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2、件立即试用 ,现在作好心理准备并集中注意力，开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,
3、空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每
4、天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目2，固定点凝视训练项目： （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己
5、：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在训练项目2：作一次2分钟,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从小到大的练习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从大到小的练习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网
6、 速读记忆软件立即试用 ,项目 4，视点移动法 2分钟 作一次。 要求：从下至上缓漫移动视线。这时，视线滑过两个黑点之间，大约需要5 秒钟，并在黑点上停留1 秒钟。视线从下到上移动一次，恰好一分钟，视线再从上到下移动一次一分钟，共计两分钟。全部注意力集中在看黑点上，这是要领。尽量做到不眨眼睛。 暗示自己：“点与线都清晰入目“。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目四、视点移动训练图样,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目四、视点移动训练,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,今天的训练项目有：
7、,项目6，视知觉图形闪现训练法 项目7，视知觉文字闪现训练法 项目10，关键词寻找训练。 项目11。图形辩识训练 项目12，反映能力训练 项目14，一分钟阅读记忆力训练 （又称：一分钟读书法）,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始训练：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目6，7的要求：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,1，上身挺直，坐势端正，进行丹田呼吸使身心放松，继续作丹田呼吸，在这种深呼吸状态下进行训练。 2 ，视点从左向右下移动，然后接下一行。这时，要特别注意对于由图形符号或
8、文字、数字组成的一次闪现，要求您把一行、二行、三行几行直到一页作为统一的整体，而不要分开来看。要求看清楚。 3、训练过程中，视线的移动要有流动感，不能在中途一点上凝视不动。 4 ，两项分三天一个训练等级，共训练六天（从三十七讲二天开始到月四十七讲）。 5，前几日要逐行地看。刚刚开始的时候，也许一下不能看全闪现的符号或文字和数字，但是，经过二、三天的训练，渐渐就会达到一目看清楚闪现的一行、或多行甚至闪现的一页。 6，由于各人的视觉功能有差异，每人的情况不一样，但一般来说，训练三四天后，将会做到一目2 3 行。 通过自己的训练， 是能够逐渐地达到一眼就能真真切切同时看一页的1 3 或1 2 内容。
9、甚至一页的内容。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目6，视知觉图形闪视训练法 2分钟作一次。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目6，现在开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,休息20秒钟，眨眨眼睛。
10、,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目7，视知觉文字闪现训练法 2分钟作一次。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目7，现在开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读
11、记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,休息20秒钟，眨眨眼睛。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 , ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目10，关键词寻找阅读。 先按舒尔特表练习，最初要6分钟，当达到十个表在三分钟以内完成为结束；然后在实际文章中寻找关键词练习每天一篇文章每次3分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,舒尔特表的练习程序如下：,1，按照数字
12、或字母的递增顺序点数，在心里默数由一到二十五个数或AY（不能有遗漏）。 2，开始用表做作业前，视线应集中在表的中心（只能这样做） ，以便看清表的全貌，就像看着定点凝视训练那样。 3，若是用纸质材料的表，表和眼睛之间的距离，和阅读普通读物一样，大约二十五到三十厘米。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,今天的练习：十个表。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,二页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,三页,一目十行不是梦 过目不
13、忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,四页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,五页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,休息10秒钟，请眨眨眼睛,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,六页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,七页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,八页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,九页,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,十页,一目十行不
14、是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目11，图形辩识训练 每天二图审视1分钟后按照下面要求写出：,1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好）； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第一图开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请立即按照上面的要求写结果。,一目十行不是梦 过目不忘你
15、也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照：,主题是：九寨沟奇景 主要内容：红叶绿树在湛兰的海子边丛生。 表达的意境是：赏心悦目,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始作第二图：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请立即按照上面的要求写结果。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照：,主题是：学童回归 主要内容：傍晚的落日，照亮着两个小辨子的小女孩骑着自行车，在回家的路上。 表达的意境是：宁静的回归。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速
