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1、如何上好课改后的体育课摘要：该文分析中学生对体育课不感兴趣、懈怠的原因，结合学生生理、心理特点，提高中学生学习兴趣和学习积极性，探讨中学生体育课兴趣的准备活动新教法。 关键词：准备活动；教学；积极性准备活动是体育课教学的一个重要组成部分，对保证体育课各项任务的完成，以及提高体育课质量具有重大的意义。体育课准备活动的主要任务是从生理、心理上动员学生逐步激发大脑皮层兴奋性，动员各主要肌肉群、关节、韧带活动，逐步提高肌体机能的工作能力，使人体进入运动状态。传统体育课的准备活动一般采用跑步、徒手操、队列的练习来进行。这些陈旧方法已经很难适应现在学生的心理和生理需要，很难调动学生的积极性。因此必须结合教
2、学对象的群体与个体特征，基本教材的技术动作结构，精心设计、编制、安排准备活动的内容与时间，才能达到准备活动的目的，激发学生的学习兴趣，调动教师和学生双方的积极性，使体育课的准备活动很好的达到承上启下的作用，从而提高课堂质量。1.“老法新用”的尝试跑步、队列队形、徒手操是体育课准备活动的老套路，其实只要在我们课堂教学的实际过程中，灵活运用它们，要想达到很好的效果是有可能的，只要我们紧紧抓住学生的生理特点，了解其心理特点，创编出更多更新颖的教学内容和方法，就会使跑步、队列队形、徒手操重新呈现出它们巨大的生命力。1.1跑步跑步是一项很快可以使全身各关节活跃起来的运动项目之一。是准备活动中运用最多的热
3、身方式，但是随着学生对新颖的教学方法、练习方法的要求，过去那种跑圈热身方式势在必改。1.1.1改变跑的路线过去一说到热身跑大家就想到跑圈，这种跑的路线简单，而且毫无新颖感。但是让我们大胆设想一下，如果在场地中画出一些学生喜欢的动植或人物的大体轮廓，让学生沿着轮廓线跑，并取名“跑”。这样既有新鲜感，也照顾了同学们的爱好，同时也达到跑步热身的效果。1.1.2改变跑的方式活跃课堂气氛，提高学生兴奋性。用“笑星模仿秀”取代“跑圈”，在准备活动中如果把某一明星（如赵本山、黄宏、刘德华等）的跑步动作作为同学们的热身跑动作，让学生们模仿，用以达到热身的效果，这样既可以活跃课堂气氛，缓解同学们的学习压力，也可
4、以提高大家的学习兴趣，达到良好的课堂效果。1.1.3改变跑的方向在过去的热身跑中，我们的跑步方向几乎是唯一的，那就是向前跑。其实人都有一种惯性思维，一旦这种单一的向前跑步方式在学生脑中形成惯性思维的话，学生跑步时就会出现注意力不集中，开小差的情况，以至于有可能影响整堂课的效果，因此，老师可以不定时的用口令改变跑的方向（后退、侧向、反向跑等），用以提高学生的注意力。学生的兴奋度和兴趣都明显高于前一种单一的方法。1.2队列队形健美操中的一些步伐灵活的运用到队列队形练习中去，并配上适当的音乐，会收到很好的效果。譬如说在队列队形中的开口螺旋和闭口螺旋行进中加入健美步伐中的吸腿跳或前踢腿，就变成了开/闭
5、口螺旋吸腿跳或前踢腿，在一列横队变二列横队时，可用一个倒一字步接一个侧并步取代，还原即反之，反复五次刚好四个八拍。这样在准备活动中就可以使队列队形与运动负荷两不误，同时还可增加队列练习的形象性，起到一举两得的作用。1.3徒手操徒手操是体育课准备活动中一个重要的组成部分，涉及到身体的各个关节，降低体育课意外损伤。但是一提到徒手操，学生都知道（头颈、体侧、腹部），但已经让学生产生厌倦。那么怎样扭转这种局面，下面我有以下两点意见供同行参考。1.3.1废除老动作，创出新特色要想提高学生的学习兴趣，改变陈旧的徒手操动作。这就要求我们教师自行创编一些符合学生特点的新动作，编出的徒手操也要符合操的编排特点，
6、与学生的兴趣爱好相结合，注重突出徒手操的艺术性，同时可以将健美操中的一些动作加入到徒手操中，如果条件许可还可以配上学生喜欢的音乐。这样就可以让徒手操萌发出一种更加独特的气息。1.3.2器械操取代徒手操器械操的种类很多，有棒操、绳操、球操、踏板操等。怎样选择会更好？这就要求我们要与课的内容紧密衔接。譬如跳绳课可选择绳操，球类课选择球操等。另外还可以选择多种器械来增强操的趣味性和挑战性。譬如绳操可以结合小沙包，在两人跳、三人跳、集体跳时，可以边跳边拾沙包，看谁拾的多。这样安排收到的效果也是很好的。2.不同准备活动在准备活动中的尝试口令是体育课中使用较为平凡的，但作用也是显然的。口令大致分为口呼和口
7、哨两种，它的一个特点就是简练短促。随着课改的深入，以及学生需求的膨胀，我认为上好准备活动部分及整堂体育课，口令的灵活运用已经十分重要。2.1改变口令语种千篇一律的“立正”、“稍息”、“向左转向右转”势必会引起学生的厌倦和麻木，不容易调动学生的学习兴趣，也不能很好的集中学生的注意力。如今英语是学生的基本课程之一，用英文之类的其他语言口令取代中文口令，可以达到较好的效果,可运用简单的英文短语：“向左、向右转走”可用“left right left,turn to left,toward left go go go”,徒手操中的“一、二、三”也可穿插间断地改为“one two three”但这些都不
8、能全改，全改的话也就回到了原来的模式，时间长了又会产生厌倦、麻木感，因此穿插使用最为恰当。2.2不同口令要采用不同的感情色彩中学生语言感情色彩能力较强，因此教师在口令的运用中，要把握好学生的心理，将“表扬、提醒、赞同”等带有感情色彩的口令运用到准备活动中去。教师的面部表情尤为重要。教师是学生的一面镜子，教师的表情的将决定学生的心情，课堂气氛和谐欢快，学生的积极性也高。3.用舞蹈做准备活动的尝试，让音乐进入课堂舞蹈有音乐，有节奏感，并且强度可以调节，是学生喜闻乐见的有氧运动项目，如果能把它运用到准备活动中，既可以达到活动身体各个关节的作用，又适应现在学生的需要。经过实践，在教与学的过程中收到了很好的效果。4.结束语教学创新是现代体育教学改革的必由之路，需要每位体育工付出艰辛的努力。以上方法在实际教学过程中，提高学生的学习兴趣,收到了很好的效果，为达到培养学生终身锻炼的目的，提供强有力的保障。如有不妥，望各位同行提出宝贵意见，共同提高。
