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1、第1次课教案(第2学期)教材内容1、 短跑:起跑2、掷标枪:原地投掷教学目标1.改进学生跑的后蹬技术,恢复学生跑的能力,初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法,同时了解其它的几种握、持枪的方法,初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标,提高学习田径的积极性。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 学生集合,开始上课。2、 按常规上课。3、 宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、 慢跑2圈(800米)5、 柔韧性练习:(1) 正踢腿 20米(2) 侧踢腿 20米(3) 里合腿 20米(4) 正压腿 20米一、短跑
2、起跑:“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领(略)教学重点: 加速跑组织:要求:遵守课堂常规;刻苦认真学习。本学期学习内容:总学时72跨栏跑 12短跑 4跳远 6掷标枪 8三级跳远 4撑杆跳高 4铁饼 4铅球 2实践 6理论课 12教法:1.加速跑1、 老师讲解与示范2、 学习安装起跑器(2种)“拉长式”、“普通式”3、 自己起跑练习听口令起跑练习组织: 成2-4路纵队进行30.40.2*84*83-41-22-35-81-2基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点:(原地投掷)(1)正面投掷的要领(2)侧面投掷动作方法(准备姿势)侧时投掷方向,两脚左右分开比肩稍高,两脚尖斜向投掷方
3、向站立,右脚与投掷方向形成45,左脚与投掷方向形成30角,右脚跟与左脚尖在一条线上,身体向右倾斜,把体重放置在弯曲的右腿上,投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线,左臂微置于体前,枪头在眼鼻之间,目视投掷方向。要求:“蹬、送、撑、挥”重点:纵轴用力4、 小结上课情况5、 放松6、 送还器材教法:1.介绍掷标枪的一般概况(1)产生与发展(2)技术的演变与发展2.讲解标枪的握、持方法握枪:分普通式与现代式持枪:肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习(之前进行准备动作姿势练习)组织: 先学生自己进行,在集中放松。1551-21-25-85-8预 计 生 理 负 荷
4、与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪26支起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第2次课教案教材内容1、 掷标枪:原地投掷2、 短跑:初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领,改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术,使学生初步掌握用力顺序,标枪出手的路线,以及蹬,送,转,翻,撑,挥,拨的动作。3、 展学生的柔韧、协调素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 按常规开始上课.2、 小组长整队.3、 按计划安排,由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、 教师
5、根据课堂教材进行专项准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋木练习(1)拉肩(2)蹬、转、翻练习(3)腰部练习 (4)转髋练习8、双人练习(1) 拉“满弓” (2)最后用力的仿模(3)交叉步练习一、掷标枪最后用力:蹬、送、撑、翻、挥、拨。即:蹬腿,送髋,撑左腿,翻肘,挥臂重点:蹬送发力开始,撑左腿难点:翻肘后成满弓形组织: 要求:按教案认真带准备活动,不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评方法:全组成两纵队站立,先在各队分成两人一组,一人为救护者,一人为伤员,在背到标志线后,两人交换角色。教法:1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷:拨枪4.上步投掷标枪(1)正、误抽样示范,强调动作规
6、范(2)两人一组相互观摩(3)各人表演预防的错误动作:(1)撇枪,即肩下出枪(2)只用手臂力量投掷(3)蹬、撑配合不协调254010106-8基本部分结束部分二、短跑动作要领:(略)介绍起跑新规则。1、 课后放松2、 课后小结3、送还器材组织: 教法:1. 教师讲解与示范.2. 安置气起跑器.3. 弯道起跑练习4. 弯道途中跑练习.组织:在弯道上进行. 放松操,队形圆心。2051- 23-53-5预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率栏架:10标枪:30课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第3次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪:交叉步投掷,五步投掷教
7、学目标1、 过第一次学习跨栏跑,使学生了解跨栏跑的基本概况,初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领,发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领,了解引枪及投掷步的路线。3、进行素质练习,发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 常规开始上课.2、 组长整队.3、 按计划安排,由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、 教师根据课堂教材进行专项准备活动.专项准备练习:柔韧性:压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节一、跨栏跑1.介绍跨栏跑的有关概况2.学习摆动腿栏侧过栏过程动作要点:
8、摆动腿:抬、伸、压起跨腿:收、展、拉、压教学重点:摆动腿组织: 要求:按教案认真带准备活动,不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评教法:1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习要求:高抬大腿,小腿由屈到伸,动作连贯自然。2.栏侧摆动腿攻摆练习要求:同上,注意垫步 3.学习起跨腿的提拉练习练习方法:(1)自然走步,栏侧提拉向前(起跨腿)的练习。动作动作要求:a.大腿外展,膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉(2)跑中栏侧起跨腿提拉练习4.体会性栏间过栏练习(1)栏间高抬腿过摆动腿,拉起跨腿。要求:协调。(2)跨栏跑练习。25404-4-54-54-54-55-8基本部分结束部分二、掷标枪动作方法:右腿扣膝
9、盖向前大交叉,同时蹬大腿,身体腾空,右左腿依次着地,髋前送,跪膝,节奏是“嗒嗒”投掷步分跳跃式和跑步式两种,现在一般使用混合式跳跃式:利用拉满弓,加大工作距离,完成好最用力跑步式:速度快,惯性大,连贯动作方法:第一、二步引枪,即左脚踏上标志线,右手向后引枪,身体仍向前,自然跑步;第三、四步为交叉步,是重点,常有跳跃形式;第五步缓冲。1、 后放松2、 课后小结3、送还器材组织: 教法:1.专项准备活动2.交叉步练习3.持枪交叉步练习4.投掷步练习5.交叉步投掷6.五步投掷重点:交叉步,纵轴用力难点:超越器械动作第1标志 第2标志 预跑段 投掷步段2053-42-33-45-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪:30栏架:10课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第4次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪教学目标1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习,使学生基本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆动腿、提