跆拳道教案大纲

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1、跆拳道教案大纲【篇一：跆拳道教学大纲】跆拳道教学大纲 一、指导思想：本课以 “健康第一 ”为指导思想，依据学生的身心特点与认知水平和 规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游 戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性， 较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安 排练习内容，以激 发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动 中充分享受跆拳道所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与训练的 积极性及合作能力。二、学情分析： 孩子们具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种 尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中 容易出现

2、伤害事故，对各项活 动的要求理解不到位。他们对一味的 技术练习易产生厌烦心理，另外，孩子们具有创新、研究的能力。 因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一 比、看一看及互 相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完 善自己的技术，又可以提高孩子们的练习效果。 三、 训练目的 礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高 防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼 仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 四、学习活动的准备：脚靶五、 训练总方针1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。 2. 安排踢靶训练 加强对跆拳 道的兴趣（固定靶练习，行

3、进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练 习，反应靶练习）。 3. 安排腿法步伐的组合运用练习 为实战对 打训练奠基础。4. 跆拳道的品势学习和防身术学习 对拳腿法可以掌握一定的连 贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松， 有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 六、主要 教学环节： 1. 开始与准备部分（1）检查学生服装，防止发生意外，注意安全。（2）安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。（3）通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关 节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。七、教学流程图：集

4、合站队常规教育 f 般准备活动 f专项准备活动 f复习跆拳道 马步冲拳，步法学习跆拳道腿法前踢动作f学生分组利用教具练习体会前踢动作。 f 通过体验、讨论确定以大腿领先，大腿带动小腿 f意念放松f教师总结八、训练的时间安排 20 个课时，每课时 45 分钟九、每天的训练安排第一组训练计划： （1 个课时 ）1. 跆拳道理论知识学习礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐 姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨 “礼仪廉耻，忍耐克己，百折不 屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。2. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。3.

5、 基本步法学习（前滑步、后滑步）。4. 身体柔韧性训练第二至四组训练计划：（ 3 个课时）1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步）3. 跆拳道基本知识学习基本腿法、步伐介绍4. 身体柔韧性训练第五至六组训练计划：（ 4 个课时）1. 基本腿法学习（腾空前踢、下劈）2. 基本步伐学习（前进步、前垫步）3. 踢靶训练（固定靶）4. 身体素质侧重力量练习第七至八组训练计划：（ 2 个课时）1. 基本腿法巩固练习2. 基本步伐巩固练习3. 基本步伐腿法组合练习。4. 身体素质侧重速度练习第九至十组训练计划：（ 3 个课时）1. 基本腿法考核2. 基本步伐考核3. 简单的进攻

6、与防守练习4. 踢靶训练（固定靶）5. 防身术学习第十一至十二组训练计划：（ 3 个课时）1. 基本步伐学习（交换步、冲刺步）2. 身体素质侧重耐力练习3. 行进间进 攻腿法组合练习 第十三至十四组训练计划：（ 3 个课时）1. 踢靶训练（固定靶）2. 基本步伐学习（上步、后撤步）3. 步法结合腿法的练习4. 转身练习 为旋风踢的学习奠定基础5. 身体柔韧性训练6. 防身术学习第十五组训练计划： （1 个课时 ）1. 基本腿法巩固练习2. 步伐组合练习3. 踢靶训练（组合靶）4. 身体柔韧性训练 十、汇报演出 为了丰富孩子们的课程，在训练当中还会加入跆拳道表演以及一些 简单的特技培训，在授完课

7、后，将举行一次培训汇报表演，主要就 所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏。【篇二：跆拳道教学大纲】跆拳道有两个流派： itf 跆拳道 wtf 跆拳道 跆拳道（韩文： ? 英文： taekwondo ）是朝鲜半岛民间技击术， 是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品 势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价 值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质， 掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。1945 年 朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落 海外的韩国人也将各地的武技带回

8、本国，和跆拳道融于一体，从而 形成了现代跆拳道的体系。1955 年 跆拳道的领导人终于将韩国的自卫术统称为跆拳道。跆（ ta ），意指用脚踢踹；拳（ kwon ），意指用拳击打；道（ do ）， 即指使用手脚的方法，也指修行。1961 年 9 月 韩国成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。1962 年 跆拳道被接纳为韩国业余体育协会的会员，首次列为全国 运动会的正式比赛项目。1972 年 因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。1980 年 国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。1986 年 跆拳道创始人崔泓熙先生率领的韩国跆拳道代表团来我国 作访问表演。并于本年，该项运动被列为第 10 届亚运会的

9、比赛项目 1987 年 跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的 正式比赛项目。 1988 年 24 届奥运会在韩国首尔拉开帷幕，主办国 经不懈努力，使跆拳道被列为 24届、 25届和 26届奥运会的表演项 目。为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。1994 年 在法国巴黎召开的国际奥委会第 103 届会议决议，跆拳道 项目列入 2000 年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学 生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运 动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。跆拳道课程教学大纲一、课程简介跆拳道 （taekwondo） 运动起源于韩国，是

10、一项在两人之间按照特定 规则进行的博击运动。跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。 该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国 人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。本课程主要介绍竞技跆拳道基 本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循 序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生 能较快的掌握和运用。二、教学目标及要求1 、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。2 、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。3 、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。三、教学重点和难点1、教学重点：跆拳道的基本技术；2 、教学难点：跆拳道的基本战术和组合动作。四、教

11、学内容、形式和时数分配五、教学大纲内容（一）专项理论部分1. 跆拳道运动概述2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值3. 跆拳道运动技术、战术分析4. 跆拳道竞赛规则和裁判法（二）技术部分 1. 基本姿势2. 基本步法：前后滑步 ,上步 ,退步3. 基本动作技术 前踢技术 侧踢技术 后踢技术 下劈技术 勾踢技术 后旋踢技术 横踢技术 推踢技术 跳踢技术 单腿连踢技术 双腿连踢技术4. 基本战术（三）身体素质部分 速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调六、教学进度跆拳道初级班（第一学期） 跆拳道提高班（第一学期）【篇三：跆拳道教学大纲】 仃厶丼、乂 跆拳道 项目编号： t2003 学时： 52 学

12、时 一、项目大纲说明本项目大纲根据长沙理工大学体育部 2006 年版体育课程教学大 纲的教学计划制定。 （一 ）教学对象：长沙理工大学所有专业本科二 年级学。 （二）教学目的与要求 1 教学目的：（1）增强学生体质，提高学生健康水平，促使学生素质全面提高， 培养其终身体育意识。 （ 2）使学生掌握跆拳道的基本知识、基本技 术、战术、规则及裁判知识，激发学生对跆拳道运动的兴趣，以及 推广这项运动。（3）通过跆拳技术的学习和道的修炼，达到身心健康和人格完美的 目的，具备一定的防身能力，有高度的责任感和社会适应能力。 2教学要求：（1）发扬跆拳道精神，培养礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的 意志品质

13、。（2）通过教学，要求学生对跆拳道的道有更深的理解，培养良好 的心境，陶冶学生的情操，发展学生的个性与特长。（3）要求学生掌握抡踢、双飞、下劈等 11 种技法以及一些基本的 战术能力。 （ 4）教学中应加强学生的安全意识，加强监督，避免发 生事故。 （三）教学方式与重点和难点1教学方式：课堂教学 2 、重点和难点： 重点：抡踢、双飞、下劈等基本腿法技术以及一些基本的战术能力 难点：组合腿法以及在实战当中的运用，综合战术的运用 二、教学 内容（一）专项理论教学内容1 跆拳道的概念、内容、作用及特点 2 跆拳道的起源与发展 3跆拳道的礼仪与礼节（二）实践部分 1 礼仪规范 鞠躬礼 双手礼 2实战姿

14、势 标准实战 姿势 高位实战姿势 低位实战姿势 基本站位方法：开式站位、闭式站位 3 基本步法 前进步、前滑步、上步、前垫步、冲刺步、换跳步、后退步、后撤 步、后滑步、左右侧移步、转身上步4手法技术 握拳正拳进攻技术：前手拳进攻、后手拳进攻 手法防守技术：向下格挡防守、向上格挡防守、中段格挡防守、向 内格挡防守、向外格挡防守、阻挡防守 5 腿法技术： 前踢、横踢（转身横踢、旋风踢、双飞踢）、劈腿、侧踢、后踢、 摆踢、后旋踢、推踢6 组合技术： 进攻组合技术 防守反击技术 近身攻防技术 7 品势三、教学环节及学时分配 教学环节说明：建议跆拳道课程学习期限为两学期 52 学时。教学环 节包括课堂教学、课外辅导等，教学学时分配建议见表：四、考核（一）考核方法1考核内容与 （比重）百分比 （表一）2 考核内容及操作方法（表二）表二五、选用教材及主要参考书：1 、选用教材：钟振新、章罗庚（主编）大学体育湖南教育出版社出版 2006 年 9 月第 1 版2 、主要参考书：高 谊、陈立人 主编跆拳道 ,北京体育大学出版社 刘同为等 ,跆拳道 ,黑龙江科学技术出版社 ,2003,12 刘卫军等 , 跆拳道学练问答 ,北京体育大学出版社 ,2002,7 李德祥 , 跆拳道裁判必读 ,北京体育大学出版社 ,2002,7 制订人：刘 勇 审核人：钟 武 批准人：章罗庚