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1、浅谈手机控现象摘 要：随着手机普及，人们越来越离不开手机及手机成瘾等问题形成的原因特点及危害简要分析并提出措施。 关键词：手机控 原因 特点 危害 措施随着信息科技的发展，智能手机的普及，手机已经不再是简单的通讯工具，除了打电话、发短信，还能聊天、阅览、购物、听歌、玩游戏、看电影，发微薄等.丰富而且便捷的功能，使手机成为了人们生活、娱乐必不可少的工具.但同时，手机成瘾现象也日益凸显，并衍生了新名词“手机控”。控，出自日语“（kon）”，取complex（情结）的前头音，指极度喜欢某样东西的人。手机控就是有手机情结的人。总把手机带在身边，否则就心烦意乱；就会感到不适应；经常下意识地寻找手机，不时
2、查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁。而这一群体，在学生中比例突出。一、成为手机控的原因1、联系方便2、增添乐越，开阔视野3、家庭教育方式。如：父母没有时间陪孩子，甚至会拿手机游戏、电脑游戏哄孩子。4、孩子的模仿天性。大人玩，小孩子就跟着玩。5、大环境的影响。周围人都在玩手机，于是也玩了。6.“是打发时间的无奈选择”二、手机控所体现的特点：1、手机控越来越呈现低龄化的特点。据相关数据显示，在中国，88%的家长给孩子买了手机，同时学校调查中发现，学生中的手机拥有率为：小学13年级10%；46年级30%。看看网上的标
3、题：初二乖乖女成“手机控” 与父母签“拒管协议” 2014.12.16来源：华商晨报。三岁宝宝成了手机控 网易 2014-12-13 从一系列的数字和新闻中不难发现手机控现象的低龄化特点。2、手机控族的人际关系越来越淡薄。“世界上最远的距离，不是生与死的距离。而是我在你身边，你却在玩手机。”三、手机控的危害1.视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。2.没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。3.头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”（短时记忆丧失等）。4.方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。5.手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易
4、导致入睡困难，影响睡眠质量。6.总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。7.拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。8.记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。9.弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。10.走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。看到手机控的危害这么大，想知道自己是不是有手机控，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经
5、患有“手机控”。1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？2.当一段时间手机铃声不响你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？6.你是否经常害怕手机自动关机？7.你晚上睡觉也开着手机吗？8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？经过测试如果你是手机控，请马上按以下的方法去做。四、怎样摆脱手机控？1、将生活重心从手机上转
6、移对于成年人，建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。”2、试着不带充电器你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。3、卸载掉手机上的各种聊天，购物，游戏软件。让手机正真变只是我们的工具，而不是我们的主人。参考文献1明月夜 手机依赖症的15种危害 2014-04-142张殊岐 沈庆 考试周刊 2013年04期
