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1、产后康复,2020/7/8,1,科室简介,一孕期的护理 二产后的修复 一、孕期的护理包括： 孕期瑜伽 孕期面护 预防妊娠纹 乳房特护 缓解四肢肿胀 心理咨询 营养餐食谱,2020/7/8,2,产后康复,二、产后的康复包括： 祛妊娠纹 平复疤痕 腰肌收紧 乳腺疏通 产后瑜伽 产后的保健 产后瘦身,2020/7/8,3,理疗室全景图,2020/7/8,4,瑜伽室全景,瑜伽室全景,2020/7/8,5,产后康复篇,何为产后康复？ 产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后康复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后妊娠纹的修复，
2、产后瑜伽等，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。,2020/7/8,6,产后恢复中心安全么？,产后恢复中心采用的是中医理疗为主要目的，通过疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，增强体质。不打针，不吃药，无手术。每个服务项目都是经过专家的审定，并经过长期的临床检验，保证对产后妈妈的身体无任何负作用，更不会对哺乳期的婴儿造成影响。,2020/7/8,7,产后身材为什么很难恢复？,很多女性认为产后肥胖是因为孕期胎儿发育所需的营养过多，堆积后造成的，只要生产后坚持运动或者节食就可以恢复，其实这些都是片面的观念，在怀孕期间，由于胎儿的发育营养摄取的增加，使得母体脏腑器官的代谢负担增加
3、，接踵而来的肝郁脾虚等问题也慢慢在身体变化上逐步体现出来，多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的，在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理，经络疏通，产后排毒，气血能量调补。,2020/7/8,8,小问答1,月子期间是否能多饮水？,2020/7/8,9,产后减重的“黄金时期”,少吃盐和调味品 怀孕全过程增加体重为12.5kg，那么这12.5kg如何从身上消失？现在来计算一下，婴儿和胎盘重约11斤，还有14斤，而水份占60%以上，换而言之，因怀孕各种因素产生的水份，必须在妈妈分娩后慢慢排出，因此在月子期间，食物过咸或含有醋等调味品或腌制品都会是体内水份留在体内，这就是为什么产妇在产后第一周少喝水的原因。,2
4、020/7/8,10,实施阶段性食谱,第一周：主要目标利水消肿恶露排尽，因此不能大补特补。可吃炒猪肝 ，甜糯米粥 ，红豆汤等。 第二周：以活化血液循环，预防腰酸背部麻木。可吃麻油腰子等。 第三周，第四周：恶露将尽才可吃麻油鸡补血理气，使用腹带和及时运动。,2020/7/8,11,亲自哺乳能否有助于产后瘦身？,小问答2,2020/7/8,12,产后康复,要亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所存的脂肪组织一点一点消耗，每天制造乳汁大约消耗500800k的热量，一个月后会比不哺乳的妈妈多消耗15002400k热量，换成脂肪就是200g的油脂类的食物。因此，根据医学实验证明，亲自哺乳的妈妈
5、可早日恢复身材，并降低卵巢癌与乳腺癌的几率。,2020/7/8,13,产后饮食的注意事项,进补人参易伤身： 需要进补没错，但人参中含有多种皂碱类成分，对人体易产生兴奋作用，导致心烦，心神不安症状等，由于产妇刚生产完，须静养休息，宜不服为好。 油腻食物： 不以大鱼大肉为主，肥厚油腻的食物易引起消化不良，加重胃肠负担，以清淡饮食为主，肉粥，青菜，汤类较好。,2020/7/8,14,产后饮食的注意事项,酸咸食物少吃好： 过量会使体内水份积聚影响排出，咸味食物增加水份摄入，影响体内酸碱平衡，血液循环减慢。此外，醋酸食物过多，会使牙齿敏感酸痛。 生腥海鲜不要吃： 过凉的食物会损伤脾胃，易引起腹痛，而海鲜
6、等食物易过敏。同时海鲜内的细菌也会带来危险。宝宝通过哺乳也易引起过敏。,2020/7/8,15,产后饮食的注意事项,饮水须节制：产后有不同程度的水肿，而在月子期为身体恢复黄金期。这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出。若又喝入许多水，将可能不利于身体恢复，可喝果汁，奶粉等。,2020/7/8,16,产后康复项目,乳腺疏通 腰肌收紧 产后瘦身 祛妊娠纹 剖腹产疤痕修复 产后瑜伽 产后的保健 产后心理护理,2020/7/8,17,产后康复项目,1、乳腺疏通(增加乳汁分泌) 妊娠期乳腺受孕激素的影响发育增大，乳腺状况是否良好直接关系到乳汁的分泌排出，专业的按摩手法作用于产妇乳房，使整个乳腺组织受到有
7、效挤压，产生比婴儿吸吮更强的刺激效果，可促进乳房部位的血液循环和腺管通畅，使乳房良好的泌乳条件得到保证，同时配以手法按摩和气血调理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤积，防止和消除乳房胀痛和乳腺炎。,2020/7/8,18,产后康复项目,2 防止孕妇产后乳房变形 临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。如产后瑜伽可
8、以更快的帮助恢复您的体型。,2020/7/8,19,产后康复项目,3、腰肌收紧 由于孕期摄入过多，以及体内激素作用，加之生育后体质多属于瘀滞状态，身体各系统代谢滞缓，使生育后女性往往腰腹肥胖、皮肤松驰，丧失曲线美，腰腹部位松松垮垮。这个时候就可以进行收紧减脂项目了。 疗程建议： 顺产42天，剖腹产2个月后方可进行,2020/7/8,20,产后康复项目,4 产后瘦身 产后两三个月至半年内是产后妈妈恢复身材的最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪；时间越 长，拉长的皮肤纤维就越难恢复。减肥后皮肤的恢复难度就越大，妊娠纹、黄褐斑等也越难修复。一般产后两三个月后月经就会恢复
9、正常，这就表明内分泌 已经恢复至生产前状态，这个时候就可以选择恰当的减肥方法了。,2020/7/8,21,产后康复项目,5、祛妊娠纹 妊娠纹形成原因 女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出盆腔，向腹部发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮肤弹性纤维开与腹部开始伸长，6个月时，更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维开始断裂，腹部肌肉开始发生分裂。于是腹部皮肤上就出现粉红色，紫红色，褐色的不规则纵行裂纹。产后虽然断裂的弹性纤维得以修复，但很难恢复到以前状态，而原先的红色，紫色的纵行裂纹慢慢褪色，变成银白色妊娠纹。,2020/7/8,22,腹部妊娠纹,2020/7/8,23,腹部红色妊娠纹,202
10、0/7/8,24,妊娠纹修复前后对比照片,2020/7/8,25,妊娠纹可以修复么？,小问答3,2020/7/8,26,产后康复项目,妊娠纹的分类 1、红色：产后半年内 可修复90%以上 2、黑色或咖啡色：半年到一年 可修复70%80% 3、白色：一年以上 可修复60%以上 修复时间： 顺产42天即可修复 剖宫产疤痕长好后可修复,2020/7/8,27,修复原理,利用人工紫外线光子系统，针对皮肤色素脱失的皮肤组织，达到唤醒和袭击皮肤色素细胞的目的。使其产生色素颗粒，激活皮肤白斑中残存的色素细胞，使白斑周围正常的色素细胞缓慢进入白斑内，使皮肤恢复正常颜色，从而达到比较满意的治疗目的。,2020/
11、7/8,28,金刚王产后修复仪专业修复妊娠纹、疤痕,2020/7/8,29,产后康复项目,6、剖腹产疤痕修复 疤痕形成的原因： 外因：由于皮肤受到外界创伤后引起，当皮肤深层及网状层受到损伤时，组织在受伤后促使纤维细胞和毛细血管增殖，形成疤痕增生。 内因：由于疤痕体质、体内雌激素水平的高低决定，还有遗传因素。,2020/7/8,30,产后康复项目,剖腹产疤痕修复 原理：利用真空负压原理的无极调节喷射力度，祛除疤痕表面坏死角质，有效激活再生皮肤细胞组织，适合各种皮肤情况。 方法：通过独特的激活上皮细胞并抑制成纤维母细胞增殖的双重功效，促进伤口愈合，抑制疤痕增生；明显改善疤痕充血，缓解疤痕瘙痒及疼痛
12、，软化和平整增生疤痕，淡化色素沉着，配合修复疤痕的精密仪器，全力修复受损肌肤。,2020/7/8,31,治疗前后对比图,2020/7/8,32,治疗前后对比图,2020/7/8,33,治疗前后对比图,2020/7/8,34,产后康复项目,7、产后瑜伽 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充盈、体力充沛。,2020/7/8,35,产后
13、康复项目,产后瑜伽的好处 1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉; 2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂; 3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳; 4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁；,2020/7/8,36,瑜伽室全景,2020/7/8,37,产后瑜伽课堂,2020/7/8,38,孕期瑜伽课堂,2020/7/8,39,产后康复项目,产后的保健 生活中时常会听到有些女性对后来人感叹：我的病都是在坐月子的时候落下的病根!可见，产后调理对于女性一生的健康都是非常重要的。有关研究文献表明：一次完整良好的孕产过程，可以增加10年的免疫力，并推迟更年期的到来。而生产之后缺乏调理，可使产妇乳房疼痛、便秘、头痛、胃部
14、不适、睡眠欠佳、腰痛、关节痛等不适症状的发生率大大增加，并可能从此成为“病根”，影响今后的生活质量。,2020/7/8,40,产后康复项目,产后艾灸调理 女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的说法。艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。温灸有效激发循经感传，使“气至病所”，往往取得事半功倍的效果。,2020/7/8,41,产后心理护理,对任何一位妇女来讲，怀孕期间都会是一段特殊的生理与心理非常时期，由于社会角色的转变，几乎没有一位女性能在怀孕期间轻松地始终保持往常的平静，而不发生任何心理改变。特别是初孕妇女，从确知怀孕到临产，随时都在面临自己从未经历过的感觉，从而出现很多由不适应到适应的心理改变。,2020/7/8,42,2020/7/8,43,.,
