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1、 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 女性健康知识 xx 关 爱 传 递 每 个 人 关 爱 传 递 每 个 人 目录 关于女性健康 女性一生六大时期的生理特点 女性健康的 二大要害 女性经期慎用 三类药物 女性禁忌 四大饮食 老年妇女的安全护理 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifyt
2、hetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 关于女性健康 关 爱 传 递 每 个 人 PART01 女性健康是国际和国内的人类发展所共同关心的问题 与男性相比 她们每年看医生的次数较多 做手术的次数是男性的2倍 尽管妇女比男性预期寿命长 但女性有较高的患病率 每年卧病在床的时间平均比男性长40 因健康原因受限制的情况比男性多25 关于女性健康 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetex
3、tcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 女性一生六大时期的生理特点 关 爱 传 递 每 个 人 PART02 女性从新生儿到老年 是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个时期 出生后4周内称新生儿期 从出生4周到12岁称幼年期 在10岁以前 身体持续发育 但生殖器仍为幼稚型约10岁起 卵巢中开始有少量卵泡发育 但仍不到成熟阶段 女性特征开始出现 女性一生六大时期的生理特点 从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期 生理特点 身体及生殖器官发育迅速 第二性征
4、形成 出现月经 随着青春期的到来 全身成长迅速 逐步向成熟过渡 下丘脑与垂体促性腺激素分泌量的增加 使卵巢发育与性激素分泌增加 内 外生殖器有明显变化 第一性征 女性一生六大时期的生理特点 1 全身发育 2 生殖器官发育 从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期 生理特点 身体及生殖器官发育迅速 第二性征形成 出现月经 音调变高 乳房丰满而隆起 出现阴毛及腋毛 骨盆横径的发育大于前后径 胸 肩部的皮下脂肪增多 显现女性特有的体态 是青春期开始的一个重要标志 由于卵巢功能不健全 故初潮后月经周期无一定规律 经逐步调整才能接近正常 女性一生六大时期的生理特点 3 第二性征 4 月经来潮 卵巢
5、功成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期 一般自18岁左右开始逐渐成熟 持续约30年 生殖器各部和乳房有不同程度的周期性改变 此期卵巢功能进一步衰退 老化 由于衰老 性激素减少 易致代谢紊乱 妇女卵巢功能逐渐衰退 生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期 突出的表现为经量减少 最后绝经 一般发生在45 52岁 此期卵巢功能逐渐衰退 卵泡不能发育成熟及排卵 女性一生六大时期的生理特点 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleaserepla
6、cetext clickaddrelevantheadline 女性健康的 二大要害 关 爱 传 递 每 个 人 PART03 乳腺癌是女性最常见恶性肿瘤之一 全球年发病约120万 50万人死亡 发病率以欧美国家最高 亚洲较低 现代中国女性的生活习惯越来越接近西方 高脂肪摄入 作息不规律 激素滥用等原因造成我国目前乳腺癌高发 目前 上海地区乳腺癌年发病率为17 以上 女性健康的 二大要害 不吸烟 不饮酒 少吃高蛋白和高脂肪饮食 烟草 酒精和过高的蛋s白 脂肪的摄入或增加发病风险 体育锻炼可调节内分泌系统 促进机体内免疫因子的释放 降低乳腺癌的发病风险 体育锻炼还可合理控制体重 降低因肥胖增加的
7、乳腺癌的发病危险 女性健康的 二大要害 睡眠不足会影响卵巢功能 引起内分泌紊乱 使体内雌激素水平异常 增加乳腺癌的发病风险 研究表明 长期的负性情绪及过高的心理压力 会使机体的免疫力下降 从而诱发癌症 女性健康的 二大要害 选择质地柔软 大小合体的乳罩 使乳房得到很好的固定 支撑 1 胸罩选择 洗澡时要避免用热水刺激乳房 不要在热水中长时间浸泡 水温以27 左右为宜 2 胸部清洁 行端坐正 保持优美的体态 特别是注意改变含胸的姿势 应挺胸 抬头 收腹 3 身体姿态 避免用力抓捏 挤压 撞击乳房 长时间伏案工作或学习时 乳房闷胀刺痛 胸背组织酸痛等症状 可做工间操和适当的活动改善 4 平时注意
8、养成每月进行乳房自我检查的好习惯 发现问题及时就诊 镜前检查站立 双臂垂放两侧 观察乳房外形 挤压时有无液体从乳头溢出 5 自我检查 女性健康的 二大要害 子宫颈癌是最常见的女性生殖器官恶性肿瘤 发病率位于女性肿瘤的第二位 多发于20 60岁之间 其病因与早婚 早育 慢性宫颈炎和饮食营养有关 全世界每年大约有20万妇女死于这种疾病 在发展中国家 由于宫颈癌筛查工作不完善 发生率是发达国家的6倍 全世界每年有50万新发病例 中国占1 4 女性健康的 二大要害 但须定期规律进行筛查 如果阳性 则须根据具体结果进行下一步筛查 宫颈细胞学筛查存在假阴性及假阳性的结果 在国内外都十分常见 因为 临床医生
9、不能仅凭细胞学结果就为患者制定治疗方案 须经阴道镜检查评估验证宫颈病变是否存在 并在其指引下取活检确诊 女性健康的 二大要害 TCT检查注意事项 尽量避免在月经期做该项检查 该检查前24小时内 不得同房 盆浴 阴道冲洗及用药 阴道镜检查的有关事项 阴道镜检查前至少24小时内不得同房 盆浴 阴道冲洗及用药 最好安排在月经中期 对图像异常或可疑部位须多点活检 活检部位须用纱布压迫止血 该纱布应于8 12小时取出 女性健康的 二大要害 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcont
10、enttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 女性经期慎用 三类药物 关 爱 传 递 每 个 人 PART04 这种作用不仅发生在行经期间 还会波及月经周期的其他时段 最好在医生指导下用药 规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的 保持内分泌系统的正常状态很重要 由于内分泌系统功能较易被扰乱 尤其当身体受外源性激素类药物影响时 会导致机体自身内分泌轴紊乱 引起月经周期 行经时间及经血量的异常 女性经期慎用 三类药物 01 尽管经期女性的失血对身体没有大损害 然而月经前期盆腔器官会充血 经期纤溶功能较凝血功能相对亢
11、进 这对于有出凝血性疾病的患者来说是个较为危险的时期 02 如果此时服抗凝药就可能导致经血量过多 经期延长甚至月经周期紊乱 因此 间断或长期服用该类药物的女性于经期服药要格外注意 女性经期慎用 三类药物 一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免 不要用洗液坐浴或直接做阴道冲洗等 以免引发逆行感染且破坏正常生殖道内环境 由于行经期间不断有经血流出 宫颈口松弛 生殖道黏膜免疫力下降 经血环境利于细菌滋生 女性经期慎用 三类药物 03 04 经期用药不能一概而论全部停止 必要时还需咨询医生 做到权衡利弊 科学度过特殊生理期 女性经期慎用 三类药物 pleasereplacetext clicka
12、ddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 女性禁忌 四大饮食 关 爱 传 递 每 个 人 PART05 要控制总热量的摄入 减少脂肪摄入量 少吃油炸食品 以防超重和肥胖 如果脂肪摄入过多 则容易导致脂质过氧化物增加 使活动耐力降低 影响工作效率 维生素是维持生理功能的重要成分 特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1 维生素B6等 现代女性工作繁忙 饮食中的维生素营养常被忽略 所以可用维生素补充剂来保证
13、维生素的均衡 女性禁忌 四大饮食 女性在月经期 伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁 钙和锌等矿物质 在月经期和月经后 女性应多摄入一些钙 镁 锌和铁 以提高脑力劳动的效率 可多饮牛奶 豆浆等 女性为脑力劳动者 营养脑神经的氨基酸供给要充足 脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高 其次是牛磺再就是天门冬氨酸 豆类等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富 应适当多吃 女性禁忌 四大饮食 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplac
14、etext clickaddrelevantheadline 老年妇女的安全护理 关 爱 传 递 每 个 人 PART06 健康是体质 运动 习惯等集合在一起的 一盘棋 饮食是其中占据重要位置的一枚棋子 不少人询问女人的饮食宝典何在 我们咨询相关专家 给女性朋友一个解答 老年妇女的安全护理 1 绝经后的更年期 对每个女人来说都很艰难 北京协和医院妇产科主任医师朱兰认为 绝经后女人的饮食也应多费点心思 2 除了用牛奶补充钙质 也要有豆制品的补充 大豆富含优质蛋白质 族维生素等营养素 且含有异黄酮等多种植物化学物质 3 大豆所含的大豆异黄酮与雌激素相似 能延缓细胞衰老 保护脆弱的乳腺 降血脂 还能
15、减轻女性更年期综合征的症状等 4 中国营养学会建议 应适量多吃大豆及其制品 每人每天应摄入30克 50克大豆或相当量的豆制品 老年妇女的安全护理 1 相对于男性来说 女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上 因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物 2 中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任说蘑菇富含高蛋白 低脂肪 同时富含纤维等营养成分 3 经常食用能促进人体对其他营养元素的吸收 人类最佳的饮食结构是 一荤一素一菇 菇就是蘑菇 4 100克蘑菇所含的微量元素 可满足人体24小时所需 其中磷的含量与鱼相等 铁含量也极高蔬菜 杂粮也有利胆降脂的作用 老年妇女的安全护理 铁是血液里储存血红蛋白的一个重要 仓
16、库 女性体内的铁含量只要有轻微不足 思考能力和记忆力就会有所下降 每增加一份十字花科蔬菜 绿叶蔬菜 薯类的摄入 可使女性冠心病发病风险分别降低24 30 22 紫色蔬菜中含有花青素 花青素具有很强的抗氧化能力 既能帮助机体预防高血压 减缓肝功能衰老 还能缓解眼部疲劳 老年妇女的安全护理 pleasereplacetext clickaddrelevantheadline modifythetextcontent alsocancopyyourcontenttothisdirectly pleasereplacetext clickaddrelevantheadline 谢谢您的聆听 xx 关 爱 传 递 每 个 人
