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1、哪些生活方式不利于成功妊娠 过度减肥 节食少运动 超重 肥胖抽烟饮酒用药不慎完全无规律的生活方式 1 准妈妈备孕倒计时 前12个月 前6个月 前3个月 2 围孕期营养 准备妊娠期或计划妊娠期 即孕前期 在我国 绝大多数夫妇都希望有孩子 通常结婚后的女性即进入围孕期 3 准爸爸 积极帮妻子储备营养 如果等到妻子怀孕多时再忙着补充各种营养 未免太迟了些 怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要 4 准爸爸 怎样帮妻子储备营养 创建 营养仓库 重点物质 叶酸 碘 铁叶酸 胎儿脑发育中的 支柱 铁 留住妈妈和宝宝的血色红颜钙 胎儿骨骼发育 密码 碘加蛋白质 人体结构中的 主角 5 围孕期需特别关注的营养素
2、碘 孕期缺碘可引起流产 新生儿甲状腺功能低下 影响智力 体格 生殖发育 6 围孕期需特别关注的营养素 叶酸 孕早期缺乏叶酸可引起死胎 流产 胎儿脑和神经管畸形 7 围孕期需特别关注的营养素 叶酸 8 孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神经发育 引起早产 低出生体重 围孕期需特别关注的营养素 铁 9 小结 10 孕期营养 11 什么是妊娠 妊娠 胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程 卵子受精是妊娠开始 胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止 12 正常妊娠的时间 妊娠时间 妊娠时间妊娠从末次月经第一天算起 共280天 40周 10个月 预产期推算 末次月经第一天 月份减3或加9 日数加7实际分娩日期与推算
3、日期可相差1 2周 13 怀孕的信号你知道吗 14 孕妇主要有哪些生理变化 夜尿增多 体重增加 容易感冒 痔疮 便秘 恶心 呕吐 头晕 腰腿疼痛小腿抽筋 15 孕期营养对孕妇自身和妊娠的重要性 16 生命诞生的奇迹 17 孕早期 12周 孕中期 28周 孕晚期 28周后 妊娠各期胎儿发育的特点 器官分化的重要时期注意避免致畸因素 各器官系统迅速生长大脑发育的关键期 以肌肉发育和脂肪积累为主 DHA在大脑快速聚集 18 19 20 21 22 23 24 25 利于胎儿发育的饮食真相 26 孕期膳食指南 孕期营养丰富充足注意膳食平衡 及充足的含奥米加 的食物不吃不干净的食物不吃过咸 过甜和油腻的
4、食物不吃刺激性食物戒烟 限酒 限咖啡妊娠各期膳食应有不同 27 孕早期饮食要点 1 3月 膳食的摄入量与未孕期差别不大保证蛋白质的摄取碳水化合物品种多样化保证钙 碘 维生素的摄入 28 孕中期饮食要点 能量摄入增加多摄入优质蛋白质注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充保证丰富的维生素 矿物质摄入 29 孕晚期饮食要点 能量摄入要适量进一步增加优质蛋白质摄入注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充保证丰富的维生素 矿物质摄入 30 分娩5天后才能喝鸡汤 老母鸡含雌性激素多 喝进去就会降低泌乳激素的生成 反而影响了乳汁的分泌 所以 老母鸡汤千万不能早喝 要等到分娩后5天后再开始喝 31 小问题营养说了算 最佳防吐 最佳保胎 最佳防早产 最佳分娩 消除下肢水肿 VB6VE多不饱和脂肪酸巧克力蛋白质粉钙镁片蛋白质粉 32
