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1、大学生挫折感的成因及其消除途径分析贵州大学科技学院 08金融一班 王桥 082004111032摘要：当今的大学生是一个特殊的群体，面对日益增加的来自压力，来自学习、来自工作、来自就业、来自家庭、来自恋爱、来自人际交往等等等等。而由于人生经验阅历和心理脆弱以及处事方式的不成熟等各方面的原因，大学生在面对这些种种的压力的时候，往往不能很好的处理，更不能转压力为动力。到最后这些压力往往就会让大学生感到挫折感。挫折感是一种自我否定的心理状态，个人需要求能得不到满足，人际沟通受到阻滞，致使成就感、安全感荡然无存，挫折感便油然 而生，因此会出现消极的情绪，心灰意冷，万念俱灰、悲观、忧郁，甚至还会出现攻击
2、性行为。那面对这样的一种情况，我们应该怎样开导怎样用心理学的知识来解决这些问题呢？下面我将从大学生挫折感的成因背景以及怎样结合心理学原理知识来有效地消除这样的一种挫折感入手来分析一下这个问题。Todays college students are a special group, from the face of increasing pressure from the study, from work, from employment, from family, from love, from interpersonal relationships and so on and so fort
3、h. And because the experience of life experience and psychological vulnerability of the immature and way of doing things and other reasons, all students in the face of these pressures, it is often not well handled, can not turn pressure into motivation. Finally, these pressures will tend to make stu
4、dents feel frustrated. Frustration is a psychological state of self-denial, can not meet the requirements of individual needs, and interpersonal communication are blocked, leading to a sense of accomplishment, a sense of security vanished, frustration arose spontaneously, so there will be negative e
5、motions, despair, despair, pessimism, depression, or even appear aggressive behavior. That the face of such a situation, how should we enlighten the knowledge of how to use psychology to solve these problems? Here I will cause frustration students and how to combine the background knowledge of psych
6、ological principles to effectively eliminate such a frustration to start to analyze this problem.关键词： 大学生 心理健康 挫折感 自信 一、 关于挫折感所谓的挫折感多指青少年怀抱着许许多多的幻想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足，就形成了挫折，挫折也可成为需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折形成于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间更长，影响范围更广，使其处于一种不利于身心
7、发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青年人带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。二、 大学生的挫折感 不得不说，大学生这样一群代表着优秀、知识、科学、先进的人，其实心理是很脆弱的，其实学习的越多了解的越多就越容易烦恼。就像那句老话说的“傻人有傻福”嘛。大学四年是一个过渡阶段，是一个“小社会”，是把我们由一个单纯的乖学生到复杂的社会的一份子的转折。在这一个阶段，我们会面临许许多多的以前在家里在高中从未面临的问题：复杂的寝室关系、班主任不像以前一样负责、自己理财、可以公开的恋爱、围绕奖学金的明争暗斗、对毕业的茫然与期待、找不到真心朋友
8、而这些问题往往就会让大学生感到挫折感。三、 大学生挫折感的成因大学生的挫折感有很多种，造成大学生挫折感的原因也是有方方面面的，总的来讲有以下几方面：（一）来自就业自从上世纪末国家实行教改、高校扩招后，“大学生”这一以前代表着“铁饭碗”的群体便尴尬了起来，简单地说，以前大学生都是包分配工作的，而现在就不一样了，而且愈演愈烈，到如今就有了一种说法毕业就等于失业。就业的压力成了大学生各种压力的第一。如今大学毕业生毕业之后的出路无非就是这么几条：考研继续学习、从军、进入国家机关、进入事业单位、进入国有企业、进入非国有企业、自己创业。但前面六条名额毕竟有限，而最后一条有受到资金等因素的制约。大学毕业生人
9、数日益增加，而社会可提供的岗位却就只有那么几个，每年都会有近三分之一的大学应届毕业生找不到工作。而这将近三分之一的人又将成为下一届毕业生的强力竞争对手，另形势更加严峻。面对着这样的形势，加上大学生就业指导和职业生涯规划课程的老师有在我们的课堂上煽风点火，让我们大学生可能从大三开始不想毕业甚至害怕恐惧毕业。（二）来自学业 包括我在内的很多大学生在刚刚进入大学的时候，往往在学习上感到不习惯，归咎其原因主要是进入大学来学习方式和方法和高中有着本质上的区别，高中大都是被动的老师监督的学习，而进入大学却没有人会要求你去学习，完全是靠自觉。所以大学生往往在平时浑浑噩噩就过了，一到期末考试以后就会面临着挂科
10、、补考、重修、甚至清考。 这就会让我们大学生在学习激情与信心上受到较大的打击，而且还有可能陷入一个不愿意学习的恶性循环怪圈。 （三）来自家庭 很多大学生往往是进入大学伴随着成年，作为一个成年人，不可避免的就会开始接触很多家庭的事情： 作为男生，成年就代表着你已经是个男子汉了，已经不是那个在父亲的臂膀下和母亲的怀抱庇护成长的小男孩儿了，有可能你已经要成为家里的顶梁支柱了，就像我看过的一篇帖子里说的：“十八岁以后的男生必须要做的两件事一是陪父亲喝醉，告诉他很高兴做他的儿子；搂着母亲的日渐消瘦的肩膀，告诉她以后你要保护她”。 这是一份沉甸甸的担子，有担子有责任就会有压力。 作为女生，成年以后来自家庭
11、的烦恼就更多了，我的女朋友就是一个例子，她就曾经给我抱怨过，现在她回家去感觉位置有点尴尬，感觉成年的女儿都快出嫁了，这个家感觉不是自己的家了，父母甚至开始对自己客客气气的了。 这样女孩子们就会感到自己没有了家，没有了归属。（四）来自爱情 虽然不可避免地，很多大学生在高中初中甚至小学的时候就已经按捺不住青春期内心的悸动而去尝试了爱情的滋味。但是我们必须承认真正到了大学才会理智地较成熟地考虑自己的感情，社会学的数据表明，进入大学后超过百分之七十的大学生告别了光棍儿，而且剩下的百分之三十中有一半以上的是以非光棍儿的身份进入大学，大学生是恋爱覆盖率最高的群体。 就我的切身体会而言，恋爱中的人会因为吵架
12、、闹别扭、分手等感情危机而体会到深深的挫折感，更不要说高年级恋人要面对的毕业分手的可怕难题了。（五）来自“性” 同样是一组社会学的数据表明，几乎所有进入恋爱关系的大学生都同时开始了性生活，而没有谈恋爱的那一小部分中部大部分人又通过一夜情甚至是嫖娼的方式过着性生活。 就我个人观点而言：我觉得性冲动、性需求是进入青春期以后几乎每个健康男女所必然的正常的生理需求和心理需求。但由于生理卫生知识的缺乏和心智的不完全成熟，让“性”成为了大学生心理上的一道伤疤。 男生为责任与性能力烦恼；女生为了“失身”而痛苦惋惜。就像一句很俗的话：“激情过后总是伤痛”，“性”往往让大学生体会着天堂到地狱的冰火两重天的折磨。
13、（六）来自人际关系记得刚收到大学入学通知书的那个晚上，我陪父亲喝了很多酒，父亲也对我说了很多以前没说过的话，其中有一句是：“进入大学，你不要妄想着交到很多的朋友，有那么一两个知心的已经很幸运了，现在的大学和以前不一样喽”当时我不以为然，当到现在我才明白父亲的话很有道理。在大学这个小社会，几乎每个人都不复高中直率与单纯，感觉人人都想刺猬，都戴着面具，说实话，我宁愿面对着愤怒的脸被痛骂也不愿意面对一张带着虚伪的冰冷的笑的脸谈笑风生。至少前者说明人家是对你表露出了内心真实的想法。 没有人愿意先把心扉对别人敞开，那如何能交到朋友？就像信乐团的那首天高地厚里所唱的哪样：“想要拥抱，怎能握紧拳头？”大学生
14、们总是一边抱怨没有朋友一边把自己身上的刺紧密地竖起。 这是一个痛苦的怪圈和矛盾。（七）可怕的女生寝室 为什么我会单独拟这样一个标题呢？因为大学女生寝室的确可怕，准确地说是大学女生寝室的关系和气氛可怕。 虽然我是一个男生，我不想也不可能在女生寝室生活，但我正常的性取向决定了我可以从女朋友的口中了解到一些女生寝室的问题。 我们来自祖国的五湖四海住进同一间寝室，不同的性格、不同的生活习惯而又不得不吃喝拉撒睡都共同挤在一个不足二十平方米的空间内，难免会造成同寝室成员之间的一些矛盾甚至冲突，这些都是难免的，但为什么单单会造成女生寝室可怕呢？因为男生的性格决定了男生在遇到矛盾和冲突的时候往往会直接以明显对
15、抗甚至是暴力的方式解决，其结果就是大家把想要表达的都表达清楚了，要么是同饮三杯两盏淡酒后大呼“不打不相识”要么是各饮三杯两盏淡酒后“大路朝天，各走一边”，无论是哪一种到最后都是寝室关系很明朗。 但女生就不一样了，通过总结大量身边的事实可以得出的结论是大学女生都是“圣雄”甘地的合格接班人，因为她们在遇到寝室矛盾与冲突的时候往往会选择“非暴力不合作”的方式来解决，简单地说就是把问题与不满憋在心里，挂着伪善与虚伪的笑在你背后来一刀。 这样的寝室关系与气氛你说可不可怕？四、 大学生挫折感的解决途径 综上所述，大学生之所以感到挫折感其实都是心里不健康造成的，那么我们改怎样去解决呢？ 针对以上对当代大学生
16、产生挫折感原因的分析和总结，另外在参考其他高校在大学生挫折教育方面的一些具体实施办法的基础之上，就我校大学生的挫折感心理干预提出以下几点对策：（一）、教育大学生树立科学的世界观、人生观和价值观大学生之所以会在学习生活中产生挫折心理和行为,往往是夸大主观意识的能动作用忽视客观的物质存在性,当不能实现目标时,不及时调整目标和行为,固执地坚持己见。一个人如果有了正确的世界观、人生观和价值观,就能对社会、对人生、对世界上的事物有正确的了解和认识,并能采取适当的态度和反应,做到冷静而稳妥地处理问题。同时也能心胸开阔、保持乐观主义精神,从而增强抵抗挫折的能力。因此通过思想教育,提高大学生认识和改造客观世界
17、和主观世界的能力,在实践中养成主观符合客观的思维习惯,就会减少大学生挫折心理和行为,即使遇到挫折也会及时纠正,正确排解。 （二）、帮助大学生确立正确的挫折观在人生旅途中,困难、挫折是不可避免的。首先要教育学生面对挫折,能勇于承认“失败”,但不要认为自己是“失败者”。即承认对奋斗过程中某一环节的努力的失败,但不能对自己本身做出消极、否定的评价。其次,要培养挫折辩证观。挫折对人既是挑战,又是机遇。挫折可以使人认识自己的弱点、长处和发展潜力;挫折可以让人增长人生经验,增强自信心,学会对自己负责,使自己变得更加成熟;挫折可以使人生多姿多彩,构成有意义的生命历程。再次,要帮助大学生学会分析挫折的原因,面
18、临挫折既不怨天尤人、也不过分自责,而要通过客观的分析,加深对自身不足的了解和所处客观环境的认识,及时调整个人努力的目标。（三）、提供情绪宣泄的安全机制,提高大学生对挫折的排解力一个人处在受挫情境之中时往往会出现紧张的情绪反应,而这种紧张的情绪如果不能适时地宣泄出来,就可能被“累积”而导致病态心理乃至攻击行为的发生。所以,高校思想政治工作者要多与受挫者进行心理交流,采取个别谈话、意见箱、开展热线咨询电话、心理咨询以及第二课堂活动等方式,给受挫者提供各种抒发受挫情绪的场所和机会,让他们自由地、毫无顾忌地倾诉自己的烦恼、苦闷和优虑,把不满的情绪全部宜泄出来,以达到内心的平衡。（四）、教育大学生学会一
19、些应付挫折的方法在漫漫人生旅途中遭受挫折是必然的,大学生除了正确对待挫折外,还应该学会一些应付挫折的方法。一是遭遇挫折后重新调整目标,即当某一目标多次无法达到后,可以降低要求或改变行为方向。二是学会自我安慰,即遭受挫折后应想出种种理由来原谅自己或为自己辩护。三是多找亲人、朋友倾诉。遭受挫折后与亲人、朋友交谈,倾吐自己的不快,发泄自己的不满,压力就可能得到缓解或减轻,失去平衡的心理就可以逐步恢复正常。四是学会自我娱乐。经历挫折之后,通过自我娱乐,调节自己的情绪,使心情得到放松,藉以减少精神痛苦。虽然以上方法中有的不够积极,但对增强大学生的抗挫折能力仍有一定帮助。（五）优化环境氛围,减轻大学生心理
20、压力有些大学生遭受挫折后,到底是战胜挫折积极进取还是畏缩不前消极退却,同所在群体的人际关系以及环境氛围有很大关系。如果群体中充满互相关心、爱护、体贴和帮助的气氛,受挫者就会从其中获得战胜挫折的力量;如果群体中成员间相互疏远、感情冷漠,则会降低受挫者战胜挫折的勇气。因此,高校思想政治工作者应该为受挫者创设一个良好的群体环境,使他们感受到集体的温暖。对于家庭比较贫困的大学生,要启动校园“爱心工程”,建立贫困生奖、贷、助、勤、免制度,鼓足他们克服困难的勇气;对于学习有困难的学生,建立班级“一帮一”互助小组,不让其在学习上掉队;特别对于心理有障碍的同学,教师要有更多的爱心和耐心,多和他们谈心、交流,鼓
21、励其参加校园文体活动,帮助其克服孤僻、离群的心理,使他们在活动中意志得到磨练、情感得到升华。（六）、积极组织社会实践活动,完善大学生的个性心理学研究表明,人对挫折的容忍力受到人的生理条件、遭受挫折的经验以及个人对挫折的思想准备的影响。磨炼大学生意志,提高大学生心理素质是提高大学生挫折容忍力的重要途径。教育工作者要积极引导大学生深入社会实践,引导大学生参加青年志愿活动、暑期“三下乡”等活动,使他们更好地认识社会,了解国情民情,接受生动的革命传统教育和吃苦耐劳、艰苦奋斗的教育,在社会这个大坐标里找到自己的位置,发现个人价值的内容和体现方式,完善自身社会性人格和心理机制,增强战胜挫折、克服困难的能力,培养自己的挫折容忍力、情绪调适能力及心理承受能力。“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”，我们可以把大学生所遇到的各种各样挫折感看成是一块磨刀石、是一阵寒骨风，只要科学合理地运用心理学知识加以疏导解决，那么我们将不再是倒在命运脚下呻吟的失败者，那时候我们将站在命运的脑袋上剑拔倚天、寒梅傲雪！参考文献：大学生恋爱情况抽样调查报告2009-2010 http:/ http:/ 普通心理学第四版 叶奕乾 何存道 梁宁建 大学心理学张厚傑 大学生心理健康与发展 樊富珉 学校心理健康教育导论 姚本先 青春期心理学 祝蓓里
