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1、1、正手握拍技术动作要领：（虎口）对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄 的两个宽面上，食指和中指稍（分开），（中指、无名指）和小指并拢握住拍柄，（掌心）不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。2、发球技术：就球飞行的角度和距离而言，可将其分为（后场高远球）、（后场平高球）、后场平射球和（网前小球）四种。无论用何种方式发球，在把握好发球时机的同时，还要注意发球动作的（隐蔽性、突变性、落点多样性）等待点。3、正手发后场高远球是用（正手握拍）法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后（突然改变其）方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球，由于球处于对方端线，可有
2、效地调动对方并（削弱其进攻的威力）。在单打中这种发球被普遍采用。4、单打站位一般是在离（发球线）1.5米处。站在右发球区靠近（中线）的位置；在左发球区则站在（中间）的位置。这样站的主要是防备对方（直接进攻反手部位）。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。5、正手网前搓球动作要领：击球前，（前臂）稍外旋，（手腕）由后伸至稍内收闪动，击球时在正手放网前球动作的基础上，（加快挥拍）速度，搓切来球的右下底部，使球（旋转翻滚）过网（图2-20）。正手网前挑高球动作要领：准备动作同正手放网前球。击球前（前臂）充分外旋，手
3、腕尽量后伸；击球时，从（右下向右前方）至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是（直线高球）；若球拍向左前上方挥动，挑出的则是（对角线高球）6、正手击高远球动作要领：在右后场区击球的位置上，（左脚）在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起（注视来球），右手持拍于身体右侧；击球前，（重心）下降准备起跳，起跳的同时右臂后引、胸舒展；当球落至右肩的前上方击球点时，上臂往右上方抬起，肘（部领先），前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前（鞭打）发力（握紧球拍）击球托的后部，球即朝直线方向飞去，若手腕控制拍面击球托的右侧下部，球则
4、向对角方向飞行；击球后，手臂随惯性自然收回至胸前 7、“（过网击球）”是指在比赛进行中，对方击来的球尚未过网，即以球拍过网还击球的（违例现象）。主裁判员应注意观察球在网上空的位置，以及球和球拍接触时击球点在空间的位置，如果球的某部分（已过网），球与球拍的（最初）击球点是在击球者这一边，则为合法还击。如球的羽毛已过网，举拍击和击球后球拍随球过网也均为合法还击。8、正规羽毛球比赛前必须先测球速，由一位选手在（端）线外用低手发球（全力）把球击出，球要有一定的向上的角度并且球的飞行路线要和边线平行，最终球要落到离（对面）端线外沿（530990）毫米之间的区域内 9、单打比赛羽毛球场地尺寸长 （13.4
5、m）、宽（5.18m）、前发球限制线距球网（1.98m）、网高（1.524m）10、正手吊球动作要领:击球前动作同正手击高球。击球的一刹那，前臂突然（减速），角手腕的闪动向前下轻轻切击球托的（右侧后下）部。关键是（用力方向 向前下），使球越网后即下落。击球后，手臂（随惯性自然）回收到胸前。11、正手扣杀球动作要领：准备姿势与正手击高球相似。不同之处是右脚起跳后，身体（后仰）成反弓后（收腹）用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下（鞭打的）用力，球拍（正面击球托）的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。12、反手网前挑高球动作要领:准备动作同反手放
6、网前球动作。击球前右臂往左后拉抬时引拍。击球时前臂（充分内旋），手腕由（屈至后伸）闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向（直线方向）飞行；若球拍由（左下向右前上方）挥动，则球向对角线方向飞行。 13、国际羽联新的积分规则实行每球得分制,所有单向的每局获胜分皆为（21）分，最高不超过（30）分.每场比赛采取（三局两胜）制,率先得到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20平时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；如果双方比分打成29平时，那么率先得到第30分的一方获胜。（首局获胜）一方在接下来的一局比赛中率先发球。14、过手违例：发球时，在击球的（瞬间），发球员的拍杆应指向下方，使整个拍
7、头明显低于发球员的（整个握拍手）。否则，将判违例。过腰违例：发球时，在击球的瞬间，（整个球）应低于发球员的（腰部）。否则，将判违例。15、（单淘汰）赛运动员（或队）按编排的比赛秩序，由（相邻）的两名运动员（或队）进行比赛，（败者）淘汰，胜者进入（下一轮）比赛，直至淘汰成最后一名胜者（或队）-冠军，比赛即告结束。二、问答题1、反手球动作如何改进？ 答：主要在于握拍的方法和发力方法，握拍法与正手击球握拍法略有不同，将球拍柄部稍向右方转移，右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面。反手击球时, 羽毛球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥槓桿作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些。在发力打球时
8、，大臂只是起到一个支撑的作用，主要是用小臂带动手腕和手指，这个时候整个身体向前略为倾斜一点。击球的一剎那，把手指并拢，没有击球前，手是空心的，这是有一定空心度的（注：虎口部份），同时重心在右脚上左脚往上提一点，击球的一剎那，重心随着拍子向前，整个人身体要舒展开，这样才能打好反拍。 2、搓球如何做？ 答：脚的弓步要站好，之后两手自然而然平起，左手保持平衡，右手伸直，搓球时主要靠手指力量，抓拍要放松。 3、 发平球动作如何改进？ 平球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点在对方后场区。发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场。若弧
9、度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权。 技术重点: - 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 - 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 - 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 4、如何打好抽球？ 抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线，这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术,是一门中场的重要技术。它主要是为了对付长杀球、平推球或对方突然回击的平高球使自己较被动地退到底线去接球时采用的一种击球技术。它可以分正手和反手两种抽球。注意挥拍的速度。后场击球
10、脚下一定要做跳转或蹬转，前后场跑动时力求步法的规范性，还原要快。网前的挡放网不易质量过高，以免破坏俩人循环跑动的连续性。在前后跑动的过程中，在中场附近要利用蹬转体的有效加速度，来完成前后移动时重心转换，这是重点。5反手推球如何进行？答：站在左向前，以反手握拍举于网前，球拍随着前臂往前上方伸举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展，这时由反手握拍变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球时，推击球托的后部，使球沿边线方向飞行。击球后，还原到击球前的准备姿势。羽毛球运动前场步法易犯错
11、误主要有以下五种：击球时成左脚弓箭步上网不正确(右手持拍者)、前场右脚成弓箭步着地动作有误、击球时重心过高、步法无小步调整的错误、回动动作有误。击球时成左脚弓箭步上网不正确(右手持拍者)。前场上网步法最后一步出左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。上网步法是由4个环节构成，移动中无论采取何种步法，只要移动速度快就行,但协助完成击球动作的步法必须成右脚在前的弓箭步，才能有利于击球动作的完成。前场右脚成弓箭步着地动作有误。最后一步成弓箭步击球时，存在落地脚后跟没有先着地再过渡到前脚掌；同时，脚尖没有一定的外展，重心前倾，从而影响回位。正确的姿势是：跨弓箭步时应该是脚的后跟先着地，同时脚尖稍有外展，以
12、控制和缓解身体前冲的力量，击球后迅速移重心回位。如果脚尖内扣明显、上网又有冲力，踝关节容易受伤。击球时重心过高。前场击球时没有成弓箭步，是以站立姿势翘着臀部击球，不但身体重心不稳，影响击球稳定性，而且减少移动距离。前场击球时应采用向前跨弓箭步的方法较合理，跨步时髋部充分外展，前后脚不能在一条直线上，否则支撑面窄，重心不稳。步法无小步调整的错误。步法在移动过程中没有根据来球的远近而适当采用小步调整，如来球离身体的位置较远时，移动中可根据个人的习惯采用各自的步数和方法，快速起动，用垫步、交叉步或小碎步等步法移动到位，而不能右脚直接迈出一步，勉强击球，造成步法不到位的错误动作。如果球离身体位置近，则可右脚直接迈出一步接球。回动动作有误。完成击球动作后，左脚先后撤的左右交叉步回动，重心起伏大；且当右脚正好往后撤时，对方击来重复球，再重新起动上网就显得慢，即使移动到位也是在被动情况下完成击球动作。正确的回动应该保持右脚在前的并步回位法，就不担心对方的重复球了。
