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1、一 寸 光 阴 不 可 轻 1 关于保护视力：关于保护视力： 1、不在光线过强、过暗的环境下看书； 2、不在晃动的车船上看书； 3、不能直视光线过强的； 4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离； 5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合； 6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴； 7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。 8、平时多做户外运动。 什么是春季传染病：什么是春季传染病： 春季是各种疾病的多发季节，其中春季传染病的危害最大最广，必须要做好预防 措施。春季传染病最常见的有：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、 腮腺炎、风疹、猩红热等
2、。这些传染病大多是呼吸道传染病，可通过空气、短距 离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播 春季传染病的春季传染病的javascript:;预防措施预防措施： 定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空 气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有 效的室内空气消毒方法。 学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气 消毒措施。接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免 疫是预防各类传染病发生的主要环节， 预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极 手段。养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所 的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归
3、来一定要按规定程序洗手，打喷 嚏、 咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖， 用过的卫生纸不要随地乱仍， 勤换、 勤洗、 勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。加强锻炼，增强免疫力。 春天人体新陈代谢开始旺盛起来， 正是运动锻炼的好时机， 应积极参加体育锻炼， 多到郊外、 户外呼吸新鲜空气， 每天锻炼使身体气血畅通， 筋骨舒展， 体质增强。 在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行 自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。生活有规律。睡眠休息要好， 生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作 息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习
4、或其他活动使身体劳累过度，必然导 致抵御疾病的能力下降， 容易受到病毒感染。 衣、 食细节要注意。 春季气候多变， 乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必 须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮 食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激， 一 寸 光 阴 不 可 轻 2 如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖 类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、等。切莫讳疾忌 医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及 时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情 况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。 保护环境措施：保护环境措施： 不乱丢果皮纸屑，不吃口香糖，不随地吐痰。在墙壁上少留些脚印，在地上少吐块口香糖， 少扔些果皮，就少了一处卫生，多了一方洁净的乐园。要主动清理地面和墙壁上的污垢。 四、不践蹋草坪，不摘花摇树。五、加强教育。主动捡拾别人丢在地上的垃圾，养成“文明 清洁”的良好习惯，共同创建一个美丽的校园， 关于健康的知识关于健康的知识： 1、多睡午觉。2、多喝水。3、少吃零食。4、早睡早起。5、有什么病痛就立刻看医生。6、 尽量少去多人地方，以免感染传染病。7、多做运动、常锻炼。
