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1、职业生涯规划之 自我认知与自我完善,淮滨高级中学,自我认知,我的理想职业是什么？ 我的理想大学是什么？ 我的兴趣爱好是什么？ 我有什么优点和特长？ 我有哪些缺点和陋习？ 我与理想还有多少差距？ 阻碍我成绩提高的因素有哪些？ ,学习生活习惯测试,1、学习时间不固定，随心所欲无计划；（）2、课堂上注意力不集中；（ ）3、学习目标不明确；（）4、不爱思考，马马虎虎地应付学习；（）5、不懂不会也不问；（）6、喜欢玩手机，认为手机不会影响学习；（ ）7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动；（）8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要对照参考答案；（ ）9、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，
2、不认真分析检查；（ ）10、不记笔记或者记完之后从来不看；（ ）,11、星期天彻底放松，一点作业不做；（ ）12、边做作业，边听音乐或者看电视；（） 13、学习用具乱扔，用时找不到；（ ）14、平时不复习，考前开夜车；（ ）15、喜欢哪科学哪科，偏科；（ ）16、情绪波动大，学习看心情；（ ） 17、夜晚在寝室聊天或者玩手机到很晚才睡；（） 18、早晨读书没激情，昏昏欲睡（ ） 19、随手丢垃圾，对地上的纸屑视而不见；（ ） 20、做事拖拉效率低。（ ）,5个以下，要引起注意，立即改正 510个，得赶快制定计划，自己改正 10个以上，问题严重，请别人帮助自己改正,自我完善,改掉陋习，培养良好的
3、学习生活习惯,猜猜看： 我不是你的影子，但我与你亲密无间。 我不是机器，但我全心全意听命于你。 对成功的人来说，我是功臣； 对失败的人来说，我是罪人。 培训我，我会为你赢得整个人生； 放纵我，我会毁掉你的终身。 我到底是谁？我平凡得让你惊奇。 （ ）,习惯,你相信吗？ 一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？,在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。,小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。,习惯的重要性,美国著名教育学心理学家威廉.詹
4、姆士这样一段话： 播下一个行动、收获一种习惯、播下一种习惯、收获一种性格、播下一种性格、收获一种命运。 习惯决定性格，性格决定命运！,一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的一名被聘者。,事例一,因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作。,20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。 当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇
5、航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。 他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。,事例二：,事例三：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟
6、为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。,启示：我们一定要趁早改变坏习惯。,事例四: 伊拉克战争有个特点，由于失误，美国兵打死英国兵挺多的，但是英国兵打死美国兵并不多，你说这美国兵怎么回事？这美国兵真的对英国兵刻骨仇恨？ 这个跟他们的教育有关系，美国老师对学生采取比较鼓励的态度，比方说，老师问：“五加一等于几？”学生回答：“五加一等于七。”老师会说：“差不多，差不多。”他很少批评，而是鼓励，五加一等于六，跟七差不多，所以这个美国人马马虎虎，马马虎虎的事情特别多。,良好的习惯是通向成功的桥梁,结论：,习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿
7、还不了的债务。,习惯形成的三个阶段：,行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。,第一阶段,17天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。,第二阶段：,721天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是
8、一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。,第三阶段：,2190天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。,养成良好的学习和生活习惯,1、学习习惯,(1)尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐,在所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式
9、去适应，与老师共同进步。从现在适应老师，长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。,(2)自学预习的习惯,自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内重
10、点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。,(3)学会倾听的习惯 教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。就能积极地有效地参与学习过程，就能保证课堂活动有效地进行。 1、上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。 2、认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。 3、要倾听老师讲解，并按要求认真练习。 哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东西。,(4)认真观察
11、 善于思考的习惯 对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。 “观察”这两个字有两层意思，“观”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提出的问题，通过大脑进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征。 1、上课专心听讲，认真思考，积极发言。 2、善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂
12、的问题要主动向教师请教。 3、课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。,(5)敢于提问的习惯“提出一个问题比解决一个问题更重要”。 我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。 1、勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。,2、 发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。,(6)与人合作的习惯 学记上讲“独学而无友，则孤陋而寡闻”，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自
13、己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。 1、主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。 2、与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。,(7)认真书写的习惯 认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。 1、读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一”眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。 2、书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。,(8)按时完成作业的习惯 作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习
14、情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践操作的。 做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取“拖、抄、代.等等”，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；,(9)复习归纳的习惯。,复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割裂。,(10)整理错题集的习惯,平时要把有什么疑问或是弄错的
15、地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。,2、生活习惯,（1）、养成良好的卫生习惯,要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在 纸上，再扔进垃圾桶； 要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为； 要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾桶。 捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁； 不在学校吃口香糖。每个人都保证做到
16、不在学校教室吃口香糖。,1、按时午睡，不影响他人休息； 2、衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律； 3、物品摆放整齐、有序等。,（2）、养成良好的生活规律习惯,您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。,人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。,好习惯是人成功的核心。,对不良习惯，我们怎么办？,制定计划培养良好的学习习惯和生活习惯,想管住自己为什么管不住呢？,不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了,管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择,征服自我是一种幸福,将不良习惯扼杀于萌芽状态,发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习,努力养成和保持良好的习惯,改掉坏习惯的方法,交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束
