《如何尽快适应和融入高三紧张的学习和生活》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何尽快适应和融入高三紧张的学习和生活（14页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、如何尽快适应和融入高三紧张的学习和生活时间过的很快, 转眼间我们高三的学习生活已经过了一个多月了。在一个多月的时间里, 相信许多同学都感受到了巨大的变化。更加紧张的学习生活,更加浓厚的学习氛围, 更加紧迫的时间, 更多的来自父母亲友的殷切期待 作为一名高三学生,如何面对这些变化,如何适应这些变化时间过的很快, 转眼间我们高三的学习生活已经过了一个多月了。在一个多月的时间里, 相信许多同学都感受到了巨大的变化。更加紧张的学习生活,更加浓厚的学习氛围, 更加紧迫的时间, 更多的来自父母亲友的殷切期待作为一名高三学生,如何面对这些变化,如何适应这些变化, 如何使自己从高一高二那种略显松散的学习状态，
2、转而全身心地投入到高三的战役中，如何调整好自己的心态而成就高三,这就是我们今天想要讨论的话题.那该如何做好相关准备，尽快适应高三紧张的学习生活呢？昨天，我针对高三的学习压力问题对几位高三的同学进行了采访，在采访中我发现普遍同学都感到学习压力大了很多，特别是很多很多的测验和考试，刚开始时真的很不习惯，现在已经有点适应了。而好学而目标明确的学生比以前更自觉了，而有些以前不那么努力的同学由于意识到时间的紧迫性也自觉了很多，当然还有少部分的同学是自暴自弃的，依然是懒洋洋的，没有什么改变。 有教育专家通过自己多年的教育经验，总结出几类高三学生可能出现的一些情况和应对的建议，在这里先给大家了解一下，希望能
3、给大家一些借鉴作用：教育专家把按学生分为以下几种：第一种学生，他们基础好，头脑聪明，又知道学习。这样的学生老师喜欢，家长放心，自己对待前途也是充满了必胜的信心。这样的学生考学是没有什么问题的，别人这样想，自己也这样认为。时间久了，这样的学生就会慢慢发生心理的微妙的变化，容易产生满足感，造成眼高手低，从而忽视了对基础知识和基本技能的掌握，而把主要的精力放在了对高难度的题目的攻歼上。其实，在高考的题目中，中低档的题目要占到34左右，比较难的题目仅仅是占到了14，有些平时水平比较高的学生，他们往往在中低档的题目上失去分数，高难度的题目要是再抓不住分数，那么，所得的分数就会很少。还有平时分数好的学生，
4、不一定基本功好，比如书写问题，平时自己的老师因为偏爱，可能会忽略这些问题，一到高考，有些学生的这些缺点就会使自己吃个哑巴亏。因此，我建议这些学生平时一定要练好基本功，做好基本题，还要做好打硬仗，打大仗的思想准备，切莫大意失荆州，断送了大好前途。目标定位要高远一点是正确的，但一定要脚踏实地，从基础做起。第二种学生，他们基础也比较好，但是说不上聪明，再加上学习不够刻苦或者存在学习方法上的问题，造成自己平时的考试成绩不理想。高考的时候，这些学生的变数很大，他们往往是接近本科的分数线，因为小有差距而功亏一篑。这样的学生，容易患得患失，有时还会被自卑的情绪笼罩着。对待他们，我想首先要鼓舞起他们的士气，他
5、们要在高三这一年里持之以恒地坚持自己的学习，千万不要一暴十寒，千万不能动摇自己的自信心。奇迹是可以在那些坚持努力的学生身上发生的。老师要及时对这样的学生进行心理指导和学法指导，教他们正确地估价自己，知道自己的长处是什么，不足是什么，在及时端正自己的态度，及时改正自己缺点的同时，提高自己。第三种学生，基础不好，反应也不那么敏锐，有的还厌恶学习，对考学失去了信心，有的出现了混天熬日的想法。现在，有的学校已经进行了高三的期中考试，有的正在进行，伴随着期中考试的结束，一些成绩不好的学生，也许会受到比较大的打击，从而使自己心灰意冷。我想，这很没有必要。自己的情况怎么样，水平如何，自己早就应该心知肚明，应
6、该用一种平常的心态来对待平时考试的不理想。让这残酷的现实成为激励自己不断奋进的勇气和动力，只有这样，才会使自己通过将近一年的努力后，在面临高考的时候，取得比较令人满意的结果。人生不同情甘于平庸的弱者，高考不相信哭泣的泪水，在竞争的社会中，只有靠实力来说话，而不是靠幻想来得到成功。这样的学生，理解并且掌握课本的知识，由浅入深，循序渐进是关键。我校今年毕业的一个学生，就是一个很好的典型，可以给学生们以有益的启发，他一上高三的时候，排在班里的后10名，成绩很不理想，属于考学无望的那类学生。后来，他请了一个家教给自己补习化学和物理，从基础抓起，进步很快。进步又带来了信心，信心促使他更加刻苦，最后考上了
7、本科。应该说，学习比较差的学生，树立上进心是成功的关键，狠抓基础是成功的窍门，坚持不懈是成功的钥匙。希望同学们能从以上教育专家的分析和指导中得到一些感悟，根据自己的实际情况，明确以后的学习方向。同学们，高三是我们人生的重要阶段，要走好这段关键的人生路程，我们可以从以下几点做起： 一、平和心态从进入高三到离开高考考场的整个过程中，心态是不容忽视的一个重要因素。如果你是一个基础不太好的学生，若在高三阶段能够调整自己，保持良好的心态，也是能顺利到达你心中的彼岸的；相反，即使你原本基础较好，如在高三不能调整好自己的心态，那么也有可能高考失败。所以，无论你的基础如何，第一步，一定是及时调整心态。那么，什
8、么样的心态容易导致成功的高考呢？诸多成功或失败的高考经验告诉我们：平和，即为走过高考的最好心态。平和，并非放任散漫，而是一种稳定的，在适当压力下紧张有序而又平静自若的心理状态。整个高三，你既需要承担要来自社会、家庭、学校以及自身的各种压力，经历各种大小考试的成功与失败，还需要保持稳定的学习状态，实现提升成绩的目标，那么，处变不惊的平和心态无疑是最佳心理状态。如果你是基础较差的学生，也不必慌乱和胆怯。因为无论过去如何，无论害怕与否，你都必须去面对迎面而来的挑战。与其胆怯与慌乱，不如定下心来勇敢地面对。你必须记住一个信念：这是一个新的起点，好好把握，我能做到。埋下头去，一步一步走路，一道一道做题，
9、一个一个知识点积累，就可以了。我做了，就不会有遗憾了。走着，或许眼前就是柳暗花明。如果你是基础较好的学生，切不要自满与浮躁。记住，这是一个新的起点。你不妨给自己定下一个目标，剩下的，就是一步一步朝这个目标靠近，不要放松，紧张有序。高考很大程度是考验学生心理承受能力，承受能力强的学生，往往高考成绩也会不错。一进入高三，尤其是到冲刺阶段，要不断提醒自己，高考没什么可怕，只不过是一场大型考试，不断给自己减压，让自己适应紧凑的学习节奏。二、稳定情绪稳定的情绪对于保持紧张有序的学习状态很重要。经历过高三的同学都知道，高三时期是一个情绪容易波动的时期。那么，我们在这里把高三学生容易出现的不稳定情绪列出来，
10、以便作为前车之鉴，让你提前作好应对的准备。自暴自弃。这种情绪主要出现在基础较差的同学身上，其实完全没有必要这样。他们之所以出现这种情绪，是因为在进入高三时没有调整好自己的心态。所以如果你的基础较差，一定要及时尽早调整好自己的心态，这样就不会被这种情绪笼罩你的高三生活。 悔恨自责。这种情绪在各成绩段同学中都可能出现。如在高三遇到成绩不理想状况，就开始后悔自己以前没有用功。而近期有高三的同学在找我咨询的时候就强调：“老师，我现在知道学习的重要性了，也知道了自己和别人的差距，但是我觉得现在再努力也来不及了，真后悔以前高一高二的时候玩的太多了。”我相信这也是很多同学的心声。对于这些天下，我想告诉你们，
11、这完全没有必要和意义。要明白，往者已已矣，来者犹可追。既然后悔、自责已经于事无补，那么你还浪费自己的时间和精力干什么呢？还不如从现在开始，好好复习，去努力争取高考的胜利。记住：光是想是没有用的，行动最实际。行动可以改变一切：包括你的学习基础、成绩、自信和最后的高考结果。当然，放下包袱，轻装上阵，可以给我们的学习带来更高的效率。浮躁。这种情绪往往表现为不能安下心来学习，虚张声势，哗众取宠，浪费了很多宝贵的学习时间和学习机会。这种情况要及早预防。焦虑。这种情绪容易出现在心理负担较重的的同学身上。如遇考试失败或者其他情况，往往忧心重重，乃至影响学习。建议这时不妨自我减压，找个方法轻松一下。我们要调整
12、心态树立自信笑对高三。积极健康的心态是提高复习效率的重要保证，也是高考成功的关键。到了高三，每个同学都有一定的压力，都想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。有的学生把压力当成一种包袱，心里总在想：如果考不上大学，对不起父母、对不起老师，没脸见同学。于是对自己的期望值过高，一旦遇到困难就表现为焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。而积极的心态应是把压力化为动力，树立充分的自信。我曾经看过这样一个故事：某天，一个人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答道
13、：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，记住：成功者自救！心理的压力轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。 同学们要知道，很多时候击败我们的不是别人而是我们对自己失去信心，能够打败自己的，不是别人，而是自己。你每天都在鼓励自己：我能行，我是最优秀的。即使遇到了挫折，也要从挫折中吸取教训；即使失败，那就认为失败是成功之母；即使再苦再累，你就认为这是“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，以后必成大事。这样，你既具备了吃苦的准备，又有
14、了战胜困难的决心，每一天都过得非常充实，每天都要想一想“我有什么收获”，时刻使自己充满成就感，这样学习起来必然是快乐的，会达到事半功倍的效果。高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。每一个高三学子的正确心态是：笑对高三。很多人提起压力，总带着一种“谈虎色变”的语气和神态。其实，压力本身只是一种事物或者一种现象，它的客观存在并无好坏之分，往往是因为我们没有正确地对待它而产生了消极的影响。其实，当你能在压力中游刃有余时，相信你会说：压力就是动力。据一些老师反映，我们的高三同学没有处理好竞争与合作的关系，同学在学习上遇到困难时，不能主动给予帮助，甚至有些明明懂了也说不懂。
15、这是十分错误的。不少人认为，竞争就是你死我活，竞争就不能有合作。竞争双方似乎注定是利益截然对立的“冤家”对头。观点是片面的、有害的，它往往造成不必要的摩擦、内耗及浪费。我们在政治学习中也知道搞市场经济不能没有竞争。有竞争才能激发动力、增强活力，促使企业不敢稍许懈怠，不断推进科技进步，改善经营管理，降低成本，提高质量，增加效益。建设和发展也不能没有合作。有合作才能优势互补、取长补短、收拢五指、攥紧拳头、形成合力。马克思说得好，协作不仅可提高个人的生产力，并且是“创造一种生产力”，产生一加一大于二的神奇效果。聪明的人不但要积极与伙伴合作，也要勇于与竞争对手合作并从中获益。我们在学习中也应该处理好竞
16、争与合作的关系，这样就能就能突破孤军奋战的局限，把自身优势与其他同学的优势结合起来，把双方的长处最大限度地发挥出来，既提高自己也提高别人的竞争力，实现双赢或多赢。 （举例说明，让学生意识到团结协作和创建良好的班集体对自己的好处） 下面我们继续讨论如何应对压力的问题。高三学习压力的确很大，所以采取正确的应对方式十分重要。不少同学对压力采取压抑、回避的应对方式，这是不对的。都说“困难象弹簧，你弱它就强”，所以，逃避是解决不了问题的，正视问题并且主动出击的解决问题有助于问题的解决和学习目标的实现。让我们用下面的方法，排除压力吧。 减压方法大起底 假如你正感到无法排解的压力，假如你希望从压力中解脱出来，请参与减压大行动吧！让我们一起对压力“追根溯源”，然后一举歼灭。 我的压力有,这些压力可以通过自身的努力得到解决或减轻吗？有哪些途径可以解决或减轻压力？是否可以通过与他人的沟通或求助来解决？如何与人沟通或如何求助？承受压力可能带
