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1、一 寸 光 阴 不 可 轻 1 防溺水安全三字经防溺水安全三字经 防溺水、六不准，牢遵守、定安稳。看小河、多秀美，防溺水、六不准，牢遵守、定安稳。看小河、多秀美， 私下水、危险随。水泥岸、直且立，力不支、无处栖。私下水、危险随。水泥岸、直且立，力不支、无处栖。 黑淤泥、藏水底，如陷入、难逃离。大河流、轮船行，黑淤泥、藏水底，如陷入、难逃离。大河流、轮船行， 水流急、波涛滚，漩涡多、暗流行，被卷入、活不成。水流急、波涛滚，漩涡多、暗流行，被卷入、活不成。 不会游、远离水，同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能，不会游、远离水，同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能， 下水前、想亲人。学救助、提技能，遵规章、享太
2、平。下水前、想亲人。学救助、提技能，遵规章、享太平。 1、不小心从池边、岸边落入水中 2、在水中滑倒后，站立不起 3、游泳技术不佳，在水中遇到碰撞 等意外中惊慌失措、动作忙乱 4、突然呛水，不会调整呼吸 5、过于逞强 6、冒险潜水 7、被溺水者紧抱不放的游泳者 8、嬉水时，被人按压 常 见 溺 水 原 因 常 见 溺 水 原 因 如何防止溺水事件的发生？如何防止溺水事件的发生？ （1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水 情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 （2）必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳。 （3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋 者不宜参加游泳
3、或不要到深水区游泳。 （4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不 要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。 不要在急流和漩涡处游泳。 （5） 在游泳中如果突然觉得身体不舒服， 如眩晕、 恶心、 心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 （6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可 用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位， 同时呼叫同伴救助。 溺水后应如何自救？溺水后应如何自救？ 1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深 吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉
4、更快。 2.水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 （1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位 采取不同方法进行自救。 （2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用 中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。 （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 （4） 两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、 内关穴、外关穴。 一 寸 光 阴 不 可 轻 2
