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1、（小学、初中） 快速跑 单元教学计划学校： 如东县陈桥中学 ；教学对象： 七 年级 班；学生：男 人；女 人；时间：2016-2017学年，第 1 期；执教: 单元教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现（1）学生知道途中跑时步频和步长对跑速度的关系；知道变速跑在现实生活中的意义。（2）绝大部分学生在途中跑时，蹬地腿能做出明显的折叠前摆动作，发展位移速度，注意运动安全。（3）学生有克服困难的意志品质，具有良好的合作精神和创新精神。在学生速度素质发展的关键期，通过各种合理的练习，提高学生的速度素质。能提高学生的合作的能力单元教材内容运动知识与技能体 能快速跑素质练习学时学时内容学时教学目标重
2、、难点教与学组织措施体能练习内容一站立式起跑（1） 学生知道站立式起跑的方法（2） 绝大部分同学能做出站立式起跑的动作（3） 学生能积极练习，有浓厚的学习氛围重点：站立式起跑快速反应和快速起动难点：站立式起跑的快速反应（1）准备活动安排跑的专门性练习（2）讲解示范站立式起跑，学生在老师统一组织下练习，学生呼喊口令练习（3）采用不同的姿势听信号游戏，训练学生快速反应和快速起动的能力。（4）变换练习形式，看手势出发，击掌加速，提高学生兴趣。反应速度练习二40米快速跑40米-50米加速跑（途中跑时身体姿势）（1） 学生知道途中跑时身体姿态的要求。（2） 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自
3、然摆动。（3） 建立和谐的人际关系，培养学生团结协作的精神。重点：途中跑的身体姿势难点：学生改变原有的错误动作；比如摆臂动作，上体摇晃等（1） 利用挂图让学生直观感知。（2） 讲解途中跑的动作要领。（3） 40米快速跑（4） 快速“踏格跑”3040米“换物接力”游戏。灵敏素质练习三40米60米加速跑（途中跑时步长和步频）（1）学生知道途中跑时步频对提高跑速的作用。（2）学生在途中跑时，后蹬腿能随惯性折叠前摆。（3）培养学生刻苦、耐挫能力，有竞争意识。重点：途中跑时步长和步频难点：处理好步长和步频的最佳组合（1） 结合示范进行讲解。（2） 原地快频跑练习（3） 采用惯性跑，强调前摆时要大，小腿折
4、叠，放开步子跑。（4） 40-60米加速跑自由结伴，进行小组赛跑游戏。灵敏素质练习四快速跑（途中跑时的速度耐力以及冲刺）（1）使学生了解快速跑也需要一定的速度耐力，并掌握发展速度耐力的简单方法。（2）学生在终点冲刺时，能做到不减速、不跳起、不急停，并做出以肩、胸撞线的动作（3）学生不怕苦不怕累并乐于进行重复练习重点：速度耐力及冲刺难点：提高学生的后劲及冲刺能力（1） 讲解速度耐力在短跑练习中的重要性（2） 20米冲刺练习*4（3） 50米全程跑*2次；在练习全程跑时，本节课着重体会：速度耐力及冲刺能力（4） 追逐游戏（5） 教师小结全身协调用力练习五变速跑（变速跑以及快速跑在实际生活中的运用）
5、（1）理解变速跑在现实生活中的意义。（2）学生变速跑提高速度，在跑的过程中控制身体，调整速度和判断能力。（3）具有良好的合作精神和体育道德。重难点：把握变速的时机及在现实生活中的运用（1）采用情景教学“万众一心，救助灾区”（1）救助伤员（2）抢运物资（3）重建家园（4）送温暖（5）送水（6）返还物资。让学生反复的变速跑，提高学生的生存能力和奔跑能力下肢力量练习六考核：50米（1）学生知道快速跑记取成绩方法。（2）绝大部分学生达及格以上，少部分达优秀，极少数不及格。（3）学生全力以赴参加测试，并相互鼓励。重点：学生能认真对待考试，考出最佳成绩难点：体育后进生短跑成绩的短期提高（1）做好充分的准备
6、活动。（2）测试分两批进行，采用小组按积分的方法，鼓励学生相互竞争。（3）教师总结，表扬好的，鼓励后进生。接力赛游戏单元学习测试标准运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级 快速跑 单元教学计划第 1 课时教案教学对象： 七 年级 班；男生 人；女生 人；执教者：. ； 年 月 日内容设计技能动作规格：体能练习：反应速度练习重点：站立式起跑快速反应和快速起动难点：站立式起跑的快速反应教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现（1）学生知道站立式起跑的方法（2）绝大部分同学能做出站立式起跑的动作（3）学生能积极练习，有浓厚的学习氛围过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数
7、强度开始部分基本部分结束部分课堂常规跑的专门性练习站立式起跑教学快速反应练习快速起动练习体能练习俯卧撑深蹲跳教师小结放松活动1、 教师提前到场地准备2、 向学生问好：导入并宣布本课的内容和目标3、 教师让学生跑2圈4、 教师组织学生进行跑的专门性练习要求：充分做好准备活动，以防运动损伤1、提问：同学们知道快速跑可以分为几个阶段吗？2、教师小结：快速跑的几个过程：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑3、讲解示范站立式起跑4、教师喊口令进行站立式的练习5、教师组织，由学生互喊口令进行站立式起跑练习6、教师发口令给学生进行反应练习：采用不同的姿势听信号游戏，训练学生快速反应和快速起动的能力。7、变
8、换练习形式，看手势出发，击掌加速，提高学生兴趣8、30米让距追逐跑*3（反应速度练习）1、 教师提要求2、 教师口令指挥学生进行练习3、 教师适时指导学生动作1、 教师指定学生集合地点2、 引导学生进行针对性放松3、 小结4、 师生再见1、按时到达上课地点2、向老师问好：静听教师宣布课的内容3、学生按要求进行练习4、听清要求进行跑的专门性练习1、 学生讨论并自由发言；2、 学生认真听3、 在教师的指导下进行站立式起跑的练习4、 同学互喊口令，进行自主练习5、 听教师口令，尽可能反应最快6、 注意力集中，听到口令立即做出反应7、 追逐跑时，注意起跑动作1、 学生认真听2、 按照要求进行练习3、
9、学生在教师的口令下进行练习1、 在指定地点集合2、 自主进行放松3、 与教师共同小结4、 与教师再见8325154331小小中大大大大安全知识技能教育：每次上课前要系好鞋带练习密度预计平均心率所需场地器材：划场地大约35%-40%左右110次分课外锻炼作业：俯卧撑男生10个，女生5个课后反思：（小学、初中、高中） 快速跑 单元教学计划第 2 课时教案教学对象： 七 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：体能练习：灵敏素质练习重点：途中跑的身体姿势难点：学生改变原有的错误动作；比如摆臂动作，上体摇晃等教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现（1） 学生知
10、道途中跑时身体姿态的要求。（2） 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。（3） 建立和谐的人际关系，培养学生团结协作的精神。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度开始部分基本部分结束部分课堂常规跑步热身徒手操活动各关节讲解示范途中跑动作40米*2跑50米*2“换物接力”游戏教师小结放松活动1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，安排见习生。4、教师组织学生跑步5、教师提要求，巡回指导学生做准备活动1、利用挂图让学生直观感知。2、教师示范并讲解途中跑的动作要领3、40米快速
11、跑*24、要求快速跑时做到：头正、肩松，不要有意识地用力5、教师要善于启发学生的思维，培养他们的观察能力。对学习认真、动作完成较好的学生及时鼓励表扬6、50米加速跑*27、快速“踏格跑”3040米“换物接力”游戏。8、15米往返跑*41、教师指定学生集合地点2、引导学生进行针对性放松3、小结师生再见1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成四列横队集合。2、认真听讲，明确学习内容和要求。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。4、学生围绕操场慢跑2圈5、学生在体育骨干的带领下做徒手操1、 学生仔细听并注意观察2、 40米快速跑3、 要求改变以前的错误动作，做到：头正、肩松4、 按照要求进行“换物接力”游戏5、 收腹跳要求尽量高和连贯1、在指定地点集合2、自主进行放松3、与教师共同小结与教师再见832514*822121小中大大小安全知识技能教育：换物接力时注意不能摔倒练习密度预计平均心率所需场地器材：篮球4只、实心球4只、球框4只。场地：田径场中部大约35%-40%左右110次分课外锻炼作业：跳
