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1、绿心黑豆的功效 你有所不知 其实优质的黑豆是绿心的 看起来饱满的一颗颗小豆子有着大大的能量 黑豆中丰富的营养令女生大爱 也有很好的美容功效 一起来学习一下绿心黑豆的功效有哪些吧 研究提示 黑豆中蛋白质含量高达36 40 相当于肉类的2倍 鸡蛋的3倍 牛奶的12倍 黑豆含有18种氨基酸 特别是人体必需的8种氨基酸 黑豆还含有19种油酸 其不饱和脂肪酸含量达80 吸收率高达95 以上 除能满足人体对脂肪的需要外 还有降低血中胆固醇的作用 黑豆基本不 绿心黑豆的功效与作用 含胆固醇 只含植物固醇 而植物固醇不被人体吸收利用 又有抑制人体吸收胆固醇 降低胆固醇在血液中含量的作用 因此 常食黑豆 能软化
2、血管 滋润皮肤 延缓衰老 特别是对高血压 心脏病等患者有益 1 黑豆营养全面 含有丰富的蛋白质 维生素 矿物质 有活血 利水 祛风 解毒之功效 2 黑豆中微量元素如锌 铜 镁 钼 硒 氟等的含量都很高 而这些微量元素对延缓人体衰老 降低血液粘稠度等非常重 要 3 黑豆皮为黑色 含有花青素 花青素是很好的抗氧化剂来源 能清除体内自由基 尤其是在胃的酸性环境下 抗氧化效果好 养颜美容 增加肠胃蠕动 PS 绿心黑豆炒熟后 热性大 多食者易 上火 故不宜多食 黑豆叶可治血淋 种皮养血疏风 另外 根据中医理论 黑豆乃肾之谷 黑色属水 水走肾 所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热 调中下气 解毒利尿 可以有效地缓解尿频 腰酸 女性白带异常及 下腹部阴冷等症状 黑豆对健康虽有如此多的功效 但不适宜生吃 尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象 但加热之后 部分营养成分又会被高温分解掉
