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1、摆脱恐惧 1 2020 3 27 恐惧 是什么 为什么 怎么解决 Page 2 2020 3 27 是什么 恐惧 形容词从心理学的角度来讲 恐惧是一种有机体企图摆脱 逃避某种情景而又无能为力的情绪体验 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩 正常情况下是收缩伸展成对交替运行 组织密度急剧增大 能量急剧释放 其根本目标是生理现象消失 即死亡 Page 3 2020 3 27 为什么 所谓恐惧心理 是在真实或想象的危险中 个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态 其表现为 神经高度紧张 内心充满害怕 注意力无法集中 脑子里一片空白 不能正确判断或控制自己的举止 变得容易冲动 恐惧心理的产生与过去
2、的心理感受和亲身体验有关 俗话说 一朝被蛇咬 十年怕井绳 有的战友在过去受过某种刺激 大脑中形成了一个兴奋点 当再遇到同样的情景时 过去的以经验被唤起 就会产生恐惧感 恐惧心理还与人的性格有关 一般从小就害羞 胆量小 长大以后也不善交际 孤独 内向的人 易产生恐惧感 Page 4 2020 3 27 怎么解决 主要是通过提高对事物的认知能力 扩大认知视野 判定恐惧源 认识客观世界的某些规律 认识人自身的需要和客观规律之间的关系 确立正确的目标判断 提高预见力 对可能发生的各种变故做好充分的思想准备 就会增强心理承受能力 其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志 通过学习英雄人物的事迹 用英雄人物勇
3、敢顽强的精神激励自己的勇气 在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己 培养勇敢顽强的作风 这样 即使真正陷入危险情境 也不会一时就变得惊慌失措 而是沉着冷静 机智应付 另外 平时积极参加加强心理训练 提高各项心理素质 比如 进行模拟训练危险情境 设置各种可能遇到的情况 进行有针对性的心理训练 形成对危险情境的预期心理准备状态 就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪 提高心理适应和平衡性 增强信心和勇气 以无畏的精神克服恐惧心理 Page 5 2020 3 27 我们一生有多少事情是因为我们不敢所以没有去做的 Page 6 2020 3 27 曾经有这么一个男孩 在大学整整四年 没有谈过
4、一次恋爱 没有参加过一次学生和班级干部的竞选活动 那这个男孩是谁呢 Page 7 2020 3 27 Page 8 2020 3 27 俞敏洪 1962年10月15日 江苏省江阴市人 北京大学西语系毕业 一手创办北京市新东方学校 担任校长 从最初的几十个学生开始了新东方的创业过程 1980年考入北京大学西语系 本科毕业后留校任教 1991年从北大辞职 进入民办教育领域 1993年创办北京新东方学校 现任新东方教育集团董事长 中国青年企业家协会副会长 中华全国青年联合会委员等职 被媒体评为最具升值潜力的十大企业新星之一 20世纪影响中国的25位企业家之一 Page 9 2020 3 27 在大学
5、的时候 难道我不想谈恋爱吗 那为什么没有呢 我首先就把自己看扁了 我在想我要去追一个女生 这个女生就会说 你这头猪你居然敢追我 真是癞蛤蟆想吃天蛾肉 要真出现这样的情况 我除了上吊和挖个地洞跳下去 我还能干什么呢 所以这种害怕阻挡了我所有本来应该在大学发生的各种美好 Page 10 2020 3 27 其实现在想来 这是一件多么可笑的事情 你怎么就知道就没有喜欢猪的女生呢 就算你被女生拒绝了 那又怎么样呢 这个世界 难道就会因为这样一件事情就改变了吗 那种把自己看得太高的人 我们会说他狂妄 但是一个自卑的人 一定比一个狂妄的人还要更加的糟糕 因为一个狂妄的人也许还能抓住他生活中本来不是他的机会
6、 但是自卑的人永远会失去本来就应该属于他的机会 因为自卑所以你就会害怕 你害怕失败 你怕别人的眼光 你觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱的眼神在看着你 因为你不敢去做 所以你用一个本来不应该贬低自己的一个元素在贬低自己 你失去了勇气的时候 这个世界上的所有大门都被关上了 Page 11 2020 3 27 当我从北大辞职出来以后 作为一个北大的快要变成教授的这样一个老师马上换成穿着破军大衣 拎着浆糊桶专门到北大去贴广告的时候 我刚开始 内心充满了恐惧 我想这可是都是我的学生啊 果不其然 学生就过来 俞老师 你在这里贴广告啊 我说 是是是 我从北大出去开了个培训班 自己贴广告 学生说 俞老师 别着
7、急 我来帮你贴 我突然发现 原来学生 他并没有用一个贬低的眼神在看着你 学生只是说 俞老师 我来帮你贴 我不光帮你贴 而且我还在这里看着 不让任何人给它盖上 Page 12 2020 3 27 逐渐我就意识到了 这个世界上 只有你克服了恐惧和别人的眼光 你才能成长 也正是有了这种慢慢不断增加的勇气 我有了自己的事业 有了自己的生活 有了自己的未来 Page 13 2020 3 27 当我们要跨出我们自己内心的第一步时 我们首先要克服自己的恐惧 因为这个世界上 只有你自己往前走的脚步 你自己能够听见 Page 14 2020 3 27 所以 我们现在认真的想一下我内心自己现在拥有什么样的恐惧 我内心现在拥有什么样害怕 我是不是太在意别人的眼光 因为所有这些东西 我的生命质量是不是受到影响 因为所有这些东西 我不敢迈出我生命的第一步 以至于我的生命之路再也走不远 如果是这样的话 请勇敢的面对自己的恐惧 勇敢地对别人的眼神 说一声NO 因为我是我自己 Page 15 2020 3 27 谢谢观看 Page 16 2020 3 27
