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1、心理与记忆,什么是记忆,记忆是人脑保持和再现信息的过程。 记忆，是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、（回忆）再现三个基本过程。,记忆的分类,按记忆形式： 形象记忆：儿童6个月，哈拉里“千言万语不及一张图”。 逻辑记忆：利用事物本身的内部逻辑关系。 情绪记忆：以体验过的情绪、情感为内容的记忆。 运动记忆：对行为、动作、做法或技能等的记忆，这种记忆极少会忘记。,两分钟记住下列物品,树、鸭子、金字塔、汽车、手、勺子、枪、汽车跑道、啤酒。,Family=father and mother I love you. Famine=fa(发)+mi(米)+ne(呢). stamp：n.邮票,图章,
2、印章 v.盖章，压印，打上标志 v.踩，跺脚,各种记忆时长,瞬时记忆：约为0252秒 短时记忆：约为5秒2分钟 长时记忆：几分钟以上终身,记忆的分类,瞬时记忆、短时记忆的遗忘是由于记忆痕迹的逐步消退。 长时记忆的遗忘是由于先后材料的相互干扰。,体验短时记忆,请读完下列数字后把它默写出来： 1、4132 2、52452323 3、523512556834 4、9626457586622531 5、651840219493196641997,请读完下列数字后把它默写出来： 2856 2531 8662 8347 6628 2638 9346 5696,体验短时记忆,为什么第二种方法比第一种方法更容
3、易记忆？,因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。,生物钟变化图,1. 人的生物钟节律是按照人出生开始的，每个月都不一样,2. 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习进度能够提高学习效率；,3. 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是外界的因素。,人体生物钟,10：004:00：生物钟最低潮，开夜车学习没有效率；听觉最灵敏。 27:00：血液流动迅速，身体有不适感，易导致疲劳。 38:00：人体内性激素达到高潮（男女）。 49:0
4、0：人体内忍耐力最强（疼痛耐力），医院做手术最好（身体抵抗力强）、学生考试发挥达到高峰。,510:00：性格内向者学习时的注意力、记忆力达到高峰，学习、工作效率最高。 611:0012:00：人体内对酒精最敏感。 714:00：人精神困倦，此时不宜安排重大课程，听音乐、进行松弛训练效果较好。 815:00：性格外向者学习效率最高，性格内向者学习效率处于低潮。,人体生物钟,人体生物钟,916:00：青年女学生脸部有潮红；男生易出汗，胸部、呼吸有发闷现象。 1017:00：学生味觉、嗅觉最好。听觉处第二次高潮。 1118:00：体力、耐力达第二次高峰。可安排休闲活动。,1219:00：情绪不稳、急
5、躁，血压上升，家长应避免批评孩子，夫妻易吵架。应多鼓励孩子，进行心理疏导。 1320:00：青少年学习状态达到高潮，是一天中人的体重达到最重的时候。 1422:00：人身体内的激素、体温开始降低，身体功能下降，青少年作业应该完成或终止。（宜马上入睡） 1524:00：是人的身体更换细胞的时候，不适宜熬夜。,学习时间的安排,1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大多数人的情况；,2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升学习效率。,话到嘴边现象,我们都有这样的经验：不能回忆起某件事，但又确定这件事是知道的；明明知道某人的姓名或某个字，可就是想不起来，事后却能忆起；明明知
6、道试题的答案，一时却想不起来，事后正确的答案不加思索便油然而生。这种明明知道某件事，但就是不能回忆出来的现象称为“话到嘴边现象”。 (tip of the tongue)。,话到嘴边现象,这种情况说明，遗忘只是暂时的，就像把物品放错了地方怎么也找不到一样。 从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提取出欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来。这就是遗忘的提取失败理论。,及时复习！,如何防止遗忘?,艾宾浩斯遗忘曲线,为什么记忆的东西会遗忘？,人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。 由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。 （前摄抑制、倒摄抑制） 由于检索困难而不能重现记忆
7、过的东西。,记忆干扰,突然 融化 鼓励 承前启后 Aboard Access,忽然 溶化 勉励 承上启下 Abroad Assess,讨论：什么时候进行复习最有效果？ 操作：制定一个科学、合理的保持记忆材料的计划,选择最佳复习时间,艾宾浩斯等心理学家研究表明，一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。但是，由于每一个人的生活习惯与生物节律的差异，这一规律并不适合每一个人，因此，应该注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时间进行记忆。,制定适合自己的学习计划,把握几个原则： 1.用精力最佳的时间学习最重要的内容； 2.保持学习时间的弹
8、性，必须有休息和体育运动的时间； 3.定期反馈计划执行的情况； 4.坚持从现在做起的信条。,我们应该怎样去记忆？,假如下面的单词都是生词： Most people have sometime bird like thought fly should like try We do not know all the who have but we know about some them,记住之后，进入的还是短时记忆，很快就会遗忘的,总 评,背诵记忆的根本理解记忆的基础 趣味记忆的媒介应用记忆的动力 卡片记忆的仓库争论记忆的益友 重复记忆的窃门联想记忆的捷径 简化记忆的助手整理记忆的措施,如何保持良好的记忆,合理组织复习： (1)复习要及时。 (2)选择适宜的复习方法。 (3)合理组织复习材料。 (4)在复习过程中尝试记忆，充分利用反馈的作用。 (5)选择最佳复习时间。,
