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1、浅谈心血管疾病预防的重要性和可操作性【摘 要】心脑血管疾病作为当前危害人类健康的最主要的疾病之一，给许多患者和家庭带来了痛苦，这种疾病的患病人群特别广泛，导致其患病的原因也有很多，因此加强对心血管疾病的防治是当前的一项重要工作。我们要做好心脑血管疾病的预防与保健，首先应该认识到这种疾病的危害以及预防这种疾病的重要性，从实际出发开展对心脑血管疾病的预防工作，争取做到全社会人员的共同参与。 【关键词】心血管疾病预防；重要性；可操作性近年来随着我国社会经济的不断发展，老龄化的问题也逐渐加重，心脑血管疾病的患病人数剧增，死亡率也远远超过了肿瘤、呼吸系统疾病，排在众多疾病的首位，是我国当前一个重大的公共
2、卫生问题。一、心血管疾病预防的重要性卫生部心血管病防治研究中心发布中国心血管病报告2012显示：我国心血管病患病人数达到了2.9亿，心血管死亡人数占城市居民死亡人数的41.52%，占农村居民死亡人数的41.09%1。我国目前有3.5亿吸烟者，血脂异常者1.6亿人，高血压患者1.6亿人，超重2亿人，肥胖6000万人1，这些都是心血管病的庞大后备军，加之我国已步入老龄化社会，以心血管病为代表的老年性疾病将迅速增加。我国心血管患病群体在不断扩大，在未来的几十年里，花费在药品、医疗器具上的费用将成倍增加，如果不做好预防工作，将会极大影响国民经济增长。因此改善生活方式、预防心血管疾病发生是最有效、最经济
3、的手段。目前我国医务工作者总是等患者出现症状再去指导患者如何使用药物降压、降脂及降糖。这种“哪儿疼治哪儿”的医疗模式虽然能快速解决患者的痛苦，但是它过于被动，并且需要高昂的医疗支出。在以往的工作中，医生对于生活方式改善告之不足，以至于大多数患者只知道怎样吃药治病，不懂得如何通过生活方式的改善来防病。如果每一位医生能利用每天查房的时间，对患者进行直观、形象、通俗、深入浅出的健康教育，普及冠心病的知晓率、治疗率和达标率，同时与患者家属沟通，使家属也参与到预防疾病行动中，大力开展社区知识讲座、发放宣传书册等等，做到全民动员，全民参与，基层医院、社区与大医院联合行动，构建一个融生物、心理、社会为一体的
4、医学模式，形成完整医学整合形式，那么这种防患于未然的预防模式，不仅会避免患者遭受不必要的身体痛苦和经济支出，也将大大节约我国有限的卫生资源。二、心血管疾病预防的可操作性1、注意日常生活中的饮食对心脑血管疾病的预防与保健，应从人们日常生活饮食方面做起，在日常生活中，应合理调整膳食结构，多食用高纤维食物，以降低人体的血清胆固醇，对心血管疾病具有良好的预防作用，同时多食用新鲜的水果，蔬菜，并多食用一些块茎，粗粮食物，能有效补充人体所需要的膳食纤维，以起到降脂，降压的效果，另外，在日常饮食中，还要严格控制胆固醇食物的摄取量，尽量减少胆固醇，脂肪酸的摄人，保持饮食清淡，从而有效预防心脑血管疾病的发生。2
5、、减少外部刺激心脑血管疾病的发作很容易受到外界的影响，如患者在受到外界刺激后突然引发心脑血管疾病，尤其是心脏病患者，因此，在日常生活中应防范心脑血管疾病患者受到外界刺激，让患者保持平和的心态面对生活，避免进行剧烈运动，但要适当锻炼，在锻炼身体的过程中应注意循序渐进，选择动作轻柔的项目进行锻炼，并逐渐适当提高锻炼的强度，在锻炼过程中，必须要保持情绪的平和，以免出现波动较大的情绪变化，并在锻炼后注意饮食的合理性，不允许出现暴食暴饮，饮食过度的现象，同时要少喝酒，少吸烟，并保证充足的睡眠时间，从而对心脑血管疾病患者起到良好的保健作用.3、养成良好的生活习惯中老年作为心脑血管疾病患者最大的一个人群，他
6、们的疾病预防工作更有必要做好。首先必须要在日常生活中养成良好的生活习惯，这就要求心脑血管疾病患者要在生活中制定合理的饮食结构与作息时间，并保持良好的生活规律，同时多进行一些适当的锻炼，如太极，慢跑等，并在锻炼的过程中懂得自我保护，合理安排运动量与运动时间，另外，还要多观察天气情况，了解天气的变化情况，适当增减衣服，王贺龙认为，良好的生活习惯，能让心脑血管疾病患者保持稳定的血脂与血压，对心脑血管疾病的保健作用十分明显。4、合理安排运动运动后能增强体内的氧气吸收、运输，经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态，提高工作效率，调节食欲，强壮骨骼，预防心脑血管疾病，老年人运动要掌握合理
7、的时间和频率，要根据年龄掌握运动量，170一年龄=运动后最佳心率，全民健康促进十年行动规划要求人们尽量保证每周运动3次以上，每次30分钟以上，有益健康。5、健康教育采用发放健康教育小册子的方式，我们可以总结出心脑血管疾病的相关知识，装订成简单容易携带的小册子，发放给社区的居民，指导人们形成良好的生活方式和饮食习惯，使居民更方便了解心脑血管疾病知识、在社区或者乡镇上举行心脑血管疾病的专题讲座，在社区内定期进行针对心血管疾病的危险因素有计划的开展健康教育讲座，医学专家解答患者提出的问题并给予科学指导，定期举行心脑血管疾病防治专题讲座，有利于提高居民的自我预防保健能力。最后向人民群众宣传戒烟戒酒，采
8、取合理饮食方案，控制体重，坚持长期锻炼的好处，来提高居民对疾病预防的重视程度。6、加强年轻人对预防疾病的重视程度当前心脑血管疾病有年轻化趋势，这更增加了预防保健的必要性和重要性。中医崇尚“治未病”思想：心脑血管疾病我们如何预防？中医提倡预防疾病的发生，三千年前就提出“治未病”思想，素问.四气调神大论是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成后治之，譬犹渴而凿井，斗而铸锥，不亦晚乎”2，可见及时治疗高血脂，高胆固醇，高血糖，软化血管，维持血压稳定，及时清除血管斑块，治疗原发疾病，使心脑血管疾病消灭于萌芽之中的重要性，真正做到早预防，早治疗。参考文献：1田军，李玉明.2012欧洲心血管疾病预防临床实践指南要点解读J.武警后勤学院学报（医学版），2012，07：489-493+498.2冷建洪，邓小军.老年心血管疾病的危险因素分析及预防策略J.河北医学，2014，04：607-611.
