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1、慢性病防治知识 健康中国行 全民健康素养促进活动 高血压病 未服抗高血压药情况下 非同日3次血压测量 血压均为收缩压 140mmHg和 或舒张压 90mmHg 有高血压病史 现服用降压药治疗 血压值虽正常 也诊断为高血压 高血压的定义 高血压的危害 WHO2002年的世界健康报告中指出 在心血管疾病所致死亡中 归因于血压控制不理想的约占700万 大约半数 岁以上患者的心血管疾病可归因于血压控制不理想 4 高血压为什么会造成危害 血压高 动脉壁承受的负担大 其一 动脉逐渐失去弹性而变硬变脆 最终造成血管破裂 引起出血 其二 动脉管壁增厚 动脉粥样硬化 管腔狭窄 造成供血不足 重者动脉阻塞 造成心
2、肌梗死 脑梗死等并发症 动脉硬化使血压进一步升高 血压升高又加剧动脉硬化 从而陷入恶性循环 同时 高脂血症 糖尿病 动脉硬化的进展速度加快 5 高血压的危害 高血压并发症有 三高 6 血压水平分级 注 若收缩压和舒张压分属不同级别时 则以高的级别为准 7 以下几种情况应警惕继发性高血压的可能 发病年龄小于30岁 高血压程度严重 达3级以上 血压升高伴肢体肌无力或麻痹 常呈周期性发作 或伴自发性低血钾 夜尿增多 血尿 泡沫尿或有肾脏疾病史 阵发性高血压 发作时伴头痛 心悸 皮肤苍白及多汗等 下肢血压明显低于上肢 双侧上肢血压相差20mmHg以上 股动脉等搏动减弱或不能触及 降压效果差 不易控制
3、排除继发性高血压 必要时高血压专科就诊 高血压与哪些因素有关 高血压的治疗 健康的生活方式是高血压防治的基石 合理使用降压药是血压达标的关键 健康生活方式 服用降压药物 二者缺一不可 10 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 健康四大基石 坚持健康生活方式 1992年WHO 维多利亚宣言 11 健康生活方式的意义 12 合理膳食 低盐饮食限制总热量 尤其是控制油脂类型和摄入量营养均衡 Dietandbloodpressure ApplyingtheevidencetoclinicalpracticeAmericanHeart2005 5 804 813中国高血压防治指南2010 营养均衡
4、主食每天4两 女 6两 男 粗粮 细粮搭配适量补充蛋白质增加钾摄入 每天最好吃400克蔬菜 200克水果增加钙摄入 低脂或脱脂牛奶 虾皮 小鱼干 膳食纤维 会吸附并排泄掉肠内多余的盐分 脂肪和糖类 14 限制盐的摄入 目标 如果平时口味重 应在3 6个月减少原摄入量的1 3 6 12个月减到原摄入量的一半 只要坚持三个月以上口味就可变淡 窍门 蔬菜生吃或水煮蔬菜撒少许盐 做菜后放盐用调味品代替盐口味重者应先减少1 3的食盐量 逐渐减量达标 推荐使用富钾低钠盐 含氯化钾1 3 氯化钠2 3 不喝剩菜汤 汤里含油 盐多 做菜和汤里少放盐 味精和酱油 早饭尽量吃喝粥不要加咸菜或豆腐乳 新鲜蔬菜和水果
5、含钾高 是最好的排钠剂 应多吃 中国营养学会钠盐日摄入总量 健康人6克 高血压患者3克 增加不饱和脂肪酸的摄入每日烹调油用量小于25g 半两 控制烹调温度 油温不宜太高 油温越高 烹调时间越长 不饱和脂肪酸氧化越快 营养成分流失越多 控制油脂类型和摄入量 16 营养均衡 主食每天4两 女 6两 男 粗粮 细粮搭配适量补充蛋白质增加钾摄入 每天最好吃400克蔬菜 200克水果增加钙摄入 低脂或脱脂牛奶 虾皮 小鱼干 膳食纤维 会吸附并排泄掉肠内多余的盐分 脂肪和糖类 17 适量运动 注意事项 安静时血压未能很好控制或超过180 110mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动 应避免短跑 举重等短时
6、间剧烈使用肌肉和需要屏气一蹴而就的运动 会使血压瞬间剧烈上升 引发危险 运动的最佳形式 有氧运动 特点 强度低 有节奏 不中断 持续时间长如步行 慢跑 游泳 骑车 爬楼 登山 球类 健身操适合老年人的运动 散步 太极拳 瑜伽 体操 每周3 5次每次大于30分钟强度 运动时的适宜心率 170 年龄 18 超重和肥胖 体重 BMI 体重 公斤 身高2 米2 18 5 BMI 24 0为体重正常 24 0 BMI 28 0为超重 BMI 28 0为肥胖 体型 腹型肥胖 内脏脂肪型肥胖 皮下脂肪型肥胖 腹型肥胖 成年男性腰围大于90厘米 或腰臀比大于0 9 成年女性腰围大于85厘米 或腰臀比大于0 8
7、5 19 单纯性肥胖的生理机制 饮食结构 20 WHO明确界定吸烟是一种疾病 烟草烟雾中含有超过7000种化合物 其中有69种为已知的致癌物 吸烟使心脏病的危险增加2 4倍 高血压应戒酒或限酒 60度白酒 25毫升 半两 葡萄酒 黄酒 100毫升啤酒 300毫升每日烹调油用量小于25g 半两 戒烟 限酒 21 如何做到好心情 回家和孩子玩耍 外出旅游 买一个计步器 每天5000步 和亲友打个长电话 释放忧虑 看看逗笑的电视节目或听听悠扬的音乐闭目回忆过去美好的 温馨的情景 购物逛街 22 BP BP BP BP 代谢综合征血脂异常高血压 LVHIMT微量蛋白尿轻度肾病近期糖尿病 MI卒中CHF
8、ESRD 心绞痛TIA跛行蛋白尿中度肾病糖尿病 亚临床器官损害 危险因素 临床疾病 心血管事件 死亡 Zanchettietal JHypertens2005 23 1113 早期降压治疗能延缓疾病进展 获益更大 在高血压进展的越早期 降压带来的获益越大 指南明确指出 降压是治疗获益的根本 降压治疗的主要获益源自降低血压本身控制血压和降低危险同样重要 2007年ESC ESH高血压防治指南 降压治疗的收益主要来自降压本身 2005年中国高血压防治指南 与降压带来的保护益处相比较 降压外的治疗益处相当的小 仅占5 10 降压目标 总目标 使血压达标 最大限度地降低心脑血管病发病及死亡的总体危险
9、一般高血压患者 140 90mmHg 老年 65岁 患者 150 90mmHg 舒张压低于60mmHg的冠心病患者 应在密切监测下 逐渐实现降压达标 血压并非越低越好 收缩压降至110mmHg以下并不能带来更多的获益 血压达标的要求和时间对血压达标的要求 平稳达标 长期达标 经过4 12周的治疗使血压达标避免血压下降速度太快以及降得过低 用药原则 小剂量开始 逐渐增加剂量或联合用药 以获得疗效而使不良反应最小 优先应用长效制剂 尽量使用一天1次给药而有持续24小时降压作用的长效药物 可24小时控制血压平稳 更有效地预防心脑血管事件 联合治疗 对二级以上的高血压或高危患者可采用不同作用机制的降压
10、药联合治疗 个体化治疗 根据患者具体情况选用适合该患者的降压药 综合干预所有心血管危险因素和并存的临床疾患 26 理想的降压药的标准 好的降压疗效 使血压平稳达标 尽早达标 长期达标 除了有效降压 还要有肯定的心血管保护作用 长效制剂 24小时平稳降压 避免血压波动 且一日一次 简化服药方案 服用方便 减少漏服错服 副作用小 安全性 耐受性好 易于长期坚持服药 27 高血压教育和患者自我管理 目前还缺乏针对高血压病因进行根本性治疗的方法 大多数高血压患者需长期 甚至终生服用降压药 患者要遵医嘱 提高治疗的依从性 药物不会使不服用它们的患者获益 C EverettKoop M D 患者需要有长期
11、治疗的理念 要学会血压的自我管理 定期自测血压 在长期治疗中尽可能使血压达到或接近目标血压 28 家庭自测血压 家庭自测血压了解患者生活常态下的血压情况鉴别白大衣性高血压和发现隐蔽性高血压改善治疗依从性 推荐使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计 ESH BHS AAMI 逐步淘汰汞柱血压计 29 血压测量方法 测血压前30分钟不吸烟 饮酒 喝茶 喝咖啡 排空膀胱 至少休息5分钟 测压时患者务必保持安静 不讲话 坐位 双脚自然平放 上臂置于桌上 触摸肘窝肱动脉跳动处 将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上 裸臂绑好袖带 袖带必须与心脏保持同一水平 袖带下缘距肘线2 3厘米 松紧以能插入1 2指为宜 袖
12、带型号要合适 袖带过窄或缠得过松测的血压会偏高 袖带过宽或缠得过紧测的血压会偏低 初诊 血压未达标及血压不稳定的高血压患者 每日早晚各测1次 早上在起床排尿后 服药前 晚上临睡前 连续测量7天 以后6天的血压平均值做为治疗的参考 对少数无法连续测量7天者 至少连续测量3天 每次连续测量血压2 3遍 每遍间隔1min 取后两遍血压的平均值 因为第一遍测量的血压值往往因突然加压刺激而偏高 血压达标且稳定者每周自测1天 早晚各1次 30 目录 31 高血压的认识误区 这么早就开始用药 产生耐药怎么办啊 能不吃药尽量不吃 否则吃上药就要终生服药了 是药三分毒 能不吃尽量不吃 宁可先吃保健品 凭感觉用药
13、 根据症状估计血压情况 这个我说了算 降压治疗血压正常了停药 血压正常了 我的高血压治好了 不用吃药咯 33 只服药 不看效果 我已经吃了很久的药了呀 吃药后要观察血压情况 降压不理想需要调整用药的 不看医生自行购药服用 34 担心用药过早 长期用药产生耐药性 能不吃药尽量不吃 否则产生耐药性到病重时就不管用了 35 药物有副作用 尽量不吃 36 单纯依靠药物 忽视生活方式改善 不愿服降压药 只改善生活方式或单靠养生疗法来降压 只要吃药就万事大吉 37 迷信保健品 保健仪器 天然药品降压有可根治高血压 是药三分毒 能不吃尽量不吃 宁可先吃保健品 双向调节血压的神枕 38 高血压患者截然不同的两
14、种后果 你如何选择 39 糖尿病 1 糖尿病概述 2 糖尿病治疗目标 3 糖尿病综合治疗 4 口服药物治疗 5 胰岛素治疗 6 用药误区及建议 目录 全世界糖尿病患病率迅速增加 发展中国家尤为明显 糖尿病已成为临床上主要的内分泌代谢病 1980年 我国14省市30万全龄人群的调查显示 糖尿病患病率为0 67 2007 2008年 我国11省市4 2万人的调查显示 20岁以上人群糖尿病患病率达9 7 保守估计 我国目前有糖尿病患者9000万以上 概况 WHO1999糖代谢的分类 IFG或IGT统称为糖调节受损 IGR 即糖尿病前期 43 WHO1999糖尿病诊断标准 注 无糖尿病症状者 需另日重
15、复测定血糖明确诊断 满足以下任何一条即可诊断为糖尿病 糖尿病症状加随机血糖 11 1mmol L 200mg dl 空腹血糖 7 0mmol L 126mg dl 75g葡萄糖负荷后2小时血糖 11 1mmol L 200mg dl 糖化血红蛋白 HbA1C 6 5 美国糖尿病协会2010推荐标准 1型糖尿病1免疫介导2特发性2型糖尿病其他特殊类型糖尿病1 细胞功能遗传性缺陷2胰岛素作用遗传性缺陷3胰腺外分泌疾病4内分泌疾病5药物和化学品所致糖尿病6感染所致7不常见的免疫介导糖尿病8其他与糖尿病相关的遗传综合征妊娠糖尿病 WHO1999糖尿病分型 46 1型糖尿病与2型糖尿病的鉴别 47 1
16、糖尿病概述 2 糖尿病治疗目标 3 糖尿病综合治疗 4 口服药物治疗 5 胰岛素治疗 6 用药误区及建议 目录 纠正代谢紊乱 消除糖尿病症状 维持良好的营养状况及正常的生活质量与工作能力 保证儿童的正常生长发育 防止发生糖尿病急性代谢紊乱 预防和延缓慢性并发症的发生与发展 治疗目标 糖尿病教育饮食控制 饮食治疗 体育锻炼 运动治疗 药物治疗自我监测 糖尿病综合治疗原则 什么是糖尿病 糖尿病的症状 并发症的危险性 特别是足部护理的重要性 个体化的治疗目标 合适的生活方式和饮食方案 治疗中有规律锻炼的重要性 饮食 运动 口服降糖药 胰岛素或其他药物间的相互关系 血糖和尿糖自我监测的意义以及需要采取的措施 如何应付患其他疾病 低血糖及外科手术等应激状态 患糖尿病的妇女在妊娠期需要特别注意的事项 患者应掌握对血糖 血压 血脂 体重达标的标准 糖尿病的心理教育 糖尿病教育 51 原则控制总热量的摄入 合理均衡各种营养物质目标获得并维持理想的血糖水平减少心血管危险因素 包括血脂异常和高血压提供均衡营养的膳食维持合理体重 超重的患者 在3 6个月期间减轻5 10 消瘦的患者 恢复理想体重并长期维持具
