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1、,孕期常见的身体不适,早孕反应,尿频 尿失禁,腹痛 腰酸背痛,便秘 痔疮,白带增多,孕期常见的身体不适,静脉曲张,抽筋,水肿,心慌、气短、乏力,皮肤变化,表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。 特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。,一、早孕反应,保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡 少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头 给自己希望，一般于12周后自行缓解 放松情绪，避免紧张,减轻早孕反应的方法,放松紧张的情绪 及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料 从孕晚期开始注意做缩肛锻炼 如出现尿痛、尿道口烧灼
2、感或腰痛、发烧，要及时就医,尿频、尿失禁的缓解方法,孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时 孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩 从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛,三、腹痛、腰背酸痛,放松情绪，正常生理现象，可自然消退 经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息 准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带 建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋 适当运动，增加腰背肌力 注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助,疼痛的缓解方法,孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因 痔
3、疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重,四、便秘、痔疮,清晨空腹时喝一杯温水 多吃纤维素多的果蔬，如：香蕉、芹菜、韭菜等 养成定时排便的习惯 少吃辛辣食物，避免大便干结 适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐 温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛,便秘、痔疮的缓解方法,怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象 注意事项： 分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医,五、白带增多,穿着宽松的纯棉内裤 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤 不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗 既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全
4、套 白带异常要及时就医,生殖道感染的预防,是孕妇的常见体征 主要因增大子宫的压迫和激素变化引起 常常出现在下肢和会阴部 分娩后缓解，并逐渐恢复正常 除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响,六、静脉曲张,尽量避免长期站立或压迫双腿 睡觉时尽量左侧卧位 可选用弹力裤 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环 控制体重在正常范围内 不要提过重的物品 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏,缓解静脉曲张的方法,大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。,七、抽筋,腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲 轻揉痉挛肌肉 合理膳食，增加富含钙的食物 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和
5、微量元素,抽筋的缓解方法,清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。,八、水肿,建议于孕早期时，就取下戒指、手镯 提倡清淡、低盐饮食 侧卧睡眠、适当垫高下肢 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应及时就医,水肿的缓解方法,心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、 疲乏无力 常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者 症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医,九、心慌、气短、乏力,放松紧张情绪，注意休息 少量多餐进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度 营养均衡，选择富含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂 学会数脉搏，大于100次/分，及时就医,缓解方
6、法与对策,瘙痒 表现：皮肤出现丘疹、风团或水泡，躯干多见，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙痒。,十、皮肤变化,生活规律、避免烦躁、自我调整、缓解压力 保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜 避免过敏，少吃辛辣刺激食物,缓解方法,妊娠纹 表现： 1、出现粉红色或紫红色波浪条状纹。 2、主要表现在下腹部、大腿、臀部、乳房 3、分娩后会变白，变淡 4、80%以上的孕妇都会长妊娠纹,营养均衡，有利于改善皮肤的肤质、弹性 控制体重增加过多 孕中晚期体重每月不宜超过2公斤 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位,缓解方法,色素沉着 表现： 1、乳房、乳晕颜色变深 2、从腹部到耻骨会出现一条黑线 3、前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑 缓解方法： 应尽量避免强烈的紫外线直接照射,异常表现的识别,孕妇哪些表现 是异常的？,”,“,异常表现,发热,阴道出血,阴道流液,腹痛,头痛、头晕、视物不清、下肢水肿,阴道分泌物异常,心慌 气短,胎动减少或增加,如出现以上任一情况，请及时就医,虽然妊娠时一个生理现象，但有少部分人会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。 因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。,
