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1、中医如何对治亚健康 职场养生要则 黄帝内经 讲什么 1 顺其自然 因天之序 春生 夏长 秋收 冬藏2 健康长寿靠自己药和补品的问题健康长寿是个积精累气的过程 靠的是吃好睡好 消化吸收都有了人才健康 3 养性情 养睡眠 养居处 养房事 富贵所致 三患 出则以车 入则以辇 招痹之机肥肉厚酒 务以相强 烂肠之食糜曼皓齿 郑卫之音 伐性之斧现代病 情志不遂 暴饮暴食 缺乏运动 很多人不是死于疾病 而是死于不健康的生活方式 养生五难 名利不灭 此一难也 喜怒不除 此二难也 声色不去 此三难也 滋味不绝 此四难也 神虑转发 此五难也 嵇康养生论 多思则神殆 多念则使神散 多欲则损志 多事则形疲 多语则气争
2、 多怒则百脉不定 多恶则憔煎无欢 养性情 恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 素问 阴阳应象大论 情志生克法喜胜悲 悲胜怒 恐胜喜 怒胜思 思胜恐止怒莫若诗 去忧莫若乐 节乐莫若礼 守敬莫若静 养睡眠 1 一定要睡子时觉 11 1 胆经当令 人为什么会失眠心肾不交胃不和则卧不安2 丑时觉最养肝 1 3 肝经当令 卧则血归于肝肝主藏血肝主筋肝主怒 生气男人伤肝 女人伤乳腺和子宫3 几点醒来最危险 3 5 肺经当令 4 午觉意味着什么 11 1 心经当令 养居处 室大多阴 台高多阳 多阴则蹶 多阳则痿 此阴阳不适之患也 是故先王不处大室 不为高台 健康就
3、是财富 80年代中期 世界卫生组织就对健康重新进行定义 健康是指生理 精神和社会上的完全良好的状态而不仅仅是不生病 健康 身体 精神 社会交往从古老的单纯的生物医学模式向着社会 心理 生物现代医学模式的转变 亚健康 身体是否健康 肌肤是否光润 睡眠是否良好 体态是否匀称 动作是否协调 反应是否灵敏 眼睛是否明亮 头发是否光洁 无头屑 牙龈颜色是否正常精神 处事是否乐观 人生态度是否积极主动 有承担工作的能力等社会交往 人正常地交流 和气 稳定 长久 能否适应各种环境的变化 中医如何对治亚健康 七伤 太饱伤脾 大怒气逆伤肝 房劳过度 久坐湿地伤肾 过食冷饮伤肺 忧愁思虑伤心 风雨寒暑伤形 恐惧不节伤志 医学与道德 修德与修身 君子有三戒少之时 血气未定 戒之在色 欲不可早 及其壮也 血气方刚 戒之在斗 要强 及其老也 血气既衰 戒之在得 约束 身体就是财富 人体有一个最经济原则人体最无为人是最复杂的系统 中医不可能简单人的身体结构及其功能即命运 精神也是一笔财富 精神 心肾相交的能力 掌控自己的能力养浩然之气欲望的问题 志闲而少欲 心安而不惧 形劳而不倦 气从以顺要有点情趣 社会交往也是财富 社会交往 人正常地交流 和气 稳定 长久世间法 惟恐不浓 出世法 惟恐不淡要学习文化 尤其是经典 祝健康快乐 谢谢大家
