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精品文档 . (1) 早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3) 饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5) 勤洗头 (6)勤洗澡 (7) 勤剪指甲 (8) 生吃瓜果要洗净 (9) 不喝生水 (10) 不躺着看书 1.在流动水下，使双手充分淋湿。 2. 取适量肥皂，均匀涂抹至整个手掌、 手背、手指和指缝。 3. 认真揉搓双手至少15 秒钟，应注意清 洗双手所有皮肤， 包括指背、指尖和指缝。 4.在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻 底冲净双手在流动水下彻底冲净双手在 流动水下彻底冲净双手，擦干。 1、常吃宵夜会得胃癌，因 为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗 蛋，吃太多对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物，不 要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观 念，应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及 糖，也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄，最 好饭后吃
