健康新理念PPT幻灯片课件

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1、健康新理念 鲁东大学体育学院 主讲 1 体育保健学 绪言主要内容体育卫生 医务监督 运动损伤 运动按摩 医疗体育 教学目的运用现代医学保健知识和方法 对体育运动参加者进行医学监督和指导 以达到促进身体生长发育 增进身心健康 增强体质 防治运动性伤病促进运动能力的提高 2 绪言 主要任务1研究体育参加者的身体发育 健康状况和训练水平 为合理安排体育教学 运动训练和比赛提供科学依据 并给予监督和指导 2研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施 3研究常见运动性伤病的发生 发展规律以及防治措施 4研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法 3 体育保健学的主要

2、内容 体育保健学 是一门研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合 应用科学 它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合 交叉学科 它是研究体育运动对人体个方面的影响及人体对体育运动的积极性适应 体育卫生 环境 营养 儿童少年 女子和老年医务监督 训练比赛 运动员选材 特殊医学问题运动性疾病 共有十一种不同疾病 运动损伤 急救 处理 病理 治疗与康复 常见损伤 运动按摩 常用手法 按摩的应用 常用穴位 医疗体育 传统手段 运动处方 常见损伤的医疗体育 4 第一章健康与体质的概念 健康 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 而是一种在身体上 精神上和社会上的完好状态 世界卫

3、组织 美国学者的健康5个含义 具有增进健康的生活方式 注意身体健康 社会健康 情绪健康 精神与哲学健康杜伯斯在1988年提出健康包括3个方面 1健康是人类对生活中产生的生物的 生理的 心理的和社会的刺激因素的系列连续的适应 2健康是以连续体多维形式的适应 3健康代表机体适应的总体水平和外在表现 5 体质 是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础 它是在遗传的基础上由于变异而表现出的人体形态 生理 生化和行为上相对稳定的特征 简要地说 体质是人体的有机体的质量 体质包括五方面 1身体形态发育水平 体格 体型 姿势 营养状况 身体组成成份 2生理功能水平 即机体的新陈代谢功能及各系统 器官的工作效

4、能 3身体素质和运动能力水平 即身体在动动中表现 力量速度 耐力 灵敏性 柔韧性和走跑跳投攀等身体活动能力 4心理发育水平 心理发展状态 智力情感 行为 感知 个性 性格 意志等 5适应能力 对各种环境的适应能力和对疾病的抵抗力 6 第一节现代健康观 一健康的概念二健康的分类 1身体健康 心理健康和社会适应健康2个体健康和人群健康3第一状态 第二状态和第三状态三影响健康的因素 社会经济 物质环境 健康发育状态 个人生活方式 个人的能力和支持 人类生物学和遗传 卫生服务 7 精神卫生 狭义的精神卫生指精神障碍的防治 如各种神经症 老年痴呆症 广义精神卫生指人们在一定环境中健康生活 战胜不良刺激

5、改造并适应环境 提高精神的健康水平 更好地适应社会生活 是一种积极的精神卫生 心情 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 太过也可致病 黄帝内经中指出 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 8 心理卫生的标志1情绪稳定 没有精神上的压迫感和不安感2待人有同情心和丰富的感情3具有集体生活的能力4能表现于生理发育阶段相适应的情绪5知足常乐 能克制个人需要和受宏观条件限制的欲望6热爱生活 并能够善于与人和睦相处7具有自信心和坚强的意志8具有和谐灵活而均衡的生理上成熟的智慧9有较强的适应能力 能建设性地处理问题10积极向上 力争自我生长 并能获得知识和技能 9 人一生心理紧张度有三个高峰 16 20岁 36

6、45岁 60 65岁在这两个时期心理健康状况有所下降 因素很多 16 20岁 升学 考试 就业 前途36 45岁 工作事业 家庭关系 领导 60 65岁 进入老年的不适应 孤独感 10 精神因素在保健过程中的作用1慢性精神伤残者的社会心理康复2老年痴呆及老年精神卫生问题3儿童青少年心理 行为问题4心身疾病 酒瘾问题第二节现代体育的健康观第三节运动对个体健康的影响 课后阅读部分并完成作业 11 世界卫生组织提出的健康标志 1精神力充沛 能从容不近地应付日常2生活和工作的压力 而不感到过分紧张 2处事乐观 态度积极 乐于承担责任 事无巨细 不挑剔 3善于休息 睡眠良好 4应变能力强 能适应环境的各

7、种变化 5能够抵抗一般性感冒和传染病 6体重得当 身体均匀 站立头 臂位置协调 7眼睛明亮 反应敏锐 眼睑不发炎 8牙齿清洁 无空洞 无痛感 齿龈颜色正常 不出血 9头发有光泽 无头屑 10甩肉 皮肤富有弹性 走路轻松有力 12 美国卫生与公共服务部于1993年1月制定了一项 2000年公众健康 全国计划 确定三项目标 1通过预防早亡 伤残和疾病来提高生活质量 延长寿命 2提高对疾病预防的服务质量3消除美国公民在医疗卫生上的差别 美国公共卫生部的官员认为要实现上述三项目标要把重点放胎儿期保护 加强培养 定期锻炼 避免接触有害物质 加强对各种疾病的预防 13 思考题 作业题 什么是健康的三种状态

8、 学好体育保健学应该做到哪些要求 体质与健康的概念运动对个体健康的影响 作业题 14 第二章运动与环境 内容提要环境对人体健康和运动能力的影响 运动建筑设备卫生的基本理论知识 15 第二章运动与环境 16 在我国 环境保护是有法可依的 我国已经制定了9部环境保护法 15部自然资源法 批准和签署51项多边国际环境条约 1600余件各地环境规章 17 第一节环境污染对人体健康的危害一环境与人体健康的关系大气与健康 水与健康 土壤与健康 噪声与健康 室内装修与健康 18 19 山西临汾一家焦化厂浓烟滚滚 20 空气中的污染物 一氧化碳 氯乙烯 铅 汞 砷 镍 二氧化硅 石棉 棉纤维及煤尘水中的污染来

9、自 重金属 有毒废弃物 杀虫剂 及其他化学物质 因此每年有数千口水井必须关闭 饮用水的轻微污染对人体健康的影响还不完全肯定 需进一步研究 而我们必须采取措施防止地下水 江 河 湖水源的污染 每年国家投入治理江 河 湖水的污染需要资金在2500万左右 21 22 23 24 25 3 发生以水为媒介的传染病 生活污水以及制革 屠宰 医院等废水污染水体 常可引起细菌性肠道传染病和某些寄生虫病 如伤寒 痢疾 霍乱 肠炎 传染性肝炎和血吸虫病等 4 间接影响 水受污染后 常可引起水的感官性状恶化 发生异臭 异味 异色 呈现泡沫和油膜等 抑制水体天然自净能力 影响水的利用与卫生状况 26 27 北京共有

10、100多条河流 84座水库和3个湖泊 总体现状是密云水库等饮用水源符合国家标准 保护较好 但地表水下游水质较差 湖泊水质达标率低 在被监测的78条有水河流中 水质不达标的有56条 占7成多 并有47条 段 的水质属于最差的劣五类水 其长度达838公里 北京中心城区的19个湖泊中 只有团城湖 八一湖 六海 南 北 中三海和什刹三海 水质尚可 有三分之一为劣五类水体 28 类水 主要适用于源头水 国家自然保护区 类水 主要适用于集中式生活饮用水地表水源地一级保护区 类水 主要适用于集中式生活饮用水地表水源地二级保护区 渔业水域 类水 主要适用于一般工业用水及人体非直接接触的娱乐用水区 类水 主要适

11、用于农业用水区及一般景观要求水域 劣五类 水 参照执行 城镇污水处理厂污染物排放标准 劣五类 水 参照执行 城镇污水处理厂污染物排放标准 劣五类 水 参照执行 城镇污水处理厂污染物排放标准 劣五类 水 参照执行 城镇污水处理厂污染物排放标准 统称劣五类水 29 酸雨 是当今世界环境污染的一大问题 所谓酸雨是PH值低于5 6的雨水 目前 我国年均降水PH值低于5 6的地区以达全国面积约为40 当降水PH低于4 6时 将会对森林 农作物和材料产生损害 我国主要的省上海 重庆和浙江 安徽 江西 湖北 湖南 广东 广西 贵州 云南 控制地区面积为80万Km2 酸雨的形成与大气污染有关 30 室内空气污

12、染程度是室外的8 10倍 空气不流通造成 室内空气污染对人体的危害是仅次于吸烟的第二大气体杀手 在美国已经立法规定普通家居房屋必须安装 房屋呼吸系统 在中国虽未立法但已经出台相关控制规范 室内主要污染物分为3大类 1有害气体 2悬浮颗粒物 3放射性物质 室内空气中含有的主要有害气体 甲醛 低于0 1mg 每立方空气为标准 1小时均值 来源 家具 地板 大芯板 胶合板 刨花板 密度板等 释放期为3 10年特点及危害 有刺激性异味和不适感 造成咽喉不适 粘膜水肿疼痛 皮肤过敏 头痛 恶心 呕吐 咳嗽 胸闷等 31 室内装修与健康苯 低于0 11mg 每立方空气为标准 1小时均值 来源 各种建筑材料

13、的有机溶剂中 装修中使用的胶 涂料等 特点及危害 轻度吸入会产生嗜睡 头痛 头晕 恶心等 重度吸入会产生视线模糊 震颤 呼吸浅而快 心率不齐等 32 33 氨 低于0 2mg 每立方空气为标准 1小时均值 来源 混凝土外加剂 室内装饰材料 如家具涂饰时所用添加剂和增白剂 特点及危害 一种无色而具有强烈刺激性臭味的气体 吸入肺后通过肺泡进入血液 与血红蛋白结合 破坏运氧功能 短期内吸入可出现流泪 咽喉痛 声音嘶哑 咳嗽 头痛 恶心 呕吐等 严重者会发生肺水肿 成人呼吸窘迫综合症等 34 氡 氡是空气中主要的天然放射性元素 来源 地基土壤 地下水 室外大气 天然气的燃烧 建筑材料和室内装饰材料 如

14、天然大理石 特点及危害 氡气产生的放射性物质与空气中的悬浮颗粒物相结合 形成容气囊 容气囊被人吸入肺部后 其放射使肺部细胞坏死或变异 形成肿瘤或癌变 35 36 37 38 二环境污染对人体健康的危害1急慢性中毒2致癌3至突变作用4致畸作用5对免疫功能影响 第二节环境的卫生防护1大气卫生防护2水质卫生防护3土壤防护4学校环境卫生防护5绿化对环境保护的作用 39 40 41 42 43 第三节环境对人体及运动能力的影响 1冷环境对人体及运动能力的影响冻伤 局部和全身肌肉拉伤 准备活动不充分呼吸系统 上呼吸道感染2热环境对人体及运动能力的影响中暑 衰竭 高热 日射病肌肉痉挛 俗称 抽筋 3高原环境

15、对人体及运动能力的影响急性高山病 主要临床症状表现为 头疼 恶心 呕吐 虚脱 睡眠紊乱和呼吸困难 甚至出现充血性心力衰竭 44 高原的身体反应 高原习服 居住在高原缺O2环境中一段时间后 对缺O2能产生一定的适应 缺O2初期的症状可明显减轻 这种适应称高原习服 高原缺氧对机体的影响环境氧分压下降使血氧饱和度下降 引起组织缺氧 出现一系列适应性反应 如下 1 肺通气量增加 2 心输出量增加 3 红细胞和血红蛋白增加 4 酶活性增加临床表现 呼吸加快 血压上升 脉搏加快睡眠不好 头晕 食欲下降 恶心 呕吐 体重下降 缺氧的厌食效应 消化系统功能下降 腹痛腹胀 消化液减少 45 思考题 讨论题 作业

16、 为什么学习运动技术要循序渐进 试述环境污染对人体健康的危害高温对人体从事体育运动有哪些影响 高原缺氧环境对人体运动会产生哪些影响 46 第四节运动建筑设备卫生 1一般卫生要求基地的选择及坐落方向采光与照明 自然 人工 采暖与降温 室内温度控制21度 通风 自然通风 人工通风 2室内运动场地设备卫生要求体育馆 地面 墙壁 灯光 游泳池透明度 含菌程度 余氯量 PH值3室外运动场地设备卫生要求田径场 球场 冰场 旱冰场 跑道 跳跃 投掷 草地 场地 47 体育卫生与环境卫生实践课 主要内容体育场馆的卫生状况调查体育运动过程中的保健措施的调查教师和学生运动中保健意识的调查 48 鲁东大学体育学院运动场馆卫生现状的调查报告 学校体育场馆的数量面积 体育场馆的面积与学生运用数量的比例 体育馆的通风 采暖和照明是否符合卫生要求 你认为学校体育场馆目前存在的问题有哪些 调查报告撰写要求 2000字 49 传染病的预防传染病与其它病不同 它有危及他人的特点和传染蔓延 传染病 生物性的病源体进入人体 破坏了机体平衡 能在人群中传播和引起流行疾病称传染病病原体 是一种能致病的微生物 在体内经过一定时期可