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1、SHE 轮班职业健康关注 ShiftworkHealthAttention 2020 4 4 可编辑 2 为何要安排轮班工作制度 一份来自世界睡眠医学会的数据显示 中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活 随着社会的进步和经济的发展 要求更多的生产和服务性劳动日以继夜的运转 轮班工作是无法被取代的 随着大型工业企业的机械化程度的提高 连续性生产更是提高生产效益的有效途径 所以轮班工作更不可避免 2020 4 4 可编辑 3 龙沙轮班制度 我们公司的轮班制度 四班两倒 一个白班12小时 一个夜班12小时 之后休息48小时 清楚了我们的轮班制度 你是否已经准备好轮班了 2020 4 4 可编辑 4
2、 轮班健康影响 轮班工作并非人人都能完全适应 极少数不适应的人迟早都会出现或轻或重的症状 随着年龄的增长 会给健康带来不利的影响 在轮班工作中 劳动者感到持久性的疲劳 精神不振 消化功能紊乱 睡眠不良等一系列症状 被称为轮班不适应症 2020 4 4 可编辑 5 轮班健康影响之一 消化道功能紊乱与疾病常表现为食欲不佳 消化不良 或腹痛 腹泻 便秘 胃灼热感 胀气等 有资料统计显示 食欲不佳者 普通白班工人不到5 而轮班工人可高达75 胃肠出现其它症状者在不同工人的百分率分别为 白班工人约15 轮班工人最高达35 永久性夜班工人50 2020 4 4 可编辑 6 轮班健康影响之二 睡眠障碍主要表
3、现是 入睡困难 即使入睡也容易醒过来 睡眠不深 维持睡眠的时间较短 工作时又精神不振 注意力不能集中 睡意朦胧 或频频打盹 睡眠不足 不能通过白天的睡眠来消除疲劳 2020 4 4 可编辑 7 轮班健康影响之三 其他症状疲劳感永久性疲劳还可能不同程度出现神经紧张不安 头晕 头痛 噩梦 心悸 手心出汗 手脚麻木 性欲减退 背颈肩部疼痛等一系列植物性神经系统症状 2020 4 4 可编辑 8 影响轮班健康的因素 在同样执行轮班工作的人群中 绝大部分人能较好地适应 而另一部分人又不能适应 其中必定有某些因素在发挥作用 才会表现出不同人群的差异性来 目前认为 影响因素按其性质可分为内源性的和外源性的两
4、类 内源性因素可包括 个体节律特性 健康状况 年龄 性别 遗传因素等 外源性因素包括 社会 经济 环境同步因子 工种性质及负荷 管理压力 家庭生活状况 如照顾孩子 购物 休闲娱乐等 心理社会因素 如家庭成员的支持与配合 交通状况 社会活动的参与 等 2020 4 4 可编辑 9 应对轮班 面对无法代替的轮班现状 轮班人员应该学会应对轮班 确保休息时间足够 上班前休息不少于7小时 下班后及时休息后再作其他事情 确保体力尽可能得到及时恢复 调整卧室环境 尽可能创造安静舒适的休息环境 养成适当锻炼的习惯 休息期间应保持良好的生活习惯 按时作息 积极锻炼 增强体质 注意保暖 尤其在季节更替之际 昼夜温差大 轮班人员应适时添减衣服 把握作业安全健康 很多调查或资料显示 凌晨3到5时是轮班人员最易疲惫的时段 也是作业风险最大的时段 所以尽可能避免在这一时段进行安全和健康风险较大的作业 适当增加营养 上夜班后 不少人食欲不振 时间长会影响营养供给 因此 在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜 吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物 如瘦肉 鱼虾 蛋类及豆制品 蔬菜等 尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意 2020 4 4 可编辑 10 关注轮班职业健康降低轮班职业风险
