勤奋学习_善于学习课件

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1、第三课 笑对生活 第二框 勤奋学习 善于学习,自主学习，自主思考,1.为什么要学习？ 2.正确的学习观念有哪些？ 3.怎样对待学习？ 4.如何正确对待学习压力？ 5.为什么会有考试焦虑？ 6.如何认识考试焦虑？ 7.怎么克服考试过度焦虑？,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟,思考交流：既然学习是一件苦差事，我们为什么还要学习？,设疑导思：,探究：我们要不断学习、终身学习。究竟为什么要学习呢？,(1）学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。 (2)学习能使自己得到发展。 （3）学习是对社会、对自己的一种责任和义务。 （4）现代社会，学习已经成为生存的一种方式，要不断学习、终身学习。 （5）学生的

2、主要任务是学习。,应该树立哪些正确的学习观念呢？,对于初中生来说，要树立以下正确的学习观念： 学习是对社会、对自己的一种责任和义务 培养学习的自信心； 培养学习兴趣，养成良好的学习习惯，讲究学习方法； 确立终身学习的观念。,树立正确的学习观念的意义（见P37),可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方式，获得理想的学习效果。,勤奋学习 善于学习。要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，善于学习。,要怎样对待学习？,中学生应该养成的十个良好学习习惯,1、认真听取别人讲话的习惯,2、主动学习的习惯,3、预习的习惯,4、认真听课的习惯,5、上课主动回答问题的习惯,知识链接,6、多思

3、、善问、大胆质疑的习惯,中学生应该养成的十个良好学习习惯,7、上课记笔记的习惯,8、及时完成作业和练后反思的习惯,9、各学科全面发展，不偏科的习惯,10、课后复习的习惯,提到考试，同学们最先联想到的词语是什么？为什么？,情境联想,考 试,考试现形记,二、人在考场,1、如何正确对待学习压力？,（1）学习是有目的、有要求的活动，不可能没有压力。有压力才会有动力，关键是如何正确的对待压力。 （2）适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率；过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。,考试过度焦虑的表现有：P39知识链接,知识链接,考 试,2、为什么会有考试焦虑？

4、,（1）考试焦虑与能力水平有关； （2） 与抱负有关； （3） 与竞争水平有关； （4） 与考试成败经历有关； （5） 与生理、心理状态有关。,（1）我们要把握好焦虑的“度” 适度的考试焦虑有利于考试成绩的提高；过度的考试焦虑，对身心健康造成不利影响，会妨碍学习。 通过一定的训练，考试过度焦虑是可以减轻甚至克服的，可以使它维持在适度的水平上。,辩证思维：如何认识考试焦虑？,第一招：期望适中。给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平选择心目中的大学，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。 第二招：知己知彼。每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的考生语文基础扎实，作文特别好，复习时就

5、可少化功夫，而把主要精力放在自己最感棘手的数学上。这样就不至于在考试时大题丢分或看到难题时“昏过去”。,掌握科学方法，轻松备考,第三招：制定倒计时表。在临近考试的二十天里，制定合理分配时间的复习作息表，把剩余的时间有针对性的分配到各门功课上，做到彼此都能兼顾；又能提醒自己考试在临近，在心理上有个适应过程。 第四招：睡眠充足。连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。,第五招：饮食有节。不少家长在

6、高考前既给考生大补“保健品”，又变换花样的调剂饭菜。但是，不少“补品”只是高能合剂，有的还含激素，不但有兴奋作用，也有抑制作用，因此还是不吃为好。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持良好的身体素质；同时要注意饮食卫生，防止考前感染、腹泻。,第六招：调侃放松。考试前以及各科考试的之间，同学之间可相互调侃、开玩笑，淡化考试压力；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是面部肌肉放松。）自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次1020分钟。为自己营

7、造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。,第七招：笑他稳己。进入考场，在静候考试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻了，自己就会泰然处之。,第八招：腹式呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而大脑一片“空白”，须知，越紧张越不知从何入手。这时，不不妨闭上眼睛，意守丹田（肚脐下12寸处），进行深呼吸1828次，紧张的心绪会立刻平静下来。,第九招：揉耳按穴。如果在考试过程中，因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针揉30次，再反时针揉30次，再用两手

8、拇指揉压双侧太阳穴，会有一种清新感，可以快速缓解上述症状。,怎样克服考试过度焦虑呢？,克服考试过度焦虑，关键是要对症下药，根据自己的身心特点和学习基础等实际情况，采取有针对性的调控方法。,本课小结,勤奋学习 善于学习,树立哪些正确的学习观念？（P37)幻灯片 4,为什么要学习？（学习的重要性）【P3738，5点】幻灯片 5,怎样对待学习？【勤奋学习、善于学习】,怎样对待学习压力？【P38】幻灯片 10,怎样认识考试焦虑？【P39】幻灯片 13,如何克服考试焦虑？【P39】幻灯片 21,1、某同学学习缺乏理想，没有明确的奋斗目标，在课堂上看课外书，以为学习是浪费时间的事情。你认为他出现这种情况，

9、最关键的原因在于他（ ） A.没有正确的学习观念 B.这些坏习惯从小养成,不能改变 C.自由任性,不听老师教导 D.做事缺乏耐性和韧性 2、中学生当前的主要任务是学习，感受到来自学习的各种压力是（ ） A.正常的,需要我们正确地对待 B.不正常,说明我们不够成熟 C.正常的,需要我们想方设法地消除 D.不正常的,学习生活中不应该有压力,课堂检测,3、教育部基础教育司副司长朱慕菊说，课程改革特别强调学生要“具有终身学习的愿望和能力”。这是因为 A.当今社会，学习已经成为一种生存方式 B.任何时候，我们的主要任务都是学习 C.读书学习是我们必须履行的义务 D.通过学习，就能促进自己全面发展 4、预

10、防考试焦虑的方法有（ ） 充分做好复习准备 在心里对自己说：谋事在人，成事在天 学会放松 多想些与考试无关的事情 A. B C. D.,5、随着信息技术的迅速发展，人类正在进入信息社会。据专家们分析：农业经济时代，一个人只要714岁接受教育，就足以应付往后的40年工作生活之所需。工业经济时代，求学时间延伸为522岁。在知识经济时代，知识老化速度大大加快，必须把12年制的学校义务教育延长为“80年制”的学习，才能在这迅变的时代中生存、发展、成功。这告诉我们必须（ ） A.努力学习，掌握全部知识 B.学会学习，具备终身学习的能力 C.培养创新精神和创新能力 D.以学习知识为终身目标,6、装满了水的

11、杯子，再往里面倒水是倒不进去的，你只有始终保持一种空杯子的状况，才能吸纳更多的水。这启示我们（ ） A.要培养学习的自信心 B要养成良好的学习习惯 C.要养成谦虚的学习态度 D.要培养浓厚的学习兴趣 7、右侧漫画表明(各种作业；下 来我们一起玩去！)（ ） A.这是正常现象，因为学习需 要刻苦努力 B.学生的学习压 力太大 C.应该消除学习压力， 让学生享受童年的快乐 D.应该远离“玩”的诱惑,8、解读一书首次提出“信息素养”一词，用来表述新时代对人类的新要求，这种提法让人耳目一新。信息素养是一个含义广泛的综合性概念。信息素养不仅包括熟练运用当代信息技术获取识别信息、加工处理信息、传递创造信息

12、的基本技能，更重要的是包括在当代信息技术所创造的新环境中独立自主学习的态度和方法、批判精神以及强烈的社会责任感和参与意识。信息素养需要我们（ ） 掌握科学的学习方法 培养良好的学习心态 为提高学习成绩而刻苦学习 培养创新能力 A. B. C. D,分析说明题 第一幕：考前两周 灵臻坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀!烦，烦死人了!(打哈欠)怎么总是这么困呀!不做了，睡觉去。突然，看到墙上的挂钟，想：不行，还是继续努力吧。要不然，又要考砸了。哼!这回再考不好，我就不活了! (1)上述材料反映了灵臻考试前的什么症状?这种症状会对他造成怎样的影响?克服

13、以上症状应该树立怎样的心态?应在心里对自己说：,考试焦虑症状； 影响：影响情绪，影响已有水平的发挥，导致考试失败，甚至产生绝望情绪。 平常心态； 谋事在人，成事在天。,第二幕：考前半小时 完了完了，再过半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完!怎么老口渴呀!都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟!怎么又想上厕所?这可是第三趟了! 不紧张，不紧张。深呼吸。吸呼吸呼 (2)考前半小时，你认为应该做些什么?,先不看题目，稳定情绪，回忆和默诵为这次考试所准备的一些重点内容,第三幕：考试中 深呼吸。然后稳定情绪，开始答题。糟糕!怎么才到第三题就不会做了。没关系!老师说过：先易后难嘛!先做后面的，呆会儿

14、再回过来做! (继续答题)哎呀!又一道题不会做。(开始紧张)抬起头环顾一下周围(突然显得很紧张)想：完了。别人怎么都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了! （3）灵臻在考试中，哪些做法是可取的?哪些做法不可取?在考试中，遇到不会做的题，你会怎么做?,可取的做法：深呼吸。稳定情绪，做题做到先易后难。 不可取的做法：做题时与人攀比，不自信。 我会掌握时间，凭实力尽力发挥，会多少做多少。,第四幕：考试后 战战兢兢地接过老师发下来的卷子，经过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。气得把卷子揉成一团，塞到抽屉里。痛苦地趴在桌子上哭了起来。想：为什么每次我的付出与收获总不能成正比呢?看来我根本不是一块读书的料，回家怎么向妈妈交代呀!这时，拿出一张纸，伏在桌子上写了起来：“遗书” (4)灵臻是如何解决压方的呢?这种解决方式可取吗?灵臻考不好的关键原因是什么? 想通过自杀逃避压力。 不可取。 不自信 (5)当你也像小品中的主人公一样考砸时，你是怎么办的呢?,分析原因，调整自己的心态，并积极备战下一次考试。,