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1、 常见运动损伤的预防及和紧急处理 常见的运动损伤运动损伤的原因运动损伤的预防及处理小结 太和中心小学丁松森 学习目标 1 知道什么是运动损伤 2 学会运动损伤的自我处理方法 3 养成预防运动损伤的意识以及自我保护意识 同学们 体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩 姚明 2002年 他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中 2003年至2008年连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容 2011年7月20日 姚明正式宣布退役 2016年11月 当选CBA公司副董事长 但由于主观和客观的因素 在体育锻炼中常会出现一些伤害事故 刘翔2008年奥运会 活动一 常见的运动损伤有哪些 请同学们分组讨论 发生运
2、动损伤图片 常见的运动损伤 擦伤流鼻血挫伤肌肉拉伤骨折抽筋扭伤脱臼脑震荡 运动损伤的定义 体育运动中 造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱 称为运动损伤 活动二 运动损伤发生的原因 小组讨论得出答案写在卡纸上 总结 1 思想上不重视 注意力不集中 2 运动量过大 3 准备运动不足 不做准备活动就进行激烈的体育活动 4 身体状况不佳 5 组织纪律混乱和违反活动规定 6 等等 预防运动损伤的要求 1 遵守纪律 听从指挥 穿宽松的运动服装 衣兜里不带任何刀 钥匙等硬物 不随意搬动器材 2 在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动 运动后要放松 运动之后不能马上进食或大量饮水 3 着装合理
3、根据运动项目正确佩戴护具 尽量选择适合自己的活动内容 控制运动量 4 掌握运动要领 加强自我保护 同学之间多多协助 活动三运动损伤的处理 擦伤 皮肤表面受到磨擦后的损伤 处理 用生理盐水洗净创面 伤口周围用酒精或双氧水清毒 到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈 较严重的到医院进行处理 以免感染或流血过多 鼻出血 鼻部受外力撞击 致使毛细血管破裂而出血 处理 让受伤者坐下来 头向后仰 暂时用口呼吸 鼻孔用纱布或干净的软纸塞住 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上 一般即可止血 如仍不止 应到医院检查 处理 及时采取有效措施 防止大量出血而出现昏厥 扭伤 当关节活动范围超过正常限度时 附在关节周围的
4、韧带 肌腱 肌肉撕裂面造成的损伤 处理 首先应该采取止血 止痛措施 可把受伤肢体抬高 用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷 使血管收缩 减轻出血程度和疼痛 不能乱揉动 防止加大出血量 在受伤处垫上棉花 用绷带加压包扎 简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理 避免耽误治疗 脑震荡 头部受外力打击或碰撞到坚硬物体 使脑神经细胞 纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤 可分为轻度 中度和重度脑震荡 处理 对轻度脑震荡的病人 安静卧床休息一 二天后 即可恢复 对于中 重度的脑震荡 要保持伤员绝对安静 仰卧在平坦的地方 头部冷敷 注意身体的保暖 并及时送医院治疗 骨折 因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤 可分为开放性骨折和闭合性骨折 处理 首先应安抚受伤者 防止休克 注意身体保暖 并将伤处进行固定 立即送医院治疗 小结 常见的运动损伤有哪些 运动损伤的原因运动损伤的预防及处理 谢谢观赏
