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1、如何把压力化作加分动力2010-12-02 20:37:06作者：宗春山来源：人民网浏览次数：3文字大小：【大】【中】【小】 一个好的学生不等于一个好的考生，因为学生要把知识变成成绩，这个中间是需要一种能力的。这个能力可能是在我们以往的教育当中没有人去关注这个问题的，这个能力是我们今天要探讨的“情绪的管理能力”。 . 一个好的学生不等于一个好的考生，因为学生要把知识变成成绩，这个中间是需要一种能力的。这个能力可能是在我们以往的教育当中没有人去关注这个问题的，这个能力是我们今天要探讨的“情绪的管理能力”。第二点，焦虑和压力里有一个值叫“唤醒水平”是把你的潜能，把你的能力调整到一个最佳分值。我们的
2、老祖宗论语里有这样一句话叫“我很受启发”意思就是“不愤、不起、不匪、不发”这里面的“不愤”不是说我们的情绪愤怒，是我们怎么想也想不明白，“悱”是悱恻的悱，就是怎么说也说不清楚，所以当人想不明白，说不清楚时，怎么办就焦虑了，焦虑就受到启发，这就是告诉我们适度焦虑时有利调动人的潜能，使人的能力最大化地发挥。在这里有一个特别的观点一定要提醒我们的听众，人是精神的，人在很多的时候是靠我们的精神，靠我们的意志和情绪来调整的。说得再明白一点，人70%到 80%的时候是活在自己的情绪里的。我们都以为人这么理性，说这个人很聪明、很理性，知道怎么控制，其实是不准确的，人是情绪的，所以人在很多的情况下，是靠自己的
3、情绪调整来完成一项工作，或者完成我们的学习和考试的。我们先举一个例子，冬奥会上，我们的女子冰壶有一个超水平发挥并且第一次创入决赛，在进入决赛和半决赛的时候出现了一个失常，本来她们可以冲击冠亚军，结果在比赛中出现了一个问题，我们的姑娘自己说，是因为太想赢了，于是就没有发挥正常。这就是情绪的一个作用，就是刚才说到的，超过了自己的唤醒值。什么叫情绪？情绪是身体对思维的反应。也就是说，你有什么样的思维就会有什么样的身体反应，比如说你认为这一次很重要，那么你的情绪就会怎么样，就会紧张，但是你如果觉得这个事特别重要，重要的已经惊天地泣鬼神时，那坏了，就有可能导致你正常水平的变形，这就是我们所说的，它既可以
4、保证我们有效地使用我们的能力，但也可能会抑制我们的能力，这是心理学早就定了的，所以刚才我们说的唤醒水平，就是要把它调整到适度的状态，这是最好的。另外一个方面，它是对思维的反应，其实压力没有标准，都是主观判断的。你觉得这件事有压力，说明你自身的资源不够用了，包括身体资源和心理资源，就是怎么看待自己，我是一个非常好的学生，我相信我以往的成绩也相信我这次考试的成绩，就会对自己的评价就很客观，很理性，反过来说，我以往考不好，于是我这一次也考不好，这是非理性。过去并不一定完全决定你现在。所以在这种情况下，它会怎么样，就会过度紧张，这是我们对思维，有什么样的思维，就会有什么样的判断结果。因此就告诉我们一个
5、窍门，你可以同时调整自己的思维和情绪，反其道而行之。五种方法缓解高三考生压力2010-11-29 11:44:27作者：陈洋洋来源：齐鲁晚报 浏览次数：37文字大小：【大】【中】【小】 运动调节美景联想 五种方法缓解高三考生压力 聊城大学心理教育专家赵富才表示，高考在即，考生压力大是常见现象，但要想办法尽快消除紧张情绪，避免影响复习效率。他建议，缓解高考压力可以试试以下 . 运动调节美景联想 五种方法缓解高三考生压力 聊城大学心理教育专家赵富才表示，高考在即，考生压力大是常见现象，但要想办法尽快消除紧张情绪，避免影响复习效率。他建议，缓解高考压力可以试试以下办法：沟通排解法：压力大时最忌讳拒绝
6、交流，考生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，敞开心扉，避免压抑。运动调节法：科学安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。音乐缓解法：舒缓的轻音乐可以放松心情，比如国外的轻音乐以及多种乐器的中国古曲等。呼吸放松法：学习之余，闭上双眼，深呼吸，饱满地吸气5秒钟，憋气20秒，均匀呼气10秒钟，反复练习15次，可以起到放松的作用。美景联想法：静谧的美景有助于放松。疲劳紧张时，考生可闭上眼睛，想象平静的海面、雪花飘落等自然场景，有助于缓解情绪、加快入睡。如何写出作文的“与众不同”12010-11-30 10:50:19作者：杜佳雯来源：新闻晨报浏览次数：61
7、文字大小：【大】【中】【小】 【高峰论坛】 没有权威的定论，没有领导的指示，没有大纲的约束，没有长篇的报告。日前一场由来自六省一市两百多位大、中、小学教学第一线老师参与的写作教学峰会在复旦大学美国研究中心开幕。在这 . 【高峰论坛】 没有权威的定论，没有领导的指示，没有大纲的约束，没有长篇的报告。日前一场由来自六省一市两百多位大、中、小学教学第一线老师参与的写作教学峰会在复旦大学美国研究中心开幕。在这场峰会中，每个人都是自由的发言者，可以在八分钟的时间内畅谈自己的教学理念和教学经验，一切为了孩子们的健康成长这就是上海市暨华东六省写作教学峰会的追求。 峰会的发言大致分五个主题，就像一场五幕剧，各
8、有各的主题，内容层层推进，共有四十多位教师进行各自的主题发言。每一位发言时间不超过8分钟，而且都要接受在场所有听众的提问和质疑。这里没有发言者和听众的严格区分，听众也是发言者，发言者同时也是听众。 写作：成为一个大写的人 这场峰会在复旦附中校长郑方贤的祝词中拉开序幕，他提出阅读写作是与生命相关的，是成为一个大写的人所必需的。写作学会会长赵长天也发表了自己的看法，他认为语文教学，包括作文教学特别要从小学抓起，它不同于其他学科，它是人的发展的基础，与我们的生活、学习、工作关系密切。写作甚至可以认为是提升人的生命质量的一门学科。当前语文教学中所暴露的问题已经到了一个令人无法忍受的地步，希望能尽大家的
9、力量在寻求更好的未来方向的路上摸索。现状分析：学生写作知识欠缺，为难情绪泛滥 华东师范大学课程与教学系语文研究室主任董蓓菲老师分析了当前作文教学的现状：教师教学目标迷离，评价标准混乱，学生写作知识欠缺，为难情绪泛滥。认为我们目前存在的问题应该从课标、教材、教学三个方面进行必要的检讨。而我国作文教学改革必须直面如下问题：作文知识无用论，多写就行？丰富生活决定论，内容至上？淡化体裁能减压，不拘形式？认真批阅促进观，替代一切？ 原华东政法大学教授谈大正为学生明确了写作的内涵。他说，写作是主体对客体的认知发现及其言语的个性表述。这个定义强调写作的主体性和思维的创造性。正如王国维所说的：以我观物，物物皆
10、着我之色彩。所以谈大正强调写作教学主要是激发学生发现和创造的潜能，而不是相反。 怎样写出属于你的真实：独特、独到、独有 上海市杨浦区东辽阳中学副校长张贤臣说，文章的生命在于真实。“假大空”的作文读来令人生厌，其根本原因在于它远离了自己真实的生活。何谓“真实”？真实就是它完全属于你自己，别人不会有；就算有，也和你的感觉体验不一样。写作时，回顾和审视自己的真实生活，选取那份“独特”的生活经历或“独到”的感悟体验，而这些，恰是你“与众不同”的地方，定能让你的文章真切感人，令读者产生“耳目一新”的感觉。他补充说，应从“独特”的经历、“独到”的感悟、“独有”的细节来要求学生书写出自己的“与众不同”。第一
11、，叙述“独特”的经历。 世界上没有两片完全相同的叶子，每个人都有自己独具个性的生活经历。只要有意识地去观察、去审视，你就能敏锐地发现、捕捉你人生经历中那份“独特”的生活。 第二，抒写“独到”的感悟。 要写出真切感人的文章，光有生活不行，还得有对生活的感悟能力，有一颗感悟生活的心。有些经历也许很多人都会有，但“独到”的感悟和心得是别人不可能雷同的。只有让自己的心“多情而又善感”起来，你才会从平常生活中发现更多的“独特”。 第三，描摹“独有”的细节。 文章的真切感人来自真实的事情。在作者笔下，这种真实的事情首先表现在有真实的细节。细节使事情、人物变得有血有肉、生动无比。要尽可能撷取真实的细节尤其是
12、人所未见、独属于你的生活细节，来反映真实的事情，表达真实的情感。缺思想、空、套题仍是学生写作主要存在的三大弊病 复旦附中语文特级教师黄玉峰强调，写作教育根本是人的教育，写作要求表达人性的真善美，只有我们深入到生活中去，切身感受它，才能够写出真善美的作品。相反，也只有在写作教育中提倡真善美，才有利于人的成长。他指出写作教育的关键在教师，教师要有见识，要有责任感，要提高自身的水平，同时要成为一个思想者，学习者，写作者，否则，一切方法手段都是没有效果的，都将是本末倒置。 黄玉峰说，没有思想、文章空洞和套题仍是学生写作中主要存在的三大弊病。这是因为如今学生写作的“终极目的”就是为了应付高考，总而言之一
13、切都是为了高考。如何拨乱反正，黄玉峰建议要以吸收生活和书本中写作的真实素材，多思考和讲真话。 华师大一附中副校长李支舜表示，中学生作文受应试教育影响，思考问题定势化，缺乏自己独到的见解。从现状来看，一是谎言假语泯灭了思维，二是模式范文限制了思维，三是华文丽句阻碍了思维。此风如此蔓延，学生自我消失殆尽，思维品质无法提升。有真情才有思考，有个性才有思想，有创新才有思维。其实，每个个体都有自己的特殊性，也存在着一些创造的潜在因素，所以李支舜强调要培养学生独立思考的意识，引导他们关注社会、体察人生，激励他们热爱生活、勤于思考。培养学生接受生活暗示的能力，从日常普通生活现象中悟出生活的哲理，从自然现象联
14、想到社会生活，培养其内省力，有意开发学生的创新能力，张扬个性，提升思维品质。 复旦附中语文高级教师王白云也强调，写作的事更是思维的事。语言的内在是思想，驱动思想的是思维。没有联想与想象，写作就无法打开思路，也就难以拓展思考的空间、积聚思想的材料、比照思想的成果、证明思想的结论。而一个没有思辨能力的人，面对事物和现象不能从各个侧面、各个角度观察把握，就没有办法理性客观地认知一切，更不可能在写作中有礼有节地阐明道理。机会青睐有准备的人12010-12-02 15:14:07作者：彭珅来源：新闻晚报浏览次数：26文字大小：【大】【中】【小】 机会是给有准备的人的。怀揣着这句话，用行动去铭记，相信明年
15、金秋，你我会在美丽的复旦校园相遇。我以一个复旦自招过来人的身份谈谈经验，有助大家准备千分考和面试。 机会是给有准备的人的。怀揣着这句话，用行动去铭记，相信明年金秋，你我会在美丽的复旦校园相遇。我以一个复旦自招过来人的身份谈谈经验，有助大家准备千分考和面试。葵花宝典每个经历过自主招生的人都会有那么几本自己用下来感觉不错的书，这些书中的内容也许并不会直接反映在千分考的题目中，但是它们会带给你一种迎战千分考临危不惧的底气。在语文方面，推荐“两册一书”。所谓两册是指文学常识精讲和古代文化知识精讲，两小本口袋书，包含着基本文学常识。没事翻翻会受益良多。有心的同学在文学常识精讲中看作家简介是可以留意下作家的生活年代，书中以出生先后为作家排序，实是便利，因为千分考非常喜欢考按年代先后为作家排序的考题。所谓一书是指余党绪先生著的人文探究。不厚很有趣的一本人文知识普及读物。理清人文思想发展脉络，把握中西古今名人名著脉络，随时翻翻即可以对杂乱知识有个系统整理查缺补漏的作用。这三
