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1、一 寸 光 阴 不 可 轻 1 防溺水安全三字经防溺水安全三字经 防溺水、六不准,牢遵守、定安稳。看小河、多秀美,防溺水、六不准,牢遵守、定安稳。看小河、多秀美, 私下水、危险随。水泥岸、直且立,力不支、无处栖。私下水、危险随。水泥岸、直且立,力不支、无处栖。 黑淤泥、藏水底,如陷入、难逃离。大河流、轮船行,黑淤泥、藏水底,如陷入、难逃离。大河流、轮船行, 水流急、波涛滚,漩涡多、暗流行,被卷入、活不成。水流急、波涛滚,漩涡多、暗流行,被卷入、活不成。 不会游、远离水,同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能,不会游、远离水,同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能, 下水前、想亲人。学救助、提技能,遵规章、享太
2、平。下水前、想亲人。学救助、提技能,遵规章、享太平。 1、不小心从池边、岸边落入水中 2、在水中滑倒后,站立不起 3、游泳技术不佳,在水中遇到碰撞 等意外中惊慌失措、动作忙乱 4、突然呛水,不会调整呼吸 5、过于逞强 6、冒险潜水 7、被溺水者紧抱不放的游泳者 8、嬉水时,被人按压 常 见 溺 水 原 因 常 见 溺 水 原 因 如何防止溺水事件的发生?如何防止溺水事件的发生? (1)不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水 情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 (2)必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳。 (3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋 者不宜参加游泳
3、或不要到深水区游泳。 (4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不 要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。 不要在急流和漩涡处游泳。 (5) 在游泳中如果突然觉得身体不舒服, 如眩晕、 恶心、 心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。 (6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可 用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位, 同时呼叫同伴救助。 溺水后应如何自救?溺水后应如何自救? 1.不熟悉水性者自救方法:除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深 吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉
4、更快。 2.水中抽筋自救法: 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 (1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位 采取不同方法进行自救。 (2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾, 用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用 中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。 (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 (4) 两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、 内关穴、外关穴。 一 寸 光 阴 不 可 轻 2