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1、 期末考动员 汇报人 XXX汇报时间 20XX 为 学 习 加 油 今天多一点准备 明天少一些匆忙 要做事 但不要做事务的奴隶 写在前面的话 目录 CONTENTS 总结班级情况 Timewouldhealalmostallwounds Ifyourwoundshavenotbeenhealedup pleasewaitforashortwhile 第一章节 学习经验交流 Timewouldhealalmostallwounds Ifyourwoundshavenotbeenhealedup pleasewaitforashortwhile 第二章节 我们有兴趣 我们想学好 为什么学习效果仍然
2、不如人意 02 突出重点 你最想在哪些方面尽快有所提高 04 切合实际 你的目标符合你的实际吗 对你有挑战性吗 01 明确目标 在学习方面你想达到什么样的目标 03 具体实施方案 你想通过什么途径来实现你的目标 学了又忘怎么办 人的遗忘规律是先快后慢的 到了一定的时间后 几乎就不会遗忘了 在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间 理解了的知识记得更容易 更长久 考试提醒 Timewouldhealalmostallwounds Ifyourwoundshavenotbeenhealedup pleasewaitforashortwhile 第三章节 01各科要均衡发展 每门功课都要复习到位 不
3、能对优势学科掉以心也不能对薄弱学科失去信心 02效率是成功的关键 尤其是课堂效率 课堂是学习的主战场 效率是学习的主线 能一节课完成的任务 决不拖到下一节 能一分钟做完的事决不用两分钟03个人成绩的取得 实际上是集体共同进步的结果 多鼓励同学 鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励 高兴了 与同学共享 一个人的快乐变成两个人的快乐 痛苦了 与朋友说说 两个人承担一个痛苦要轻松得多 不断变化学习内容和学习方式 心静如水 别浮躁 贵在坚持 集中精力 心无旁骛 如何面对考试焦虑 Timewouldhealalmostallwounds Ifyourwoundshavenotbeenhealedup plea
4、sewaitforashortwhile 第四章节 某班有一位学生 该生平时的上课表现很不错 听讲认真 思考积极 且思维宽广活跃 经常受到教师的表扬 作业完成的质量很高 同学遇到难题也喜欢向他请教 他总是竭尽所能的帮助借此达到共同进步 奇怪的是一到重要考试 平时很容易解决的问题 这时却怎么也解不出来 他心急如焚陷于了极度的苦恼之中 学习成绩更是每况愈下 不知道自己是否得了 考试焦虑症 因为尽管在考前再三告诫自己 不要慌 但一到考场却总是如临大敌 心神不定 一 案例 这种情况有没有发生在你身上 你认为出现这种情况的原因是什么呢 考试焦虑是考生中常见的一种以担心 紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪
5、状态 当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时 就会产生焦虑的心理体验 二 考试焦虑产生的原因 不下心 注意力分散 记忆力下降 考试时记忆受阻 思维僵滞 头脑一片空白对考试其积极作用 使人对复习时更专心 考试时更细心人会过度放松 无所用心不求上进 三 正视焦虑 正视考试 培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力 有这种能力的不简单呢 而对于那些 只会考试 不会做事 的人来说 它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上 没有发生能力的迁移与扩展罢了 考试与素质教育并不矛盾 考试也是素质教育的一部分 它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥 端正心态 控制焦虑水平了解和把握好考试的要点 了解自己的准备情况 四 如何调整考试心理 养成良好的生活习惯 学习习惯 让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上根据自己的实力水平调整期待水平 定出可实现的目标 放下包袱 轻装上阵保持良好的情绪状态 四 如何调整考试心理 关键的时刻每个同学都要相信自己 顶得住 站得稳 稳扎稳打 用实际行动去争取本来属于自己的成功 考试不难 关键在技巧 技巧不多 关键把握好 发挥技巧 心态更重要 心态好就必须吃好 睡好 玩好 信心好 心情好 四 如何调整考试心理 期末考动员 汇报人 XXX汇报时间 20XX 为 学 习 加 油
