你会安排你的课余时间吗？

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1、你会安排你的课余时间吗 你会安排你的课余时间吗 对于高三的学生来说 课余时间通常是指正课以外学生可以自 由支配的个人时间 包括早读课前 午休前 下午第八节以后 晚 自习前和晚睡前这几个零碎的时间段 别少看了这几个时间段 如 果能够科学 合理安排并且坚持下去的话 你将会收到丰厚的回报 下面就这几个时间段的安排给高三学生一点建议 1 早读前 20 30 分钟 早上起床后是新的一天的开始 头脑特 别清醒 注意力也比较集中 所以是朗读和听力训练的最正确时间 这个时间段 可以有计划地安排一些英语或语文的朗读和背诵 也 可以听一些听力材料 2 午餐后至午休前 20 30 分钟 这个时间段最好是读报 可以到

2、 学校的读报栏浏览一下当天报纸上的主要新闻和评论文章 主要目 的是作为课外阅读的补充 同时也是为作文积累一些必要的素材 3 下午五点以后 30 分钟 这个时间段是作为一天调节身心状态重 要要时段 由于紧张的学习 必须学会及时放松和有效调节 五点 至五点半这段时间 应该走出课室轻松调节半个钟 可以是慢跑 可以是校园漫步 可以是两人或四人的球类活动 可以是听听音乐 还可以是轻松聊天等 运动是为了放松 放松是为了调节 放松是 为了保持良好的学习状态 如果能够保持良好的学习状态 提高学 习效率就有了重要的保证 4 晚自习前 20 30 分钟 这个时间段可以用来看一些复习资料 和浏览一下一些主干知识 浏览的目的是为了保持对知识点的熟悉 程度 另外 也可以看一些话题比较轻松的课外读物 5 晚睡前 20 分钟 这个时间段主要是调节一天因脑力劳动带 来的疲劳状态 一是可以收听一些轻松的广播节目 二是可以听一 些轻松愉悦的音乐 三是可以看上几页名篇名著或一些文学期刊 通过以上的几种调节 你就可以放心进入睡眠了