高三，它给我们每个人的成长提供一次历练的机会。走过历练，我们都会有重大收获。如果愿意
16、，可来心理辅导室分享你的成长。 祝金榜题名,美梦成真！同学们，同你们一样，高三，我们也经历过，迷茫过，徘徊过。不要苦恼，不要着急，静下心来，听我们慢慢跟你说。为什么要考大学？你可能会说：不上大学，一样能赚大钱，一样能有出息，大学生不是一样找不到工作吗？诚然，高校毕业生就业压力大，高校中的个别现象可能让你对高校失望。但是，一方面，可以肯定的是高等教育绝不会阻碍就业，在当下社会只会促进就业，提高我们未来生活的层次。试问，研究生尚有就业压力，就此放弃学业的你压力是否会更大？真正有能力的人，又怎会在急需人才的当下遭遇就业难的尴尬？另一方面，继续接受高等教育，对于人格的完善，素质修养的提高都大为有利，而素质修养的提高，人格的完
