202X年形体训练心得体会

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1、形体训练心得体会篇一：形体训练课感想形体训练课感想本学期再次有幸由我们美丽的袁焰老师给我们上形体训练课。第一次上课，老师精湛的技艺、 柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受！因为高中学 习忙，从来没有接触过华尔兹，感觉有点陌生。刚开始做动 作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手 忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强 烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，心里也就有一种 成就感。伴着柔和的节奏、动感的音乐，在轻松优美的锤炼中， 我们会忘掉失意与压力，尽情享受交际舞所带来的欢乐，也 得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习 时，总有说不出的轻松，会不由的

2、感觉到，生活其实是那么 简单。和舞伴一起学习华尔兹，交流心得体会，互相纠正动 作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐， 美丽，让人相信这就是活着的意义。回想起学习华尔兹以来的身心变化，我有以下认识和感 想： 学习华尔兹带给了我们活力和青春，提高了我们的身 体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因， 平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有 的 1 小时的体育课。 练习华尔兹不仅是个体力活，它同时也是个脑力活， 它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此 华尔兹不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞

3、活跃了不 少。 学习华尔兹除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我 变得自信。当我在那宽敞的教室里轻松地练习着华尔兹时， 我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。可以说华尔兹是一个展示自我风采的舞 台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通 过形体的魅力展现出来。形体训练课给了我们对美的更多感受。塑造形体美：良 好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。华尔兹练 习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要 求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的形体训练的学习 改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在 日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美： 随着

4、经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意 义上的 “健康”，而兼备健康的心理和行为。 缓解精神压力， 娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学 技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方 方面面的精神压力。练习华尔兹是缓解精神压力的一剂良方。 在轻松优美的音乐伴奏中，我们的注意力从烦恼的事情上转 移开，忘掉失意与压抑， 尽情享受健美操运动所带来的欢乐， 得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力 和最佳的心态。总之，经过一学年的学习，收获很多。以后我将继续练 习华尔兹，将华尔兹的动作发挥到极致！尽管有时动作不优 美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到

5、自己的进步 而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程 的一点感想，一点收获吧。篇二：形体礼仪训练学习心得体会 1 形体礼仪训练学习心得体会 专业 : 航空服务 姓名 : 张佳星 学号: 1102030123 中华民族文化悠久，素有“礼仪之邦”的美誉，我国历 史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、 持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身 养性、持家立业的基础，亦是一个领导者治理国家、管理企 业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合 素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变 迁而延伸发展。随着 XX 年奥运会的成功举办和 XX 年 5

6、 月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪 美的可观性和实用性，形体礼仪文化作为一门新生学科文化， 受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园 行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面 给予建议和指导，由最早期对中小学生行为文明规范的制定 上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素，具 有较强的实用性，可提高全民的礼仪文化素质，塑成良好的 形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物，它的形成和发展 是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关，是特定社会、 人文环境背景

7、下的产物。形体礼仪训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发 展人体，塑造体型， 培养正确优美的姿态和动作， 增强体质， 促进人体形态更加完美的一种体育运动。形体训练以塑造形 体美为主。形体美的内容很广泛，它包括型美、姿态美和动 作美。因此，形体训练也必须选择多种内容， 运用多种方法。形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展，每次作得 伸展拉伸练习后，我都觉得自己长大了，而且科学表明充分 拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：还可以 使我们的心 聆听 更动听的声音，每次听到瑜珈音乐我都会很开心很放松。这就是我上形体训练课两点最深的体会作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的 外表，而

8、且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为 形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达 不到所希望向往的高度，但是它会灌注 美的思想，实现对 美的初体验。而这种最基本最原始的对 美 的体会在以后 的追求产生重要的影响。总之，学生学会基本的形体礼仪规范动作比较轻松，但 是让学生养成一种审美感却非易事，教师应把握教学中的每 一个环节，有目的、有计划的在形体礼仪教学中实施美育教 育，寓美育于形体礼仪教学中，充分发挥其美育功能，不断 提高学生的审美能力，最终达到审美教育的目的。在形体礼 仪教学中，运用形体礼仪的美培养学生的综合素质，不仅可 提高学生的审美能力，使学生获得美的享受，还可以提高

9、我们的表现力对课程的兴趣 , 强教学质量 . 礼仪教学 全方位的提高和培养学生的审美素质，有助于树立正确的 审美观和提高艺术素养 . 我起初对这体训练课抱着好奇心 理来上的课 , 在形体房上了几节后我觉的我的身体素质好了 很多, 还有学到了很多在舞蹈方面的知识 ,不管在礼仪还是 形体上都感觉自身改变了好多 , 老师是个非常有魅力的人 教会很多形体礼仪方面的知识和动作 . 我以前没有上过类似 的课所以我的身体很不协调 , 上了几节后感到有了很明显的 变化, 虽然不是很好 , 但是我会努力在空余时间多加练习 , 让 自己变得更好 .我很希望这门课程长期开设 , 可以的话在一星期多加几 节课这样话我

10、们会学得更多 , 练的更好 . 我很喜欢这门课程 , 我平时在宿舍睡觉前会压压腿 , 做几个伸展动作还有把老师 教的舞蹈动作练习几遍 , 反正这样做做没啥不好也很舒服让 自己有一定的提高身体四肢的灵活性和协调性 .这门形体训练课对我的各方面帮助很大 , 虽然上课时有 痛有泪水 , 但是这是为了让我们以后的自身发展变的更好而 努力去做的 , 我会努力的 .篇三：我在形体训练学习中的心得 我在形体训练学习中的心得 周 第 节 学号： 姓名： 出于对自身气质的培养，在这个学期我选择了我们学校 开设的形体训练课。在形体课上，老师精心的指导下，让我 真正感受到了美，同时也满足了我最初学习的目的，感觉收

11、获颇丰，这门课程以对形体的伸展和体型的锻炼为基础，对 我的形体和身体素质都带来了一定的提高和一些益处。形体训练课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生 理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基 本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。 形体课上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我学会了许 多姿态动作。各种简单动作的练习，配合音乐感受着自己的 身体随着旋律与节拍舞动着。眼神、表情、身姿的配合，感 觉自己像只海鸥在大海上空飞翔，时而触碰海浪，时而飞上 高空，围着海浪时起时落；有时觉得自己像条鱼，在大海里 感受着海浪冲击着自

12、己的身体，一种惊喜美妙的感觉。而形 体课的教师就是那群海鸥中的首领者，是那鱼群中最美的鱼 儿，她带领着我们在空中快乐得飞，在海中自由的游，做出 各种美丽的姿势。这门课程上课的时间虽然不多，但给我的感觉也是有所 收获的。平常我们的学习任务都是比较重的，很少自己去锻 炼身体，课外的时间不是写作业看书就是窝在寝室睡懒觉。 这门形体训练课刚好是一个补充，可以让我们疲劳的身体得 以伸展。每次走进形体训练的课堂，我都觉得自己浑身的神 经、细胞都有动起来的欲望了，而且科学表明充分拉伸身体 可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：还可以使我们的 心 聆听更动听的声音。每次和大家一起在愉快、轻松的氛 围中上课我都

13、会很开心、很放松。这就是我上形体训练课最 深的体会。学习形体训练一个学期，在老师的精心教导下，对这门 功课，给我最深的印象就是休闲，娱乐，放松。当然，在这科学已有了一些了解。对于每周必上的一节课形体这门种放松过程中，我们也掌握了这门课的技巧。初学这门课时，会感到很滑稽，因为有点动作是生活中不常见的，做起 来总给人一种可笑的感觉。然而学到现在，才反省过来，自 己刚开始对这门功课的认识才是最可笑的，可能是太少接触 到这样的课程了吧。因为不了解才陌生，才导致那么粗浅的 认识，现在这门课给我的感觉是一种享受，是除去其它功课 以外的一种非一般的享受，每节课伴随轻松的音乐来感受美的意境，来欣赏自己展现出来

14、的虽笨拙但却松弛的动作，认识的改变主要是随着时间的步伐渐渐熟 识老师的面孔和对动作要领的掌握上。现在对于上形体课与初学时的心情就发生了很大的变 化，初学时，心里总是有种“又要去忍受那些陌生的动作啦” 的想法，而如今上课前是这样想的“又可以去享受一种别样 的美啦”。对于自己心情的改观，我想也是因为对形体的进 一步了解改变的。这门课程与我们学的其它课程不一样，其它的这是一种 枯燥的理论知识，根本没有实现的可能，也只有大脑在运转。 而形体，给我们更多的是脑力与体力上的结合。不光是用身 体摆各种动作，还要用五官去感觉，用眼睛用脑想，用耳朵 感受它给我们带来的是真正意义上的劳逸结合，让我们全身 各个部位

15、都激活，都动起来。我想每周一节的形体课实在是 大大的有必要。这堂课该可以培养我们的外在气质和内在休 养，在学习的过程中，不自觉的就记在自己脑中，通过言谈 举止表现出来。同时，形体课让我感到大自然中的美和人体 的美，令我对这种美进行思索，并努力的去达到这种和谐健 康的美的境界。作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的 外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为 形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达 不到所希望向往的高度，但是它会灌注 美的思想、健康的 理念，实现对 美 的初体验。而这种最基本最原始的对 美 的体会，对健康的珍惜，对我们以后的追求都会产生重要的 影

16、响。形体训练可以改善神经系统、呼吸系统和心血管循环 系统等身体多个系统的功能，能有效改善我们的身体状况， 我就有亲身体会，每次走出形体训练教室，感觉比走进来的 时候轻快很多，好像更有劲了，能匀出更多的精力投入紧张 的学习生活之中。对于大学生而言，形体训练的确是一种培养个人气质的 很好的训练。将美的形体、良好的姿态、高雅的气质和风度 融为一体，达到最终目的实现于形体课堂上，使大学生的朝 气与风采呈现出来。在形体训练过程中，感受身体协调训练 以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神双 重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿 态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修 养。参加形体训练的最大收益一一我懂得了只要坚持，就能 做到自己认为无法实现的目标，而一日曝，十日寒是徒劳无 益的，毫无结果的。感谢形体训练老师给我们这次进行形体训练学习的机