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1、立秋后泡脚可防百病金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季调养身体何处较佳呢？在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病” 。大家可以根据自己的情况进行选择。1.红花防冻疮红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花 10-15 克(大约一小撮)煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，就可以预防这种情况的发生。当然可以直
2、接选择红花精油泡脚片来泡脚。如果用 30-50 克的干艾草和 10-15 克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。2.生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚呦。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取约为中等大小的姜半块，将其拍扁，放
3、入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上 10 分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至 40左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善，也可以用足季生姜精油足泡片来代替撒。3.艾草温肺据本草纲目记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还
4、能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处，秋天主肺，所以用艾草泡脚最适合不过了。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取 30-50 克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热，如果买不到艾草，可以用足季艾草精油足泡片哦！立秋后泡脚可防百病金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季
5、调养身体何处较佳呢？在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。大家可以根据自己的情况进行选择。1.红花防冻疮红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花 10-15 克(大约一小撮 )煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，就可以预防这种情况的发生。当然可以直接选择红花精油泡脚片来泡脚。如果用 30-50 克的干艾草和 10-15 克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经
6、炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。2.生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚呦。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取约为中等大小的姜半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上 10 分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至 40左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部
7、，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善，也可以用足季生姜精油足泡片来代替撒。3.艾草温肺据本草纲目记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处，秋天主肺，所以用艾草泡脚最适合不过了。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取 30-50 克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热，如果买不到艾草，可以用足季艾草精油足泡片哦！
