《西藏自助游项目策划书》由会员分享，可在线阅读，更多相关《西藏自助游项目策划书（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、自助游策划书策划人：开心1、【注意事项】1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动；2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合；3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利；4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；除公用药品外，自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等；5、强烈建议出发前请把组织人的留给家人，以备紧急时联络；6、参与户外活动必须有环保意识，
2、爱护大自然，保护生态环境；7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突；8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，俱乐部不承担赔偿责任；9、如有车辆在路上抛锚、路况、天气等情况及其它各种不可抗力的原因时间延误或因此增加的费用由个人自理，本俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担；10、活动中因个人原因中途推出者，不退还任何费用。2、【行程安排】第1天：集合，入住酒店做高原适应性休息. 到的早的，带大家去逛！第2天：早餐
3、后，参观世界拔最高的古代宫堡式建筑有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直 是的政治和中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早 的佛堂【大昭寺】，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜 的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】上自由购物。第3天：-林芝 宿八一镇早餐后乘车前往素有“九寨沟，小瑞士”之称的江南-林芝，翻越海拔5230米的
4、米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受江南 山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖-巴松措。雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群 花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，在这里可自费乘豪华游艇，游览湖光山色.第4天：林芝-雅鲁藏布大峡谷- 早餐后参观【世界巨柏公园】，平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650 年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是重点保护的活化石。下午返回，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而 成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和
5、风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。第5天：- 住早餐后乘车过雅鲁藏布江，翻越海拔4850米的岗巴拉山口，游览三大圣湖之一的羊卓雍错，湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米， 总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩；观古老的-卡若拉冰川，参观红河谷实景拍摄地江孜县城，远观抗英遗址宗山城堡；经江孜县 城去，晚些时候抵达后藏首府市世界最高海拔城市。第6天： -珠峰大本营 住大本营帐篷早上乘车途径拉孜前往新定日县城协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，前往珠峰自然保护区是以 保护举世罕见的极高
6、山生态系统及其相邻高原自然景观和区丰富而独特的生物多样性以及具有重大科学价值的历史遗迹和藏族历史文化景观为主的综合性自然保护 区。沿途经过岗底斯山脉，西部大漠风光，嘉错拉山，品味浓郁的后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰，终于一睹珠峰芳颜（雨季有可能被云雾遮住）。乘 坐环保车到达5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞。参观世界拔最高的寺庙绒布寺，5100 米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。在绒布寺观看珠峰是一个著名的景观，也是一个难得见到的景观。很多时候这里的天空是阴沉沉的，或是茫茫白云覆盖着珠 峰，只能看到云层下露出的珠峰山脚下的冰川。绒布寺的一大特色就是除了有僧人外还
7、有不少的尼姑，她们披着紫红色的僧衣，有的在寺庙周围踱步，有的在她们的 僧舍前晾晒很女性化的生活习惯，而且，她们的脸上都有含着笑容生活修炼在世界上最高的寺庙，她们也必定有着与常人不同的性情和故事吧？晚上看珠峰 日落发呆！ 晚餐帐篷解决！（中午和晚上需要自带零食、大本营有水和酥油茶补充）第7天： 珠峰大本营 - 住早起欣赏珠峰日出。早餐后带着对珠峰的留恋，踏上返回的归途，参观扎什伦布寺！ ！（早餐需要自带零食、大本营有水和酥油茶补充）第8天： - 住早上参观班禅喇嘛的驻锡地，又是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上最高的铜制坐像强巴佛像。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，寺庙有 独特的休闲场
8、所-林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。午餐后乘车返回 ，沿途的藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光会让你留下难忘的回忆。第9天： -枘木错 住枘木错早餐后出发赴纳木措，沿途观赏河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览三大圣糊之一的【纳木错】，远观“光明之神”念青唐古拉山 。晚上拍枘木措日落新、拍流星。第10天：枘木错- 早上早起欣赏枘木措日出，9点返回。赴-羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（98元/人
9、）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效！晚上回到，散团！接下来的时间，大家可以逛逛罗布林卡、博物馆、色拉寺、药王山摩崖石刻（入口在德吉路南段，问当地人就知道了）,.早上可以去仓姑寺、或长寿茶馆品藏甜茶、吃藏面。去玛吉阿米去看行行色色的人、去 泰城饭店去吃最好的白条羊肉等等（7月份从这几个景点中选择）4、【团队原则】秉承我们探索者户外成员的公平 真诚 团结 进取 快乐的原则，互助友爱，共同登峰，在整个活动过程中，听从指挥，重视安全，不擅自行动，如需有个人行为，必须及时告知相关负责人员，发现任何问题需要随时提出，使团队及时快速应变和处理。5、【免责声明】凡报名参加探索者户外活动者均视为具有完
10、全民事行为能力人，对我们的此次活动详细了解并认可，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务。6、旅藏通道行者无畏 【出行须知】到携带现金比较方便，也很少出现安全问题。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。【边境通行证】国游客如计划到山南地区（隆子、错那、洛扎）；地区（定日、康马、定结、仲巴、亚东、吉隆、聂拉木、
11、萨嘎、岗巴）；林芝地区（墨脱、察隅）；阿里地区（噶尔、普兰、日土、札达）等地，行前须持个人到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）【治安问题】的治安普遍很好，至少要好过地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防。【旅游安全】在旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要(车辆需查验旅游手续是否齐备，非旅游车道路运输法明文规定严禁承载旅客，旅游
12、车乘客座位险一般不少于20万/座，注意查验保险期是否有效)。【慧眼出游】进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（的含氧量相当于地75%-85%）比较有益，加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。【推荐歌曲】回到、青藏高原、天路、家乡、遇上你是我的缘、卓玛、坐上火车去、天上、翻身农奴把歌唱、藏香、天湖、多彩的哈达。【推荐影视】红河谷、揭开天路之谜、可可西里、云水谣、冈拉梅朵、尘埃落定、静静的玛尼石、平衡、孔繁森、天上、喜
13、马拉雅王子、青藏线、农奴。藏地旅游业界攻略指南1、有严重高血压、心脏病患者不宜去，请不要带严重的感冒进藏。2、地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。3、由于线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。4、由于条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。5、日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。6、由于的特殊情况，、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当
14、调配。7、主要地区海拔：3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。1、进藏前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的
15、身体不适。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。2、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。猎途禁忌面面大观藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。进寺庙时，忌讳吸烟
