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1、 春节 春节是指汉字文化圈传统上的农历新年 俗称 年节 传统名称为新年 大年 新岁 但口头上又称度岁 庆新岁 过年 中国人过春节已有4000多年的历史 在现代 人们把春节定于农历正月初一 但一般至少要到正月十五 上元节 新年才算结束 在民间 传统意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶 一直到正月十九 春节是除旧布新的日子 春节虽定在农历正月初一 但春节的活动却并不止于正月初一这一天 从腊月二十三 或二十四日 小年节起 人们便开始 忙年 扫房屋 洗头沐浴 准备年节器具等等 所有这些活动 有一个共同的主题 即 辞旧迎新 春节也是祭祝祈年的日子 古人谓谷子一熟为一 年 五谷丰收为 大
2、有年 而且诸如灶神 门神 财神 喜神 井神等诸路神明 在春节期间 都备享人间香火 人们借此酬谢诸神过去的关照 并祈愿在新的一年中能得到更多的福佑 春节还是合家团圆 敦亲祀祖的日子 除夕 全家欢聚一堂 吃罢 团年饭 长辈给孩子们分发 压岁钱 一家人团坐 守岁 各家焚香致礼 敬天地 祭列祖 然后依次给尊长拜年 继而同族亲友互致祝贺 春节更是民众娱乐狂欢的节日 元日以后 各种丰富多彩的娱乐活动竞相开展 耍狮子 舞龙灯 扭秧歌 踩高跷 杂耍诸戏等 为新春佳节增添了浓郁的喜庆气氛 节令食品 春节饮食注意事项 少吃油炸 烧烤的食物 大部分食物经过高温烧烤 油炸都会改变原有的营养成分 急速加热食物会使食物中
3、的蛋白质变性 吃多了反而不利于营养的吸收 不要暴饮暴食 八分饱是最好的状态 春节期间桌上的美食相当丰富 但也不能暴饮暴食 增加肠胃负担 损害胃肠道健康 导致消化不良 肥胖 脂肪肝等病状 饮食注意细嚼慢咽 如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式 容易导致体内食物堆积 肠胃超负荷 肠道蠕动速度减缓 长此以往 容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生 细嚼慢咽 有助于让食物更好的被消化和吸收 而不至于停留在肠道中造成堵塞 注意饮食卫生 春节期间屯年货时 一定要注意食品的卫生安全 无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜 水果 肉类去正规专营店购买 超市的食品注意生产日期及保质期 精心挑选降低食品的安全
4、隐患 合理膳食搭配 春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉 我们要选择食用多样化的食物肉类 蛋类 蔬菜 水果 五谷等 使所含营养素齐全 比例适当 以满足人体需要 多留意老人 孩子的饮食 老人的咀嚼消化能力比较弱 如果老人吃得多 吃的急都可能引起肠胃不舒服 可能引发其他患病 孩子们饮食会无节制 在节日期间贪嘴 偏食或者贪吃小零食 这些都影响孩子正常发育 少饮酒 春节期间亲人朋友团聚 难免要喝酒助兴 但是饮酒要根据自己的酒量适可而止 过量喝酒会对身体造成很大的的危害 饮酒太多会造成口齿不清 视线模糊 失去平衡力 对人的神经 心脑血管 胃 肝 肾等各脏器都有一定损害 胆病患者忌 油 节日期间食物油腻
5、胆病患者如果大量进食荤腻食品 会加重胆囊的负担 诱发急性胆囊炎 感冒患者忌 聚 春节期间天气寒冷 人们容易伤风感冒 如走亲访友聚在一起 极易造成疾病的交叉感染和流行 因此 感冒患者不宜外出 最好在家中调养 这样既有利于病情恢复 又能避免将病传染给他人 胰腺病患者忌 饱 节日期间 美味佳肴丰富 如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液 造成胰管压力增高 致使胰管破裂 诱发急性胰腺炎 高血压患者忌 闹 节日期间 亲朋好友相聚 人多热闹 可使大脑处于兴奋状态 导致体内儿茶酚胺分泌增多 促使心跳加快 血流加速 小动脉痉挛 血压升高而诱发心脑血管病发作 糖尿病患者忌 甜 节日期间 糖尿病患者应忌 甜 食 否则会
6、使人体内负担加重 甚至可能危及生命 消化性溃疡患者忌 熬 我国民间有除夕 守岁 的习惯 胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜 或通宵看电视 使身体过于疲劳或睡眠不足 极易引起疾病发作或病情加重 冬季如何预防感冒 1平时加强体育锻炼 坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼对身体非常有好处 2白天经常开窗通风 秋冬季节由于天气较冷 大家一般很少开窗通风 暖气和空调房间封闭时间过久的话 空气不流通 很容易滋生一些细菌和病毒 建议在早中晚各开窗通风一次 每次通风15分钟左右就行 3早上多用冷水洗脸 用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩 减少鼻涕分泌 4晚上多用热水泡脚 经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环
7、 甚至具有安眠养神的功效呢 5及时加衣防寒 秋冬季节 气温骤降且温差较大 因此很容易引发感冒等疾病 6注意个人和家庭保护 在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品 尤其是餐具和洗漱用品等 7注意个人卫生 大家平时一定要注意个人卫生 比如 大小便之后一定要洗手 手指甲要经常修剪和清理 多清理鼻腔和耳朵 按时刷牙 勤洗手洗脸等 慢性呼吸道疾病患者忌 凉 春节期间 气温较低 因此支气管炎 肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖 避免受凉 以防旧病复发 冠心病患者忌 累 节日期间操劳太多或玩乐无度 会使心跳加速 心脏负荷加重 血压升高 可诱发心绞痛 心肌梗塞或脑中风 脉管炎患者忌 烟 节日期间 常有亲朋好友来家 拜年 脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟 这样会使血小板聚集性增加 并能抵制纤维蛋白溶解 使血液处于高凝状态 从而使病症加剧
