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1、第 讲 认识自我 第1讲认识自我 考点一青春期心理与生理变化 1 青春期生理变化 青春期的身体变化主要表现在三个方面 的变化 身体内部器官的完善 性机能的成熟 2 青春期心理变化 1 青春期心理充满着矛盾 这是我们成长过程中正常的心理现象 第 讲 认识自我 身体外型 2 青春期心理矛盾构成了我们向前发展的 但如果处理不好这些矛盾 也会成为妨碍我们发展的阻力 3 要学会调控青春期心理矛盾 我们可以向老师 家长 亲友以及社会寻求帮助 也要学会当自己的 心理医生 保持心理健康将有助于我们身心的健康发展 3 我们要悦纳青春期的 学会调控青春期心理矛盾 第 讲 认识自我 生理变化 动力 考点二调控情绪
2、1 情绪的多样性 人的情绪是多种多样的 是四种最基本的情绪类型 在此基础上 还可以组合成多种不同的情绪 第 讲 认识自我 喜 怒 哀 惧 2 情绪犹如双刃剑 积极影响 情绪可以充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 促使我们健康成长 消极影响 情绪会使我们感到难受 抑制人的活动能力 降低人的 和活动效率 做出一些令自己后悔甚至违法的事情 3 调节情绪的方法有注意转移法 合理发泄法 等 第 讲 认识自我 理智控制法 自控能力 考点三学习压力 考试焦虑 1 学习压力的影响 适度的学习压力可以激发干劲和潜能 提高学习效率 过度的学习压力则会使焦虑增强 从而降低学习效率 影响身心健康 2 导致学
3、习压力过大的原因 一是 如得失心太重 期望值过高 准备不充分等 二是 如课业负担过重 父母期望值过高 考试竞争过于激烈等 在学习压力面前 一味抱怨外在因素反而会加重压力感 积极的态度则是努力调节自我 变压力为 第 讲 认识自我 自身因素 外在因素 动力 3 如何克服考试焦虑 克服考试焦虑要 对症下药 即根据考试焦虑的具体原因 采取针对性的调控方法 如 树立正确的考试观念 调整自我期望 培养自信心 挖掘自己的潜能等 4 如何树立正确的学习观念 一要端正学习动机 知道学习是个人成长的需要 是将来参加国家建设的需要 二要培养学习的兴趣 三要掌握科学的学习方法 第 讲 认识自我 考点四挫折 1 人生难
4、免有挫折 挫折是人生的一部分 所谓挫折 即碰钉子 是指人们所遇到的失利 失败和 等 2 挫折产生的原因 挫折是由 和人为因素的干扰造成的 自然因素是指不能预测和及时防范的天灾 各种人为因素 包括社会 学校 家庭和个人因素 阻碍 自然因素 第 讲 认识自我 3 挫折是把 双刃剑 有利也有弊 挫折的作用 消极作用 弊 使人前进的步伐受阻 产生忧愁 焦虑 不安 恐惧等 积极作用 利 有利于人们 增长才干和智慧 4 应对挫折的有效方法 要树立正确的人生目标 要正确地认识挫折 采取恰当的解决办法 应激发探索创新的热情 善于自我排解 自我疏导 化消极情绪为积极情绪 磨炼意志 消极心理 第 讲 认识自我 考
5、点五磨砺意志 1 意志坚强的表现 目的明确 迎难而上 自觉性 处理果断 行动坚决 果断性 自制力强 胜不骄 败不馁 自制性 顽强毅力 勇战挫折 坚韧性 2 坚强意志的作用 能坚定正确的人生方向 能走出失败的阴影 能形成良好的学习习惯 能成就一番事业 第 讲 认识自我 3 磨砺坚强的意志 树立明确的目标 从细微之处做起 从小事做起 要善于管理自己 主动在艰苦的环境中锻炼自己 第 讲 认识自我 考点六陶冶情操 1 高雅生活情趣有什么重要意义 高雅的生活情趣 有益于个人的 符合现代文明的要求 也符合科学精神和科学生活的要求 2 怎样追寻高雅的生活情趣 1 培养正当的兴趣 爱好 正确对待从众和好奇心理
6、 是陶冶高雅生活情趣的起点 2 的生活态度 是陶冶情操 追求高雅生活情趣的重要条件 3 丰富的文化生活 是陶冶情操 追求高雅生活情趣的重要途径 乐观 幽默 身心健康 第 讲 认识自我 考点七认识自我的要求和途径 1 认识自我的要求 1 正确认识自己 就要做到用全面 发展的眼光看待自己 2 全面地认识自己 既要认识自己的 又要认识自己的 既要看到自己的优点 也要看到自己的缺点 3 每个人都是变化发展的 优点 缺点也不是一成不变的 我们要用发展的眼光看待自己 通过不断 来完善自己 外在形象 内在素质 改正缺点 第 讲 认识自我 2 认识自我的途径 1 通过 认识自己 学会自我反省 2 通过他人了解
7、自己 重视他人的态度与评价 既不能盲从 也不能忽视 3 通过 了解自己 集体往往对一个人的评价更全面 更客观 集体 自我观察 第 讲 认识自我 1 有人认为 想哭就哭 想笑就笑 我愿怎样就怎样 这种观点是错误的 情绪是可以调控的 产生消极情绪并不可怕 关键在于学会及时调节和控制情绪 每个人在情绪面前都不是无能为力的 而是可以进行调解和控制的 要合理宣泄自己的消极情绪 在道德和法律允许的范围内进行 不能妨碍他人 不能损害他人和集体的利益 第 讲 认识自我 2 一个人能否取得事业的成功 在很大程度上取决于其智力的高低和客观环境的好坏 而与个人的意志关系不大 这种观点是错误的 事实证明 人们能否取得
8、事业上的成功 并不完全取决于其智力的高低和客观环境的好坏 而常常取决于是否具有坚强的意志 坚强意志能促使人们不断地战胜学习 工作和生活中的困难 从而成就大业 第 讲 认识自我 3 凡是流行的都是好东西 我都喜欢 凡是流行的都不是好东西 我都拒绝 这种观点是错误的 流行的有的是积极 健康 高雅的 有的是消极 庸俗的 面对流行的东西 我们要克服盲目从众心理 明辨是非善恶 培养高雅的兴趣爱好 第 讲 认识自我 4 要认识自我 我们只能通过他人对自己的态度与评价来认识自己 这种观点是片面的 我们要通过他人对自己的态度与评价来认识自己 这是正确的 因为通过周围人对自己的态度与评价 能帮助我们认识 了解自
9、己 但是要全面认识自我 还必须做到 通过自我观察认识自己 要认识自己就一定要做个有心人 反省自己在日常生活中的点滴表现 总结自己是一个怎样的人 要重视他人的态度与评价 冷静地分析 既不能盲从 也不能忽视 通过集体了解自己 每个人都生活在一定的集体中 集体往往对一个人的评价更全面 更客观 第 讲 认识自我 第 讲 认识自我 1 2012 菏泽 青春期出现心理矛盾是正常现象 但如果处理不好 会影响身心健康 要解决好心理矛盾 消除心理烦恼 除了向老师 家长 亲友及社会寻求帮助 增强自我调控能力外 还要不断丰富自我 下列活动有利于丰富自我的有 多阅读中外文学名著 经常进行体育锻炼 积极参加志愿者活动
10、在网络游戏中陶醉自我A B C D A 第 讲 认识自我 解析 本题考查解决青春期心理矛盾的方法 都是有益的活动 能够丰富自我 是沉迷网络的表现 不利于身心健康发展 2 2012 烟台 一切对人不利的影响中 最能使人短命夭亡的是不好的情绪 如忧愁 颓废 生命的潮汐因快乐而生 因痛苦而降 上述名言说明 A 不同情绪会对人的身体健康产生不同影响B 情绪产生的原因是多方面的C 不同的情绪有不同的表现形式D 人的情绪是无法控制的 第 讲 认识自我 解析 考查情绪的影响 情绪有时会使人精神焕发 干劲倍增 有时会使人无精打采 萎靡不振 A 3 2012 福州 下列是小明和小红的对话 小明 虽然我平时成绩很
11、好 但总担心考不进理想的学校 小红 你应该放松点 考试前试着去做一些自己喜欢的事 小红所说的调节情绪的方法是 A 合理发泄法B 理智控制法C 注意转移法D 调整心态 第 讲 认识自我 C 4 2012 苏州 有些同学进入初三以后 觉得学习压力明显加重 总担心考不好 产生了考试焦虑现象 下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 A 学习活动不可能没有压力B 适度的学习压力有利于提高学习效率C 考试焦虑有利于考试水平的发挥D 要将考试焦虑维持在适度的水平上 第 讲 认识自我 C 解析 本题考查学生对学习压力和考试焦虑的正确认识 学习生活总会有压力的存在 感受到压力是正常的 A正确 我们要辩证地认识考试焦虑的影响 适度的焦虑有利于我们在考试中保持认真的态度 过度的考试焦虑则会干扰我们的学习 对身心健康造成不利的影响 B正确 C错误 我们要克服过度的考试焦虑 从容地面对考试 D正确 C符合题意 第 讲 认识自我 5 2012 温州 班主任在小蔡的毕业寄语中写道 你是个聪明的孩子 你的睿智 勤奋让我佩服 若能克服粗心的缺点 你将收获更多的掌声 小蔡意识到自己的不足 明确自己努力的方向 小蔡认识自我的方式是 进行自我反思 倾听他人评价 听取集体评价 与他人作比较A B C D 第 讲 认识自我 A
