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用眼卫生 正确的卫生用眼习惯 是保护眼睛的有力措施 一 读写卫生 一 选择合适的光照强度 二 调整视线与书本的角度 三 注意劳逸结合 二 看电视卫生 连续看电视30 60分钟要休息5 10分钟 可闭眼休息 可按摩眼睛四周 也可做些轻微的全身活动 看看外面绿色的植物 三 眼睛的营养卫生 1 富含蛋白质的食物对眼睛有益 如 瘦肉 禽肉动物的内脏 鱼虾 奶类 蛋类 豆类等 二 富含维生素A的食物对眼睛也有益如 鱼肝油 奶类 蛋类 三 富含维生素C的食物 四 钙对眼睛也有好处 眼保健操 小朋友 请爱护我们的双眼
