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1、产妇的九种体质产妇的九种体质 辨证及调理辨证及调理 催乳师手指操催乳师手指操 催乳的按摩主要是依靠掌指关节和腕关节的力量 用力得催乳的按摩主要是依靠掌指关节和腕关节的力量 用力得 当是催乳成功的关键因素之一 用力不当不但不能取得良当是催乳成功的关键因素之一 用力不当不但不能取得良 好的效果 反而容易导致催乳师关节 肌腱 肌肉劳损 好的效果 反而容易导致催乳师关节 肌腱 肌肉劳损 介绍这套手操可以帮助催乳师保持良好的工作状态 预防介绍这套手操可以帮助催乳师保持良好的工作状态 预防 损伤 损伤 一 双手同时转手腕 作用 锻炼腕部灵活性 二 弹指 作用 锻炼手指协调灵活性 三 贴手背摩擦 作用 锻炼
2、双手的力量和灵活度 四 转动大拇指 作用 锻炼大拇指的灵活性 五 甩手腕 注意 以手腕为支点 上臂稳定 作用作用 体质在后天因素的综合影响下不断变化体质在后天因素的综合影响下不断变化 后天因素对体质的形成与发展始终起着重要后天因素对体质的形成与发展始终起着重要 作用作用 改善后天体质形成的条件 可弥补先天的不改善后天体质形成的条件 可弥补先天的不 足 达到以后天养先天 使弱者变强者的目的足 达到以后天养先天 使弱者变强者的目的 中医体质概念中医体质概念 中医体质以中医基础理为依据 中医体质以中医基础理为依据 体质形成的基础是先天禀赋和后天获得体质形成的基础是先天禀赋和后天获得 两个基本要素 两
3、个基本要素 反映机体内 外环境相统一的整体观念 反映机体内 外环境相统一的整体观念 为什么要了解体质为什么要了解体质 了解体质可以分析与疾病发生的相关性了解体质可以分析与疾病发生的相关性 体质不同 发体质不同 发 病倾向也不同 病倾向也不同 了解体质可以指导就业了解体质可以指导就业 知道自己的体质对工作的选择知道自己的体质对工作的选择 有参考价值 有参考价值 了解体质可以指导养生保健了解体质可以指导养生保健 认识了自己的体质 对于认识了自己的体质 对于 好发的疾病可以早做预防 推迟或彻底消除疾病的发生 好发的疾病可以早做预防 推迟或彻底消除疾病的发生 体质类型测评问卷体质类型测评问卷 请您根据
4、近一年的体验和感觉 回答以下问题 请您根据近一年的体验和感觉 回答以下问题 1 1 容易呼吸短促 接不上气容易呼吸短促 接不上气 2 2 常感到口苦 口臭或嘴里有异味常感到口苦 口臭或嘴里有异味 3 3 经常大便干结经常大便干结 4 4 常感到乳房以两侧胁肋部胀痛常感到乳房以两侧胁肋部胀痛 5 5 经常大便稀溏 小便颜色清 量多经常大便稀溏 小便颜色清 量多 6 6 常感到身体四肢等酸困沉重不轻松 或不爽快常感到身体四肢等酸困沉重不轻松 或不爽快 7 7 眼睛经常有红丝 充血 眼睛经常有红丝 充血 8 8 容易对药物 食物 气味 花粉 季节过敏容易对药物 食物 气味 花粉 季节过敏 9 9 喜
5、欢安静 不喜欢说话 说话声音低若喜欢安静 不喜欢说话 说话声音低若 10 10 面部和鼻尖油光发亮 易生粉刺 疮疖面部和鼻尖油光发亮 易生粉刺 疮疖 11 11 常常感觉手脚心发热常常感觉手脚心发热 12 12 多愁善感 感情脆弱 容易感到害怕或容易被惊吓多愁善感 感情脆弱 容易感到害怕或容易被惊吓 13 13 常常手脚发凉常常手脚发凉 14 14 容易出黏汗且汗出黏腻不爽 手足心潮湿多汗容易出黏汗且汗出黏腻不爽 手足心潮湿多汗 15 15 皮肤常在不知不觉中出现紫斑 皮下出血 刷牙时牙龈容易出血皮肤常在不知不觉中出现紫斑 皮下出血 刷牙时牙龈容易出血 16 16 即使不感冒也经常鼻塞 打喷嚏
6、 流鼻涕 甚至发生哮喘即使不感冒也经常鼻塞 打喷嚏 流鼻涕 甚至发生哮喘 17 17 经常感到疲乏无力经常感到疲乏无力 18 18 经常大便粘滞不爽经常大便粘滞不爽 19 19 面颊潮红或偏红 经常感觉身体或脸上发热面颊潮红或偏红 经常感觉身体或脸上发热 体质类型测评问卷体质类型测评问卷 20 20 常常感到闷闷不乐 情绪低落 无缘无故地叹气常常感到闷闷不乐 情绪低落 无缘无故地叹气 21 21 胃脘部经常怕冷胃脘部经常怕冷 22 22 眼胞容易肿眼胞容易肿 23 23 各种疼痛经常出现各种疼痛经常出现 24 24 皮肤容易起荨麻疹皮肤容易起荨麻疹 25 25 容易感冒容易感冒 26 26 小
7、便有热感 常常尿色发黄小便有热感 常常尿色发黄 27 27 眼睛容易干涩眼睛容易干涩 28 28 易紧张 易心慌 心跳快 焦虑不安 容易失眠易紧张 易心慌 心跳快 焦虑不安 容易失眠 29 29 衣服比别人穿得多 耐受不了冬天的寒冷 夏天耐受不了空调房间的冷气衣服比别人穿得多 耐受不了冬天的寒冷 夏天耐受不了空调房间的冷气 30 30 平时痰多平时痰多 31 31 面色晦暗或者有色素沉着 黑眼圈 面部色斑面色晦暗或者有色素沉着 黑眼圈 面部色斑 32 32 皮肤常一抓就红 并出现抓痕皮肤常一抓就红 并出现抓痕 33 33 常出虚汗常出虚汗 34 34 女性常带下色黄 男性阴囊易潮湿多汗女性常带
8、下色黄 男性阴囊易潮湿多汗 35 35 经常口干咽燥经常口干咽燥 36 36 喉部经常有堵塞感或异物感喉部经常有堵塞感或异物感 37 37 吃 喝 凉的东西感到不舒服吃 喝 凉的东西感到不舒服 38 38 嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉 39 39 皮肤干燥 粗糙皮肤干燥 粗糙 40 40 皮肤常因过敏出现紫红色瘀点 瘀斑皮肤常因过敏出现紫红色瘀点 瘀斑 体质类型判断标准体质类型判断标准 1 9 17 25 33 气虚气虚体质体质 2 10 18 26 34 湿热体质湿热体质 3 11 19 27 35 阴虚阴虚体质体质 4 12 20 28 36 气郁体质气郁体质
9、5 13 21 29 37 阳虚体质阳虚体质 6 14 22 30 38 痰湿体质痰湿体质 7 15 23 31 39 瘀血体质瘀血体质 8 16 24 32 40 特禀 过敏 体质特禀 过敏 体质 均没有属于平和体质均没有属于平和体质 备注备注 选择选择 是是 的答案为的答案为3个或个或3个以上 则归属于此种体质类型 若是个以上 则归属于此种体质类型 若是2个个 则为有此类型体质的倾向 但还是属于正常健康体质 即平和质 则为有此类型体质的倾向 但还是属于正常健康体质 即平和质 一 平和质一 平和质 1 1 定义 定义 强健壮实的体质状态 表现为体态适中 精力充沛的状态 强健壮实的体质状态 表
10、现为体态适中 精力充沛的状态 2 2 成因 成因 先天禀赋良好 后天调养得当 先天禀赋良好 后天调养得当 平和质所占人群比例 约为平和质所占人群比例 约为32 75 也就是三分之一左右 男性多于 也就是三分之一左右 男性多于 女性 年龄越大 平和体质的人越少 女性 年龄越大 平和体质的人越少 平和质平和质 3 3 体质特征体质特征 形体特征 体形匀称健壮 形体特征 体形匀称健壮 常见表现 面色 肤色润泽 头发稠密有光泽 目光有神 鼻色常见表现 面色 肤色润泽 头发稠密有光泽 目光有神 鼻色 明润 嗅觉 味觉良好 唇色红润 不易疲劳 精力充沛 耐受明润 嗅觉 味觉良好 唇色红润 不易疲劳 精力充
11、沛 耐受 寒热 睡眠良好 食欲好 二便正常 寒热 睡眠良好 食欲好 二便正常 平和质平和质 4 心理特征 性格随和开朗 心理特征 性格随和开朗 5 发病倾向 平常患病较少 发病倾向 平常患病较少 6 对外界环境适应能力 对自然环境和社会环境适应能力较强 对外界环境适应能力 对自然环境和社会环境适应能力较强 平和质平和质 7 7 调养方式 平和体质日常养生应采取中庸之道 吃得不要过饱 调养方式 平和体质日常养生应采取中庸之道 吃得不要过饱 也不能过饥 冷热食物适度 平时多吃五谷杂粮 蔬菜瓜果 少也不能过饥 冷热食物适度 平时多吃五谷杂粮 蔬菜瓜果 少 食过于油腻及辛辣之物 食过于油腻及辛辣之物
12、8 8 运动上 年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步 打球 老运动上 年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步 打球 老 年人则适当散步 打太极拳等 年人则适当散步 打太极拳等 9 药膳调理 药膳应用特点药膳应用特点 以顺时养生 平补阴阳 调和气血等为主 以顺时养生 平补阴阳 调和气血等为主 常用中药原料 山药 莲子 芡实 黄芪 冬虫夏草 桂圆 枸杞子 常用中药原料 山药 莲子 芡实 黄芪 冬虫夏草 桂圆 枸杞子 黄精 薏米等 黄精 薏米等 常用药膳 淮山茯苓炖猪腱 十全大补汤常用药膳 淮山茯苓炖猪腱 十全大补汤 虫草花花胶炖乌鸡等具有 虫草花花胶炖乌鸡等具有 平补 温和特点的药膳 平补 温和特点
13、的药膳 注意事项注意事项 平和质人阴阳气血平衡 药膳应不可偏补 贪补 以保持人体阴平和质人阴阳气血平衡 药膳应不可偏补 贪补 以保持人体阴 阳平衡状态最为紧要 所谓阳平衡状态最为紧要 所谓 不伤不扰 顺其自然不伤不扰 顺其自然 药膳举例 淮山茯苓炖猪腱淮山茯苓炖猪腱 原料 淮山10克 扁豆10克 茯苓10克 猪腱100克 蜜枣1粒 制法 1 淮山 扁豆 茯苓洗净浸泡60分钟 蜜枣去核 2 猪腱肉切小块后焯水去血污 3 将所有原料及沸水1250毫升放入炖盅 加盖 隔水炖2小时 精盐调 味即可 功效 健脾益气利湿 适合人群 1 脾虚有湿所致的纳呆乏力 面黄身困 便 溏等症状的调理 2 用于慢性胃炎
14、 慢性肠炎等疾病的调治 3 气虚体质者应用更佳 4 为各类人群四季常用调理品 注意事项 本品健脾益气兼利湿邪 性虽平和 但阴虚体质者仍需慎用 虫草花花胶炖乌鸡虫草花花胶炖乌鸡 原料 虫草花 原料 虫草花3030克 干花胶克 干花胶2020克 桂圆克 桂圆1010克 陈皮克 陈皮3 3克 乌鸡克 乌鸡250250克 瘦肉克 瘦肉200200 克 姜克 姜2 2片 片 制法 制法 1 1 陈皮洗净浸软 刮去瓤 花胶浸焗发好 虫草花 桂圆洗净 陈皮洗净浸软 刮去瓤 花胶浸焗发好 虫草花 桂圆洗净 2 2 乌鸡斩件 瘦肉切小块 均焯水去血污 乌鸡斩件 瘦肉切小块 均焯水去血污 3 3 除花胶外 将所有
15、原料及沸水除花胶外 将所有原料及沸水12501250毫升放入炖盅 加盖 隔水炖毫升放入炖盅 加盖 隔水炖6060 分钟 放入花胶再炖分钟 放入花胶再炖6060分钟 精盐调味即可 分钟 精盐调味即可 功效 益气养血 滋阴养颜 功效 益气养血 滋阴养颜 适宜人群 适宜人群 1 1 用于气血亏虚引起的面色无华 乏力肢倦 月经过多等症状的用于气血亏虚引起的面色无华 乏力肢倦 月经过多等症状的 调理 调理 2 2 适合贫血及术后 产后等疾病的调治 适合贫血及术后 产后等疾病的调治 3 3 气血两虚者使用更佳 气血两虚者使用更佳 4 4 为中青年妇女四季调补和美容的为中青年妇女四季调补和美容的常用品 十全
16、大补汤十全大补汤 原料 人参 黄芪 白术 茯苓 熟地 白芍各 原料 人参 黄芪 白术 茯苓 熟地 白芍各5克 当归 肉桂各克 当归 肉桂各3克 川芎 克 川芎 甘草各甘草各2克 大枣克 大枣10克 姜克 姜2片 干墨鱼 老母鸡 老鸭 猪肚 肘子各片 干墨鱼 老母鸡 老鸭 猪肚 肘子各100克 克 排骨排骨250克 冬笋 蘑菇 花生米各克 冬笋 蘑菇 花生米各20克 调料适量 克 调料适量 制法 制法 1 将人参 黄芪 白术 茯苓 熟地 白芍 当归 肉桂 川芎 甘草 大枣 将人参 黄芪 白术 茯苓 熟地 白芍 当归 肉桂 川芎 甘草 大枣 冬笋 蘑菇 花生洗净 冬笋 蘑菇 花生洗净 2 干墨鱼用清水浸干墨鱼用清水浸120分钟 去除墨鱼骨和外衣膜 切成大片 分钟 去除墨鱼骨和外衣膜 切成大片 3 老母鸡 老鸭斩成大块 冲洗干净 老母鸡 老鸭斩成大块 冲洗干净 4 猪肚反转后用清水冲洗干净 用热水略烫 刮去肚苔及粘液 冲洗干净 猪肚反转后用清水冲洗干净 用热水略烫 刮去肚苔及粘液 冲洗干净 5 肘子和排骨斩件 洗干净 肘子和排骨斩件 洗干净 6 把 把2500毫升清水及所有原料放入汤煲中 大
