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1、北 京 航 空 航 天 大 学 体 育 选 修 课 教 案 教师 班级 周次 1 时间 年月 日 任 务 1 熟悉沙地 2 介绍准备姿势与移动 3 学习双手垫球技术 4 身体素质练习 5 培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 3 分 钟 1 集合整队 师生问好 点名 选出体 委 2 宣布本次课的内容及要求 3 安排见习生 队形 两列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1 体育课必须穿运动服 运动鞋 2 女生长发扎起来 3 不带首饰 见习生一般随班做练习 运动量大 时 教师会通知少做
2、 准 备 部 分 6 分 钟 1 慢跑 2 徒手操 1 扩胸振臂运动4 8 拍 2 体侧运动4 8 拍 3 体转运动4 8 拍 4 俯背运动4 8 拍 5 膝关节运动4 8 拍 6 小关节运动4 8 拍 要求 加大动作幅度 动作到位 有力 度 两路纵队 绕两块排球场逆时针方 向慢跑两圈 1 讲解 示范 2 队形 两列横队成体操队形 x x x x x x x x x x x x x x 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 基38 1 熟悉沙排 目的 感受沙地与地面的不同 同学在沙地上任意做跑跳练习 1 队形 两队横队 1 分 钟 本 部 分 分 钟 2 介绍准备姿势与移动 1 准备姿势
3、 两脚左右开立 比肩宽 略分前后 两脚尖内收 提踵 重心放 在两脚尖内侧 屈膝 上体前倾 手臂 自然弯曲于腹前 2 移动 1 并步法 2 交叉步法 3 滑步法 3 学习双手下手垫球技术 要领 1 准备姿势 同上 判断移动 对正来球成半蹲姿势 2 手型 两手掌握紧靠 手指重叠互 握 拇指平行 手腕下压 肘关节伸直 挟紧 3 击球 球到腹前一臂距离时 两臂 夹紧前伸插到球下 向前上方蹬地抬臂 垫击球的后下部 重心随击球动作前移 4 击球点 腹前约一球处 5 用力 蹬地 跟腰 抬臂 重心前 移 击球部位 前臂腕关节上约10 厘米 左右 4 反应速度练习 要求 在累时同学应坚持 有意培养吃 苦及听指挥
4、的好品质 教师 x 学生 学生跑动路线 球飞行路线 2 讲解 示范 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1 讲解动作要领 示范 正 侧面 2 练习方法 1 徒手试做 1 随教师口令做原地垫球动作 2 为教师手势做前 后 左 右移动垫球练习 徒手 2 结合球的练习 1 两人一组 一抛一垫 相距约 5 米 2 两人一组 做对垫球练习 注意 不要预先抱手移动 两臂夹 紧伸直 1 同学蹲下 听哨声后 快速起动 冲刺15m 2 组 同学分成2 3 组做练习 4 分 钟 30 分 钟 3 分 钟 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 结 束 部 分
5、3 分 钟 1 收球 2 集合 放松 3 小结本节课 4 结束 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 互道再见 北京航空航天大学体育选修课教案 教师 班级 周次 2 时间 年月 日 任 务 1 复习双手垫球技术 2 学习双手传球技术 3 传 垫球综合技术练习 4 身体素质练习 5 培养认真求实的好学风 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 开 始 部 分 2 分 钟 1 体委集合整队 点名 报告 人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本次课的内容和要求 4 安排见习生 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
6、x 见习生随班一起做练习 准 备 部 分 7 分 钟 1 慢跑 2 徒手操 1 扩胸振臂运动4 8 拍 2 体侧运动4 8 拍 3 体转运动4 8 拍 4 俯背运动4 8 拍 5 膝关节运动4 8 拍 6 小关节运动4 8 拍 要求 加大动作幅度 动作到位 有力度 3 移动练习 前进 后退移动 目的 提高学生的移动能力及灵活 性 两路纵队 绕两块排球场逆时针方向 慢跑两圈 1 讲解 示范 2 队形 两列横队成体操了形 x x x x x x x x x x x x x x 1 讲解 示范 2 排球场地 同学分成若干组进行 前进 9 米后退 3 米 再前进6 米退后 退 3 米 再前进9 米后退
7、 6 米 再前 进 6 米 注意 后退不要过快 避摔倒后仰 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 基 本 部 分 38 分 钟 1 复习双手垫球技术 要求 1 认真判断 2 积极移动 对位 3 协调用力 2 学习双手传球技术 动作要领 1 手型 十指自然张开成半球 型 2 击球点 额上方约10 公分处 3 击球部分 球的后中下部 4 手型 十指自然张开成半球 型 两拇指成 一 字形或反 八 字型 手腕稍后仰 5 击球用力 蹬地 伸膝 展 体伸臂 手指手腕的弹力及紧张将 球传出 引导学生对本专项的兴趣 从而能 认真的练习 养成求实的好学风 1 讲解 示范 2 两人一组 做对垫球练习 注意 手臂夹
8、紧 伸直 1 先示范 再讲解 边示范 正 侧面 边讲解 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 徒手练习 队形同上 1 随教师口令做原地传球动作练习 1 口令 预备 做出准备姿势 2 口令 一 做原地传球动作练习 3 口令 二 还原 教师检查同学的动作规范性纠正错 误动作 2 看教师手势 听哨声 做移动后 的传球动作练习 3 结合球的练习 1 两人一组 相距约5 米 做一抛 一传练习 体会 全身的协调用力 7 分 钟 18 分 钟 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 基 本 部 分 38 分 钟 3 传 垫球综合练习 要求 认真判断 积极移动 控制
9、 球的方向 速度 弧度及落点 4 弹跳素质练习 1 示范 讲解 x x x x x x x x x x x x x x 2 两人一组 做对传 垫球练习 注意 动作放松 灵活 球高传球 球低垫球 体会动作要领 1 原地连续高跳10 2 组 2 原地收腹跳10 2 组 10 分 钟 3 分 钟 结 束 部 分 3 分 钟 1 收球 2 集合 放松 3 小结本节课 4 结束 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 互道再见 北京航空航天大学体育选修课教案 教师 班级 周次 3 时间 年月 日 任 务 1 改进垫球技术 2 复习传球技术 3 身体素质练习
10、4 树立团结协作的集体主义观念 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 开 始 部 分 2 分 钟 1 体委集合整队 点名 报告人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本次课的内容和要求 4 安排见习生 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 见习生随班一起做练习 准 备 部 分 6 分 钟 1 慢跑 2 徒手操 1 扩胸振臂运动4 8 拍 2 体侧运动4 8 拍 3 体转运动4 8 拍 4 俯背运动4 8 拍 5 膝关节运动4 8 拍 6 小关节运动4 8 拍 要求 加大动作幅度 动作到位 有 力度 两路纵队 绕两块排球场逆时针方 向慢跑两圈 1 讲解
11、示范 2 队形 两列横队成体操了形 x x x x x x x x x x x x x x 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 基 本 部 分 39 分 钟 1 改进垫球技术 重点 身体用力的方向与垫出球飞行 的方向一致 要求 同学要互相弥补 树立团结协 作的集体主义观念 目的 纠正手臂伸不直 夹不紧的错 误动作 2 复习传球技术 目的 纠正传球弧度低 速度快 3 身体素质练习 1 示范 提示要点 x x x x x x x x x x x x x x 2 两人一组 做对垫球练习 注意 控制球的弧度 速度及落点 3 两人一组 做自垫球一次 再垫 给对方的垫球练习 1 示范 提示要点 x x
12、x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 两人一组 做自传一次 再传给 对方的传球练习 体会击球部位的不同 球的飞行方 向也不同 俯卧撑10 2 组 18 分 钟 18 分 钟 3 分 钟 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 结 束 部 分 3 分 钟 1 收球 2 集合 放松 3 小结本节课 4 结束 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 互道再见 北京航空航天大学体育选修课教案 教师 班级 周次 4 时间 年月日 任 务 1 传 垫球技术综合练习 2 学习正面下手发球技术 3 身体素质练习 4 加强学生团结
13、协作的集体主义观念 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 开 始 部 分 2 分 钟 1 体委集合整队 点名 报告 人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本次课的内容和要求 4 安排见习生 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 见习生随班一起做练习 准 备 部 分 6 分 钟 1 慢跑 2 徒手操 1 扩胸振臂运动4 8 拍 2 体侧运动4 8 拍 3 体转运动4 8 拍 4 俯背运动4 8 拍 5 膝关节运动4 8 拍 6 小关节运动4 8 拍 要求 加大动作幅度 动作到位 有力度 两路纵队 绕两块排球场逆时针方向慢 跑两圈 穿插 前踢腿跑 后踢腿
14、跑 交叉跑 1 讲解 示范 2 队形 两列横队成体操了形 x x x x x x x x x x x x x x 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 基 本 部 分 39 分 钟 1 传 垫球技术综合练习 要求 认真判断 积极移动 加 强同学团结协作的集体主义观念 2 学习正面下手发球技术 动作要领 1 站位 正面对网 两脚前后 开立 左脚前 膝微屈 上体前 倾 左手持球于腰前 2 抛球 将球抛至腹前右侧约 一球高 3 摆臂 抛球的同时 右臂以 肩为轴向后摆动 4 用力 右脚蹬地 重心前移 上体向左转带动右臂挥动到腹前 5 击球 用掌根或虎口击球的 后中下部 击球时手稍紧张 目的 建立正确的
15、技术动作概念 要求 加大引臂幅度 目的 体会击球用力和动作的连 贯性 重点 抛球稳 击球准 3 身体素质练习 1 讲解 示范 x x x x x x x x x x x x x x 2 两人一组 做对传 垫球练习 提 高配合的意识 1 讲解 示范 教师右侧对着学生进 行分解示范教学 2 听教师口令 做徒手正面下手发球 动作练习 1 口令 一 做抛球引臂动作 2 口令 二 做挥臂击球动作 3 结合球的练习 两人一组 做隔网发球练习 距离由近 到远 至发球区 1 高抬腿10 分 2 组 2 连续高跳10 分 2 组 10 分 钟 25 分 钟 4 分 钟 部 分 时 间 内容组织教法 备 注 结
16、束 部 分 3 分 钟 1 收球 2 集合 放松 3 小结本节课 4 结束 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 互道再见 北京航空航天大学体育选修课教案 教师 班级 周次 5 时间 年月日 任 务 1 改进传 垫球综合技术练习 2 学习原地扣球技术 男 3 身体素质练习 4 培养学生精益求精 踏实认真的好学风 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 2 分 钟 1 休委集合整队 点名 报告 人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本课内容及要求 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 精益求精踏实认真 准 备 部 分 6 分 钟 1 慢跑 2 徒手操 1 扩胸振臂运动4 8 拍 2 体侧运动4 8 拍 3 体转运动4 8 拍 4 俯背运动4 8 拍 5 膝关节运动4 8 拍 6 小关节运动4 8 拍 要求 加大动作幅度 动作到位 有力度 两路纵队 绕两块排球场逆时针方向慢 跑两圈 穿插 前踢腿跑 后踢腿跑 交叉跑 1 讲解 示范 2 队形 两列横队成体操了形 x x x x x
