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1、3.注意与效率,黄冈师范学院教科院,基本问题:注意如何影响工作效率的?,单元问题: 注意的本质是什么? 注意表现在人的什么方面? 注意的品质是如何度量的? 如何利用注意的规律帮助教学? 学习、生活、工作中的效率主要与什么有关？,后面是内容问题的讲解,注意是心理活动对一定对象的指向和集中。,3.1.注意的概述,注意的特征,指向性：意识的活动方向。 集中性：意识的强度和紧张度。,眼神最敏感的指示灯 适应性运动； 无关动作的停止； 呼吸急促等生理变化。,注意的外部表现,注意的功能,选择功能； 维持功能； 调节功能。,3.2.注意的种类,3.2.1.无意注意 没有预定目的，也不需要意志努力的注意。,引
2、起无意注意的原因,刺激物的特点： 强度、对比关系、 活动变化、 新异性 人的主观状态： 对事物的需要和兴趣，情绪状态,3.2.2.有意注意,有预定目的，需要一定意志努力的注意。,引起和保持有意注意的条件和方法,明确目的任务； 合理组织活动； 培养间接兴趣； 排除内外干扰。,有预定目的，不需要意志努力的注意。 一种高级类型的注意，具有高度的稳定性。,3.2.3.有意后注意,大学生的学习状态需要一种有意注意，我们在学习中如何保持有意注意？,思考,个体注意的特质，也指注意力。 注意力可以训练。,3.3.注意的品质,3.3.1.注意的广度（范围）,同一时间内能清楚地把握注意对象的数量。 影响注意广度的
3、因素 知觉对象的特点 个体知识经验,3.3.2.注意的稳定性,注意在一定时间内保持在某种事物或活动上的品质。 影响注意稳定性的条件： 注意对象的特点； 人的主体状态。,3.3.3.注意的分配,同一时间内将注意指向于不同的对象。 注意分配的条件： 唯一不熟练的活动； 操作活动更容易。 活动之间的协调。,3.3.4.注意的转移,有意识转换注意对象的特质。 影响注意转移的因素： 原先注意的紧张度； 新注意对象的特点； 个体神经活动的灵活性。,3.4.注意与课堂教学效率,教学需要学生和教师相互注意； 教学过程需要设计； 注意是教学效率的根本。,3.4.1.无意注意规律的应用,新颖的教学内容 多样化的教
4、学方法 善于组织学生注意 安排好教学环境，防止学生分心,3.4.2.有意注意规律的应用,帮助学生树立明确的学习目的 利用间接兴趣 引导学生积极主动地思考 对学生提出严格而适当的学习要求 锻炼学生的意志品质,3.4.3.无意注意和有意注意的交替应用,无意注意与有意注意的优势和缺陷。 5+15+5+15+5的时间设计。,3.4.4.对分心的控制,注意力不集中的原因主要分内因和外因？ 如何保持专心？ 如何不走神：回到这来，随它去吧。,养成好习惯,5个1的好习惯:1个人带1个包内装1本书在同一时间同一地点学习和工作。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如端正姿势。,3.4.5.训练注意品质,注意的广度 注意的稳定性 注意的分配 注意的转移,3.5.应用篇：催眠,催眠是意识的一个改变状态：注意范围的缩小和对暗示接受程度的提高。 爱幻想、好空想、容易被任务吸引的人往往容易接受催眠。,催眠的作用,诱导放松 控制疼痛 心理治疗,3.6.探索篇：静思（meditation）,静思泛指集中注意，以阻断原有的思绪、焦虑或意识流的心理技术，核心是放松反应。 静思有两种主要形式：专注式和开放式。念佛是一种专注式静思。,有人认为：高考能反映出一个人的注意力。,讨 论,
