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1、书 山 有 路 1 24 小时五脏六腑工作时间表小时五脏六腑工作时间表 整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中 人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都 在阴阳消长中 因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化 现在我们把一天分为 24 个小时 而在古代人们则把一天分为 12 个时辰 也就是两个小 时相当于一个时辰 中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关 子时子时 夜间 11 1 点 睡觉保护阳气 子时是 23 点到 1 点的时候 是胆经值班 此 时为昼夜更替之时 阳气虚弱 因此最好用睡觉来养护脏腑 丑时丑时 凌晨 1 3 点 肝经造血时间 丑时是 1 点到 3 点的时候 是肝经值班 肝
2、 脏要解毒造血 就是在这个时候进行 所以不应熬夜 寅时寅时 凌晨 3 5 点 号脉的最好时机 寅时是 3 点到 5 点的时候 是肺经值班 此时 天刚刚亮 这时候中医号脉是最准的时候 这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间 卯时卯时 早上 5 7 点 空腹喝水 排出毒素 卯时是 5 到 7 点钟的时候 是大肠 经值班 卯时起床后要喝一杯水 以利排便 辰时辰时 早上 7 9 点 早餐营养要均衡 辰时是 7 点到 9 点的时候 是胃值班了 这 个时候吃早饭最宜接纳食物 巳时巳时 上午 9 11 点 工作学习的第一个黄金时间 巳时是 9 到 11 点 是脾经值 班 脾经是主消化的 要吸收营养 这个时候也
3、大脑是最具活力的时候 是一天当中的第一 黄金时间 是老人锻炼身体的最好时候 是上班人最出效率的时候 也是学生效率最高的时 候 午时午时 上午 11 13 点 睡好午觉养阳气 午时是 11 点到 13 点的时候 是心经值班 心经值班的时候我们要吃午饭 睡午觉 体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起 到养阳护心的作用 未时未时 下午 1 3 点 保护血管多喝水 未时是 13 点到 15 点的时候 是小肠经值班 小肠经吸收食物里的营养送到了血液 这个时候必须要喝一杯水 用来稀释血液 申时申时 下午 3 5 点 工作学习的第二个黄金时间 申时是 15 点到 17 点的时候 是 膀胱经值班 膀胱经
4、是一条通过脑部的经脉 在申时 气血容易上输于脑部 所以学习效率 很高 酉时酉时 下午 5 7 点 预防肾病的最佳时期 酉时是 17 点到 19 点 是肾经值班 此 时再喝一杯水 可以清洗的肾和膀胱 以远离肾结石 膀胱癌 肾炎等疾病 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼 有心脏病的人一定要晚点起床 而且要慢慢地起 也不主张早上锻炼 晚上是一片阴霾之气 你可以活跃一下 而早晨是阳气生发的时候 你 就顺其生发好了 卯时 卯时 早上 5 7 点 大肠经当令 卯时是指早晨 5 点到 7 点 这个时候是大肠经当令 这个时候 天也基本上亮了 天门开了 五点醒是正常的 这个时候我们应该正常地排便 把垃圾毒素排出来
5、 这个时候代表地户开 也就是肛门要开 所以要养成早上排便的习惯 排便不畅 应该憋一口气 而不是攥拳 中医认为肺与大肠相表里 肺气足了才有大便 辰时辰时 早上 5 7 点 胃经当令 辰时是指早晨 7 点到 9 点 这个时候是胃经当令 胃 经是人体正面很长的一条经脉 胃疼是胃经的问题 其实膝盖疼也是胃病 脚面疼也是属于 胃经病 这些地方都是胃经循行路线 这时候吃早饭 就是要补充营养 这个时候是天地阳 气最旺的时候 所以说吃早饭是最容易消化的时候 早饭吃多了是不会发胖的 因为有脾经 和胃经在运化 所以早饭一定要吃多 吃好 吃早饭就如同 春雨贵如油 一样金贵 巳时巳时 上午 9 11 点 脾经当令 巳
6、时是指上午 9 点到 11 点 这个时候是脾经当令 脾是主运化的 早上吃的饭在这个时候开始运化 我们的胃就像一口锅 吃了饭怎么消化 那就靠火 把脾胃里的东西一点点消化掉 脾是什么呢 脾字的右边是一个卑 就像古代的 书 山 有 路 2 一个烧火的丫头 在旁边加点柴 扇点风什么的 在五脏六腑里 脾就像个忙忙碌碌的小丫 鬟 但如果她病了 我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了 就会得所谓的富贵病 比如说 糖尿病什么的 如果人体出现消瘦 流口水 湿肿等问题 都属于脾病 午时午时 上午 11 1 点 心经当令 午时是指中午 11 点到 13 点 这个时候是心经当令 子时和午时是天地气机的转换点 人体也要注重
7、这种天地之气的转换点 对于普通人来说 睡子午觉最为重要 夜里 11 点睡觉和中午吃完饭以后睡觉 睡不着闭一会儿眼睛都有好处 因为天地之气在这个时间段转换 转换的时候我们别搅动它 你没那么大的能量去干扰天 地之气 那么怎么办呢 歇着 以不变应万变 这个时候一定要睡一会儿 对身体有好处 未时未时 下午 1 3 点 小肠经当令 未时是指下午 13 点到 15 点 这个时候是小肠经当 令 小肠是主吸收的 它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华 然后把它分配给各个脏器 午饭要吃好 营养价值要丰富一些 心和小肠相表里 表就是阳 里就是阴 阳出了问题 阴也会出问题 反之同样 心脏病在最初很可能会表现在小肠经上
8、 有的病人每天下午两点 多钟就会胸闷心慌 可到医院又查不出心脏有什么问题 因为小肠属于阳 是外边 外边敏 感的地方出了问题 里边的心脏肯定也会出现问题 申时申时 下午 3 5 点 膀胱经当令 申时是指下午 15 点到 17 点 这个时候是膀胱经当 令 膀胱经从足后跟沿着后小腿 后脊柱正中间的两旁 一直上到脑部 是一条大的经脉 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题 而且是阳虚 是太阳经虚的相 后脑疼也是膀胱经的问 题 而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的 主要是阳气上不来 上面的气血不够 所以会出 现记忆力衰退的现象 如果这个时候特别犯困 就是阳虚的毛病 酉时酉时 下午 5 7 点 肾经当令 酉时是指 1
9、7 点到 19 点 这个时候是肾经当令 肾主 藏精 什么是精 人的精 就像家里的 钱 什么都可以买 什么都可以变现 人体细胞组 织哪里出现问题 精 就会变成它或帮助它 精是人体中最具有创造力的一个原始力量 当你需要什么的时候 把精调出来就可以得到这个东西 比如你缺红细胞 精就会变现出红 细胞 从另外一个角度讲 元气藏于肾 元气是我们天生带来的 也就是所谓 人活一口气 这个元气藏在哪里 它藏于肾 所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾 而身体自有一套系统 经脉要是不通畅的话 吃多少补品都没用 补不进去 一定要看自己的消化吸收能力 肾精足的一个表现就是志向 比如 老人精不足就会志向不高远 小孩子精足志向
10、就高 远 所以人要做大事 首先就是要保住自己的肾精 戌时戌时 晚上 7 9 点 心包经当令 戌时是指晚上 19 点到 21 点 这个时候是心包经当 令 心包是心脏外膜组织 主要是保护心肌正常工作的 人应在这时准备入睡或进入浅睡眠 状态 心是不受邪的 那么谁来受邪呢 心包来受邪 很多人出现心脏的毛病都可以归纳为 心包经的病 如果你心脏跳得特别厉害 那就是心包受邪了 先是心怦怦地跳 然后毛病就 沿着心包经一直走下去 中医治病的原则就是从脏走到腑 所以当你懂得经脉就可以治疗这 类病 心包经又主喜乐 所以人体在这个时候应该去有些娱乐 亥时亥时 晚上 9 11 点 三焦经当令 亥时是指晚上 21 点到
11、23 点 这个时候是三焦经当 令 三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域 三焦一定要通畅 不通则生病 亥时的属相 是猪 猪吃饱了哼哼唧唧就睡 所以在亥时我们就要休息了 让身体和灵魂都沉浸在温暖的 黑暗中 让生命和身体在休息中得以轮回 晚上 9 11 点为免疫系统 淋巴 排毒时间 此段时间应安静或听音乐 晚间 11 凌晨 1 点 肝的排毒 需在熟睡中进行 凌晨 1 3 点 胆的排毒 亦同 凌晨 3 5 点 肺的排毒 此即为何的人在这段时间咳得最剧烈 因排毒动作已走到肺 不应用止咳药 以免抑制废积物的排除 书 山 有 路 3 凌晨 5 7 点 大肠的排毒 应上厕所排便 凌晨 7 9 点 小肠大量吸收
12、营养的时段 应吃早餐 疗病者最好早吃 在 6 点半前 养生者在 7 点半前 不吃早餐者应改变习惯 即使拖到 9 10 点吃都比不吃好 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段 必须熟睡 不宜熬夜 子时 23 1 胆经当令 此时咳嗽多因着凉 内寒 积食 丑时 1 3 肝经当令此时咳嗽如非重病 就是着凉或积食 寅时 3 5 肺经当令 此时咳嗽为气虚 卯时 5 7 大肠经当令 此时咳嗽为气虚 积热 辰时 7 9 胃经当令 此时咳嗽为积热痰多生痰火 巳时 9 11 脾经当令 此时小儿咳嗽应该少 如果多 为气虚或胃热极 午时 11 13 心经当令 此时不应咳嗽 未时 13 15 小肠经当令 此时咳嗽多为阴虚内热 申时 15 17 膀胱经当令 咳嗽属阴虚 积热在膀胱 不能饮水解肺火 需解膀胱之困 酉时 17 19 肾经当令 此时咳嗽属肾阴虚 戌时 19 21 心包经当令 此时应当不咳 如果咳嗽 为重心肝问题 亥时 21 23 三焦经当令 此时咳嗽 阴虚多汗 原因为阴虚或出汗着凉
