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1、 为了你的健康拒绝吸烟 拒绝吸二手烟 目录content 01 03 02 04 世界无烟日的主题 戒烟的简单方法 吸烟的原因和危害 世界无烟日的来历 01 世界无烟日的来历 世界无烟日的来历 在1987年11月 世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议 会上建议把每年的4月7日定为世界无烟日 WorldNo TobaccoDay 并从1988年开始执行 但从1989年开始 世界无烟日改为每年的5月31日 因为第二天是国际儿童节 希望下一代免受烟草危害 烟草依赖是一种慢性疾病 烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一 吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康 02 世界无烟日的主题 世界无烟
2、日的主题 世界无烟日的主题 03 吸烟的原因和危害 吸烟的原因和危害 主要是外界环境的影响 1 好奇心理 对大多数吸烟的青少年来说 开始只是出于好奇 常听人说 饭后一支烟 赛过活神仙 便想亲自去体验其中的滋味 就算是曾经再讨厌吸烟的人 出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑 2 模仿心理 香烟具有多种象征作用 历史上许多伟人都喜欢吸烟 例如丘吉尔的雪茄 斯大林的大烟斗 这些伟人形象吸引许多青少年去模仿 此外 随着成人或同伴的影响 以及吸烟者那种潇洒自如 悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力 吸引年轻人去模仿 吸烟的原因和危害 3 交际需要 在中国 吸烟已成为一种交际手段 敬烟往往是社交的序曲 能
3、缩短人与人之间的心理距离 互相敬烟能沟通感情 产生心理上的接近 有利于问题的解决 许多人开始纯粹是因为社交上的应酬 办事前 首先要给对方敬上一支 随后再为自己点上一支 别人给你敬烟 不接受又显得不礼貌 随着这种 礼尚往来 的增多 慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服 终于加入到吸烟者的行列 4 消愁的习惯 有不少人在工作 学习 生活中受到挫折以后 便借抽烟来缓解自己的紧张情绪 消除烦恼 吸烟的原因和危害 5 认为用于提神 吸烟成瘾之后 人们发现烟具有一定的兴奋作用 而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受 许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神 而一抽烟 就精神焕发 思路大开 6 显示自己的
4、成熟 在许多青少年眼里 抽烟是一种所谓 男子汉 的标志 是成熟的标志 为了证明自己不再是小孩 而选择了吸烟这种方式 还有很多人认为 女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放 但面对烟草 男女终究无法 平等 大多数研究表明 女性吸烟的危害尤甚于男性 吸烟的原因和危害 一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质 其中有69种是致癌物质 每一支烟 亦同时吸入这4000种化学物质 令寿命缩短5 15分钟 吸烟的原因和危害 烟焦油内含有许多致癌物质以及能降低机体排除异物能力的纤毛毒物质 这些毒物质附在香烟烟雾的微小颗粒上 到达肺泡并沉积 对呼吸系统的危害 吸烟的原因和危害 对其他的危害 1 口腔问题 口腔粘
5、膜色素沉着 口腔异味 口腔癌等 2 眼科 视觉适应性减退 白内障 黄斑变性等 3 生殖系统 不孕不育 4 容颜易老 吸烟的原因和危害 对环境的危害 1 污染空气2 各烟草种植国近5 的森林砍伐与烟草加工有关 04 戒烟的简单方法 戒烟的简单方法 日常生活中戒烟的几种小方法 1 戒烟从现在开始 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法 通常3 4个月就可以成功 2 扔掉吸烟用具 诸如打火机 烟灰缸 减少你的 条件反射 3 坚决拒绝香烟的引诱 经常提醒自己 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 戒烟的简单方法 日常生活中戒烟的几种小方法 4 餐后喝水 吃水果或散步 摆脱饭后一支烟的想法 研究表明 在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾 5 烟瘾来时 要立即做深呼吸活动 或咀嚼无糖分的口香糖 避免用零食代替香烟 否则会引起血糖升高 身体过胖 6 告诉别人你已经戒烟 不要给你烟卷 也不要在你面前吸烟 感谢您的观看
