《体育系毕业论文5篇.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育系毕业论文5篇.doc（14页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 浅谈举重运动员竞技能力的构成-【摘要】：不同项群运动项目运动竞技能力的构成是不同的，举重属于体能主导类项目。其竞技能力以比赛中体能状态为主要表现特征。然而与此同时，技术、心理素质与体能三者之间有机构成了举重运动员的竞技能力。 【关键词】：举重运动员竞技能力 竞技训练的目的就是通过训练最大程度地提高运动员竞技能力，在竞技比赛中获得好的成绩。这也是竞技体育区别于其它体育活动（休闲、健身等）的最根本之处。竞技能力，就是运动员的参赛能力。它具体由：体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。举重运动员竞技能力以比赛中体能状态为主要表现特征。与此同时，技术、心理
2、素质与体能三者之间有机构成了举重运动员的竞技能力。 一、体能是举重项目竞技能力的最基本条件 袁运平将体能界定为：人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构方面，在功能和调节方面及其在物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境所表现出来的综合运动能力。运动素质则是体能主要外在表现形式，运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。举重项目的特点决定了其体能又表现在以下三个方面： 1、绝对力量为基础，速度力量为保证。 举重是典型的体能类速度力量性项目，绝对力量的提高是以有效地改善器官系统的机能状况为基础，尤其要注意改善骨骼肌的机能。通过中上强度多次数的训练促使肌纤维增粗、肌肉
3、体积增大、提高瘦体重比例，增加肌肉中收缩蛋白的含量；另一个提高绝对力量的途径是利用85%100%强度训练改善神经、肌肉系统的机能，通过提高神经兴奋过程的强度，提高神经对肌肉的支配能力和协调性。募集更多的肌纤维参加收缩，使各部位肌群更加协调的工作，并逐渐改善供能系统机能，提高无氧代谢能力，促进绝对力量的增长。 发展绝对力量的同时重点提高并发展速度力量，而速度力量又是以绝对力量为的基础。所以在日常训练过程中，以完整与分解技术80%左右强度进行快速力量练习是非常关键的。举重训练应在发展绝对力量的基础上，突出发展以追求举起更大重量为特征的爆发力，只有这样才能有效地提高运动员的竞技能力，收到良好事半功倍
4、的训练效果。 2、负荷是提高体能的核心内容，是获得特定训练目标的关键。 对举重这种体能类项目来说，通过训练负荷的刺激作用，使身体产生适应性变化，是实现训练目标的关键。举重训练有其特有的构成因素，如负荷中的重量、组数、次数、时间等。训练负荷中的强度比值、绝对强度、相对强度、强度系数、密度和动作难度等，正是这些负荷因素的有机搭配和组合，构成了不同的负荷结构。因此其训练就会产生不同的负荷效应。当今国内外举坛训练负荷发展趋势发生了如下变化： （1）练习内容少而精，突出针对性，强调集中刺激、练深、练透。 （2）竞赛动作训练比重加大。 （3）多课次、短时间、注意及时恢复。 （4）训练周期的安排注意负荷节奏
5、，突出变异性。 （5）训练负荷安排中更加突出负荷强度。 （6）紧紧围绕重大比赛安排训练负荷。 （7）负荷安排的个体化，努力摸索适合每个运动员特点的适宜的负荷量和负荷节奏。 （8）广泛利用各种有效的人工恢复措施来保证训练负荷良性效应的实现。 因此，本研究根据以上特点，制订了如下负荷训练计划： (1)过渡期的训练负荷量绝对要小； (2)基本训练期的前期负荷强度不要太大，专项强调应控制在92.5%以下，重视组数和次数，加强量的积累，练实、练厚、练准； (3)基本期后期逐步过渡到赛前训练，保证专项力量强度，专项强度提高，专项成绩也不断恢复和提高。此阶段的训练特点： （4）训练项目少而精，以抓举、挺举、
6、蹲腿、窄拉为主，合理控制负荷，促使运动员获得一个良好的竞技状态。 3、恢复和营养是体能恢复的关键。 对于竞技体育来说，恢复和营养都具有举足轻重的作用。举重训练表现为大强度、剧烈的肌肉活动，决定了举重训练后期的恢复过程在内容手段、方法、及营养保障等方面，明显的表现出与负荷相对应的特征。利用按摩、牵拉、倒立、倒悬垂、蒸气浴、针灸等消除肌肉僵硬和肌肉酸痛。举重训练过程中神经系统活动也是高度紧张的，因此，还要利用有效的手段加快神经系统的恢复。如郊游、球类活动、听音乐等。训练后除了需要足够能源物质补充能量的消耗外，还必须有足够的蛋白质补充，以促进肌纤维中收缩蛋白的合成，还要根据不同时期（冬训期、夏训期）
7、、训练阶段的不同（基本期、竞赛期）、队员的个体差异进行合理适宜的补充。运动员的营养物质补充，必须保证肌肉运动负荷逐渐增长的需要，对各种维生素、矿物质和微量元素的需求，同时包括减体重期间水盐代谢的特征和营养物质的需要等。只有这些方面处理好，才能尽最大可能地提高运动员的体能。 二、技术是体能的主要表现形式 举重技术属于单一固定结构类非周期性的动作。技术训练应遵循如下发展原则：（1）寻找并掌握合理的适合个人特点的先进技术是技术训练的首要目标；（2）熟练而巩固地掌握基本技术动作及各个环节，并达到自动化；（3）大强度下技术动作的准确性、稳定性，是技术训练首要解决的问题。 技术动作是身体各部分肌肉相对平衡
8、的表现，技术训练应常年坚持，随时调整，训练中保持大小肌群同时协调发展。准确无误、高成功率的技术动作，是取得比赛成功的重要一环。 三、心理素质对体能技术的发挥具有重要影响 举重运动项目特征是，比赛强度极大、神经高度紧张，动作时间短，成败只在一瞬之间。因此，需要运动员在必要的时刻动员起全部力量，准确协调的完成技术动作。要在比赛中获得成功，特别是要战胜势均力敌的对手，光靠体力和技术是不够的，还必须具有良好的心理素质。心理素质对体能、技术的发挥具有重要的影响。基于这个特点，对举重运动员的心理选材、心理诊断和心理训练具有重要意义。这就要求举重运动员神经肌肉具有高度的敏感性和准确性、意志品质的顽强性、勇敢
9、性和沉着坚定性。特别是赛前高度的自信心、注意力的集中性、及时性和稳定性、以及临场状态的自我调节能力。 四、结论 体能是决定举重运动员竞技能力高低的根本因素，离开体能，竞技能力就成了无源之水、无本之木。举重运动项目特点决定了绝对力量是构成举重运动员竞技能力的基础，速度力量则是保证。心理素质对体能、技术的发挥具有重要影响作用。要想获得赛前良好的竞技状态，体能、技术、心理素质三者都要掌握好，它们之间互相联系、互相制约、互相促进，只有三方面都处理得恰到好处，才能取得比赛的成功。 参考文献： 1、袁运平、王卫,运动员体能结构与分类体系的研究，首都体育学院学报，2003,（2）2428 2、郭廷栋，竞技举
10、重运动人民体育出版社，1990，9，462467 3、俞继英,奥林匹克举重,人民体育出版社,2001，10,174179，2682732关于教学中学生思维能力与运动技能形成关系的研究论文关键词：思维能力运动技能形成教学质量 论文摘要：思维是人脑对客观事物的间接概括的反映过程。在体育教学中，运动技能的形成过程离不开思维，离不开大脑对运动技能的分析和综合，在分析与综合的基础上，动作表象才能转化为动作概念，学生才能掌握动作要领和规则。在教学中，通过“设疑、解疑”能变被动学习为主动学习，能发展培养学生各方面思维品质，学生思维品质的发展又能促进体育教学走向更深层次的“理性王国”，这不仅发展了学生的智力因
11、素，同时也有效地发展了学生的非智力因素，从而提高课堂教学的效益。 思维是人脑对客观事物的间接概括的反映过程，它反映事物的本质属性和事物之间的内部联系和关系。在体育教学中运动技能的形成过程离不开思维，离不开大脑对运动技能的分析和综合，在分析与综合的基础上，动作表象才能转化为动作概念，学生才能掌握动作要领和规则。因此，在教学中，注意引导和培养学生积极思维，能使学生从大量的体育教学表象认识到体育教学的内涵，加深对教学任务的理解，促进体育知识、技能的掌握与形成，进而形成对体育教学理性认识的高级阶段。本文通过文献综述法，结合体育教学的特点与学生思维的规律，对体育教学中学生思维能力的培养和运用科学理论促进
12、教学质量的提高进行初步探讨，为加快学生在体育教学中运动技能的形成提供理论参考。 1体育教学中思维的基本过程 11分析与综合 分析是在头脑中把整体分解为部分或者把整体的个别特性、个别方面分解出来。例如，在教学中把跳高技术分解为个别的动作，把短距离跑分解为个别阶段，分别地加以考察、研究。综合是在头脑中把事物的各部分联合起来，或者把事物的个别特性、个别方面结合起来。例如，在教学中把跳高技术的各个动作联系起来，把短跑的各个阶段结合起来加以考虑，这样，对“跳高”和“短跑”便有一个全面的了解。分析与综合是彼此对应又相互联系的过程，任何一个比较复杂的思维过程往往既需要分析，也需要综合。例如，学生做完了背越式
13、跳高动作之后，我们不仅要分析这个动作的助跑起跳、跑速、踏跳的距离和高度、过竿或落地的动作是否适当，也要综合分析运动技能的全过程。 12比较 比较是头脑中把对象或现象加以对比，确定它们之间的共同点、相异点和相互关系。通过比较，使人们对事物的认识会越来越完善、正确。没有比较就不会有鉴别，没有比较就不会构成关于某方面的思想，比较是一切理解和思维的基础。只有通过比较，才能使认识水平逐步提高。例如，跳高和跳远都有助跑、起跳、腾空和落地的亚动作，跳高仅比跳远多了一个竿环节，但其本质特征并不是过竿，而是起跳速度和垂直向上的距离。比较可以从不同的角度和不同的方面进行，也可以从同一事物发展过程中的不同阶段进行。
14、 13抽象和概括 抽象是在头脑中分出事物的一般特性，舍弃个别特性的思维过程。概括是在头脑中将同类事物的一般特性综合起来，归为一类的思维过程。抽象主要是在分析、比较的基础上进行的，而概括则主要是在抽象、综合的基础上进行的。因此，分析综合与抽象概括有密切的关系。例如，在比赛失利的情况下，通过分析、综合、比较，从各个方面找出失败的因素，然后把那些不太重要的、非本质的因素舍弃，而抽出最本质的决定性的因素比如麻痹轻敌、骄傲自满，这就是抽象。当我们把每一场比赛失败的最主要的原因，结合起来或联系起来，从而使我们找到一个必然规律，“轻敌自满，必然失败”。分析、综合、比较、抽象、概括都是思维的过程。通过思维过程
15、人们能够透过事物的表面现象，深入事物的本质，揭露事物的意义，掌握事物的规律。这样，就能使人们从感性认识阶段跃进到理性认识阶段，从而在头脑中形成一定的概念。 2体育教学中学生思维的特点 体育是一门实践性很强的课程。从体育教学知识结构上分析，它涉及面广泛，是多学科知识的综合。学生掌握知识的基本阶段与其它学科具有相同之处，即：感知教材、理解教材、巩固知识与运用知识阶段。从教学上分析，知识、理论与技能的紧密结合，是体育教学不同于其它学科教学的一个突出特点，它既是向学生传授知识技能的过程，同时也是发展学生体力、增强体质，促进青少年优良心理品质的形成与发展的过程。在各种身体练习直接参与思维活动的情况下，以理论知识为先导启发学生积极思维，使思维与身体练习密切结合，不仅有助于提高学生学习兴趣，而且能促进教学质量的提高。体育教学中，思维的过程是外界信息在人脑中经过不断分析、综合、比较和抽象等加工改
