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1、感冒的预防与治疗 主讲 赵珍珠 情景导入 感冒的预防与治疗一 什么是感冒 二 夏季感冒如何预防 感冒 迄今为止 没有人知道感冒是什么 事实上医学上把一大堆莫名其妙的病都定义为感冒 它们通常具有很相似的症状 而且一般是自限性的 所谓自限性是说它会自己走完全程无论你是否干预 其实对于感冒我们没有药物可以直接治疗的药物 而且一般没有后遗症 什么是感冒 举例 我们所说的感冒应该是 就是常说的伤风一般所言的感冒通常由鼻病毒 呼吸道感染的引起的不过迄今为止病毒还没有出现过高毒株 固然感冒很烦人 但由于它的温和 所以我们没有投入到非要消灭它的程度 钱有更好用的地方 还有如此之多的严重疾病 我们的钱根本不够用
2、 所以 对于小小的感冒 没人关注是正常不过的 感冒有什么症状 疲劳时要特别注意中医认为熬夜易伤神和气 故夏夜保证充足的睡眠很重要 如果整天呆在家中陪着电视机度日 或者过分繁忙 长时间持续工作 过度疲劳等 都会造成人体的免疫功能减低 导致感冒的发生 使用空调电扇要特别注意要注意热伤风的 高危 场所 办公室里的空调经常是 呼呼 地吹着冷风 凉快倒是凉快 可时间长了难免被吹得四肢发冷 如果下班被热气一蒸 很容易热伤风 所以在办公室里如果用的是可调温的空调 最好把室温调至24 以上 保持室内外温差不超过7 免得体温调节中枢负担加重 办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方 稍有冷感就应穿上一件衣服 鞋子 袜
3、子可以保护怕冷的腿部 在膝盖上盖毛巾效果也不错 同时注意经常站起活动活动 以增进末梢血液循环 同时 必须指出的是中老年人患感冒时不得滥用感冒药 药物滥用会引起一系列的不良反应 近期研究认为 感冒大多不是药物治愈 而是自愈 对待感冒最好的办法是卧床休息 大量饮水 进高蛋白饮食 适当服些退热冲剂 以减轻病痛 一般1周至10天便会自然痊愈 作业 1 什么是感冒 高血压 主讲 赵珍珠 举例 举例 血压调控机制多种因素都可以引起血压升高 心脏泵血能力加强 如心脏收缩力增加等 使每秒钟泵出血液增加 另一种因素是大动脉失去了正常弹性 变得僵硬 当心脏泵出血液时 不能有效扩张 因此 每次心搏泵出的血流通过比正
4、常狭小的空间 导致压力升高 这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因 由于神经和血液中激素的刺激 全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高 可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加 这常见于肾脏疾病时 肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分 体内血容量增加 导致血压增高 相反 如果心脏泵血能力受限 血管扩张或过多的体液丢失 都可导致血压下降 这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统 神经系统中自动地调节身体许多功能的部分 的变化来调控 举例 高血压治疗前的注意事项 一 限盐盐的摄入量与高血压呈正相关 即人群中盐摄入越多血压水平就越高 日均摄盐量每增加1克 平均
5、高压上升2mmHg 低压上升1 7mmHg 日本北部摄盐量每人每天30克 结果高血压 脑卒中发病率明显高于世界平均水平 被称为 高血压王国 和 脑卒中王国 相反牙买加某岛每天摄盐小于2克 则无高血压的发生 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克 这里的6克不仅指食盐 还包括味精 酱油等含盐调料和食品中的盐量 平常生活中可以通过 限盐勺 来帮助我们控制摄盐量 没有 限盐勺 也不要紧 我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐 还可以采用在原来用盐量的基础上减少1 3 1 2的办法 二 控制体重身体质量指数 BMI 的计算方法为 BMI 体重 公斤 身高 米 2BMI 25为超重 BMI
6、 27为肥胖 举例 三 自身预防 定期测量血压 1 2周应至少测量一次 治疗高血压应坚持 三心 即信心 决心 恒心 只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 定时服用降压药 自己不随意减量或停药 可在医生指导下及现病情加予调整 防止血压反跳 4条件允许 可自备血压计及学会自测血压 随服用适当的药物外 还要注意劳逸结合 注意饮食 适当运动 保持情绪稳定 睡眠充足 老年人降压不能操之过急 血压宜控制在140 159mmhg为宜 减少心脑血管并发症的发生 老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 四 适量运动运动对高血压的重要性 有句话说 年轻时 用健康换取金钱 年老时 用运动
7、换取健康 运动除了可以促进血液循环 降低胆固醇的生成外 并能增强肌肉 骨骼与关节僵硬的发生 运动能增加食欲 促进肠胃蠕动 预防便秘 改善睡眠 有持续运动的习惯 最好是做到有氧运动 才会有帮助 有氧运动同减肥一样可以降低血压 如散步 慢跑 太极拳 骑自行车和游泳都是有氧运动 举例 1 进行运动的注意事项 勿过量或太强太累 要采取循序渐进的方式来增加活动量 注意周围环境气候 夏天 避免中午艳阳高照的时间 冬天 要注意保暖 防中风 穿着舒适吸汗的衣服 选棉质衣料 运动鞋等是必要的 选择安全场所 如公园 学校 勿在巷道 马路边 进行运动时 切勿空腹 以免发生低血糖 应在饭后2小时 2 运动的禁忌 生病
8、或不舒服时应停止运动 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 运动中不可立即停止 要遵守运动程序的步骤 运动中有任何不适现象 应即停止 举例 五 戒烟限酒吸烟会导致高血压 研究证明 吸一支烟后心率每分钟增加5 20次 分 收缩压增加10 25mmhg 这是为什么呢 因为烟叶内含有尼古丁 烟碱 会兴奋中枢神经和交感神经 使心率加快 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 使小动脉收缩 导致血压升高 尼古丁还会刺激血管内的化学感受器 反射性地引起血压升高 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化 小动脉内膜逐渐增厚 使整个血管逐渐硬化 同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多 从而降低了血液的含氧量 使动脉内膜缺氧
9、 动脉壁内脂的含氧量增加 加速了动脉粥样硬化的形成 因此 无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生 有高血压的人更应戒烟 与吸烟相比 饮酒对身体的利弊就存在争议 不时出现各种报告 有的说饮少量酒有益 有的说有害 但可以肯定的一点是 大量饮酒肯定有害 高浓度的酒精会导致动脉硬化 加重高血压 举例 高血压急症急救法1 病人突然心悸气短 呈端坐呼吸状态 口唇发绀 肢体活动失灵 伴咯粉红泡沫样痰时 要考虑有急性左心衰竭 应吩咐病人双腿下垂 采取坐位 如备有氧气袋 及时吸入氧气 并迅速通知急救中心2 血压突然升高 伴有恶心 呕吐 剧烈头痛 心慌 尿频 甚至视线模糊 即已出现高血压脑病 家人要安慰病人别紧张
10、卧床休息 并及时服用降压药 还可另服利尿剂 镇静剂等3 病人在劳累或兴奋后 发生心绞痛 甚至心肌梗塞或急性心力衰竭 心前区疼痛 胸闷 并延伸至颈部 左肩背或上肢 面色苍白 出冷汗 此时应叫病人安静休息 服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯 并吸入氧气4 高血压病人发病时 会伴有脑血管意外 除头痛 呕吐外 甚至意识障碍或肢体瘫痪 此时要让病人平卧 头偏向一侧 以免意识障碍 或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道 然后通知急救中心 举例 高血压中医治疗方法中医疗法降压枕疗法据明朝李时珍 本草纲目 第九卷记载 石膏亦称细理石 又名寒水石 其性大寒 主治中风寒热 有解肌发汗 除口干舌焦 头痛雅疼等功能 及袪瘟解热之良
11、药 据中医理论及民间使用证明 高血压属热症 石膏性大寒 用石膏枕头 以寒克热 能自然调节脑神经和人脑正常温度 使脑血管正常工作 可有效地控制血压升高 长期坚持使用 能将血压逐步降低至正常水平 石膏降压枕气功疗法一般取内养静功法 可以取坐姿或站姿 坐姿是坐于椅子上 双腿分开自然踏地 两手放于大腿上 手心向下 全身放松 心情怡静 排除杂念 意守丹田 口唇轻闭 双目微合 调整鼻息 站姿是身体自然站立 双脚分与肩平 两膝微屈 两手抱球放于身前 全身放松意守丹田 调整呼吸 每次10 30分钟 每日1 2次 举例 头部按摩法中医认为 头为诸阳之会 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部 而且头部有几十个穴位
12、正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用 1 梳头可促进头部血液循环 疏通经脉 流畅气血 调节大脑神经 刺激皮下腺体分泌 增加发根血流量 减缓头发的早衰 并有利于头皮屑和油腻的清除 梳头方法是每天早 中 晚各梳头一次 用力适中 头皮各部全部梳理一遍 每次2 3分钟 2 推发两手虎口相对分开放在耳上发际 食指在前 拇指在后 由耳上发际推向头顶 两虎口在头顶上会合时把发上提 反复推发10次 操作时稍用力 两掌自前额像梳头样向脑部按摩 至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用 举例 足部按摩法中医经络学指出 脚心是肾经涌泉穴的部位 手心是心包络经劳宫穴的部位 经常用
13、手掌摩擦脚心 可健肾 理气 益智 交通心肾 使水火相济 心肾相交 能防治失眠 多梦等 对高血压病也有很好的疗效 足部与全身脏腑经络关系密切 承担身体全部重量 故有人称足是人类的 第二心脏 有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面 头部向着足跟 臀部朝着足趾 脏腑即分布在跖面 脚掌 中部 根据以上原理和规律 刺激足穴可以调整人体全身功能 治疗脏腑病变 足底按摩按摩法 是以刺激原理 按摩病变器官或者腺体的反射区带 使其恢复原有功能 达到治疗效果 保持健康的自然健康法 是第三医学的一门传统医疗方法 我们的身体借着新陈代谢的作用 达到排除体内废物与毒素的功能 散布在全身的淋巴系统 肾脏 大小肠
14、皮肤等 都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官 如果这些器官的功能失常 则体内的废物与毒素无法排除 身体自然就会不健康 足底按摩 能显著刺激各部位反射区 使得血液循环畅通 排除积聚在体内的废物和毒素 能够使得新陈代谢作用正常运作 最终达到治疗效果 足部按摩法治疗高血压 建议使用 脚踏磁力按摩器 举例 医学原理1 俗话说 人老脚先衰 树老根先竭 人体足部有许多重要穴位 位于足底凹陷处的涌泉穴 关系人体的生命盛衰 因此又叫 长命穴 按摩该穴 有益精补肾 防止早衰的特殊功效 常搓脚心是许多人的长寿秘诀 医学证明 眼睛 鼻 心 肾脏 脑等器官 在脚部都有固定的反射区 反映着人体的病理生理信息 因此
15、 按摩双脚 刺激局部 能达到调节全身器官功能的目的 对高血压有很好的帮助 而且还可以强身健体 2 促进血液循环 有益保持健康脚离心脏最远 位置最低 又常受压迫 容易出现供血不足和血液循环障碍 按摩双脚 可使血液循环加快 代谢能力增强 神经机能得到调节 对消除脑力疲劳 降血压 治疗和预防心血管疾患 有良好疗效 举例 3 按摩 磁疗 去病强身磁作用于人体 有活血 通络 降压 安眠 镇痛等功效 磁疗配合按摩 二者相得益彰 按摩时皮肤组织与磁场的作用 使足底穴位产生细微生物电 并随着按摩逐渐向四周扩散 直至全身 生物电在人体内能调节阴阳 疏通经络 因此 磁疗和按摩对高血压有很好的疗效 由于目前现代化的
16、交通工具和生活方式 我们的腿脚面临运动不足的危机 长此下去将加速脚的老化和全身衰老 使用脚踏磁力按摩器能够最有效地刺激足反射区以外 还能够运动下肢关节 同时磁场作用于人体可以起到活血通络 降压安眠的作用 举例 足浴疗法中医学认为 人体五脏六腑在脚上都有相应的投影 脚部是足三阴经的起始点 又是足三阳经的终止点 踝关节以下就有六十多个穴位 如果经常用热水泡脚 能刺激足部穴位 促进血脉运行 调理脏腑 从而达到强身健体 祛除病邪 降压疗疾的目的 足浴时 水的温度一般保持在40度左右 太高太低都不好 水量以能没过脚踝部为好 双脚放热水中浸泡5 10分钟 然后用手按摩脚心 举例 高血压茶疗法高血压是中老年人的一种常见病 患者除了应坚持药物治疗外 经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 罗布麻茶杜仲降压茶 杜仲具有良好的降血压 降血脂 抵消药物副作用 提高机体免疫力 防止肌肉骨骼老化等作用 杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性 使硬化的血管恢复原有的弹性 从而恢复血压的自我调节机制 达到降低血压的目的 罗布麻茶 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分 来提高心脏和血管的功能 降低
