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1、 谨谨 1 1 谨 训练孩子三方面的能力 1 自制能力 2 独立生活的能力 3 做事的能力 2 2 朝起早朝起早 夜眠迟夜眠迟 老易至老易至 惜此时惜此时 3 3 4 4 晨必盥 兼漱口晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手便溺回 辄净手 5 5 身体发肤身体发肤 受之父母 受之父母 不敢毁伤 孝不敢毁伤 孝 之始也 之始也 孝经孝经 6 6 置冠服置冠服 有定位 有定位 勿乱顿勿乱顿 致污秽致污秽 7 7 一屋不扫何一屋不扫何 以扫天下 以扫天下 8 8 世界十大垃圾食品 世界十大垃圾食品 垃圾食物指的是提供一些热量 别无其他营 垃圾食物指的是提供一些热量 别无其他营 养素的食物 或是提供超过人体需
2、求 变成多余养素的食物 或是提供超过人体需求 变成多余 成分的食品 诸如汉堡 薯条 炸鸡 比萨 可成分的食品 诸如汉堡 薯条 炸鸡 比萨 可 乐等洋快餐 这些洋快餐制作主要以油炸为乐等洋快餐 这些洋快餐制作主要以油炸为 主 主 总体上讲 多是高热量 高脂肪和低膳食纤维 总体上讲 多是高热量 高脂肪和低膳食纤维 营养学家认为 这些食品并不是美味佳营养学家认为 这些食品并不是美味佳 肴 只是肴 只是 垃圾食品垃圾食品 世界卫生组织 世界卫生组织 WHO WHO 公布了全球十大垃圾食公布了全球十大垃圾食 物 它们是我们肥胖的罪魁祸首 也是造成健康物 它们是我们肥胖的罪魁祸首 也是造成健康 问题的重大
3、因素 为了健康 请大家远离这些垃问题的重大因素 为了健康 请大家远离这些垃 圾食品 圾食品 9 9 十大垃圾食品十大垃圾食品 1 1 油炸类食品油炸类食品 2 2 腌制类食品腌制类食品 3 3 加工类肉食品加工类肉食品 4 4 饼干类食品饼干类食品 5 5 汽水可乐类食品汽水可乐类食品 6 6 方便类食品方便类食品 7 7 罐头类食品罐头类食品 8 8 果脯 话梅和蜜饯类食物果脯 话梅和蜜饯类食物 9 9 冷冻甜品类食品冷冻甜品类食品 10 10 烧烤类食品烧烤类食品 1010 垃圾食品摄入量过多 会使青少年提前停止长 垃圾食品摄入量过多 会使青少年提前停止长 身体 此外 高脂食品还会损害青少
4、年正在发身体 此外 高脂食品还会损害青少年正在发 育育 的神经系统 这可能对青少年的大脑造成永久性的神经系统 这可能对青少年的大脑造成永久性 伤害 伤害 小孩爱吃快餐这无可厚非 家长在这方面绝 小孩爱吃快餐这无可厚非 家长在这方面绝 不能完全由着孩子的兴趣来 不能让小孩从小就不能完全由着孩子的兴趣来 不能让小孩从小就 养成经常吃快餐的习惯 一定要有合理的吃法 养成经常吃快餐的习惯 一定要有合理的吃法 这样不但能够使我们和孩子们的身体更健康这样不但能够使我们和孩子们的身体更健康 地成地成 长 也有利于我们未来一代的健康生活习惯的养长 也有利于我们未来一代的健康生活习惯的养 成 成 1111 油炸
5、类食品油炸类食品 油炸食品丰富多彩 色 香 味 油炸食品丰富多彩 色 香 味 俱佳 深受人们喜爱 但油炸食品热量高俱佳 深受人们喜爱 但油炸食品热量高 含有较高的油脂 含有较高的油脂 和氧化物质 经常进食和氧化物质 经常进食 易导致肥胖 且是导致高脂血症和冠心病易导致肥胖 且是导致高脂血症和冠心病 的最危险食品 如果经常性的最危险食品 如果经常性 地过量食用 地过量食用 就很有可能引发肥胖和高脂血症 而肥胖就很有可能引发肥胖和高脂血症 而肥胖 还可能进一步导致糖尿病 痛风等病还可能进一步导致糖尿病 痛风等病 症 症 1212 腌制类食品 腌制类食品 腌制食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制 豆制品蔬菜
6、瓜 腌制食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制 豆制品蔬菜瓜 果经过腌制发酵而制成的食品 腌制食果经过腌制发酵而制成的食品 腌制食 品的种类较多 品的种类较多 如咸菜 咸鱼 咸蛋 咸肉等 如咸菜 咸鱼 咸蛋 咸肉等 蔬菜腌制后 维生素 蔬菜腌制后 维生素C C的成分几乎的成分几乎 全军覆没全军覆没 腌 腌 制的酸菜中含有较多的草酸和钙 由于制的酸菜中含有较多的草酸和钙 由于 它酸度高 食用它酸度高 食用 后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外 而会被人体大量后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外 而会被人体大量 吸收 草酸钙就会吸收 草酸钙就会 结晶沉积在泌尿系统形成结石 大量结晶沉积在泌尿系统形成结石 大量
7、吃酸菜 人体维生素吃酸菜 人体维生素C C还会缺乏 腌制食品在制作过程还会缺乏 腌制食品在制作过程 中中 还含有致癌物质还含有致癌物质 亚硝酸胺 从而导致鼻咽癌等恶性亚硝酸胺 从而导致鼻咽癌等恶性 肿瘤的发病风险增高 肿瘤的发病风险增高 此外 在腌制过程中 需要大量放盐 使食用者肾脏 此外 在腌制过程中 需要大量放盐 使食用者肾脏 的负担加重 发生高血压的风险增高 的负担加重 发生高血压的风险增高 高浓度的盐分还高浓度的盐分还 会严重损害胃肠道黏膜 故常进食腌制食品者 胃肠炎症会严重损害胃肠道黏膜 故常进食腌制食品者 胃肠炎症 和溃疡的发病率较和溃疡的发病率较 高 高 1313 加工类肉食品加
8、工类肉食品 加工类肉食品 如肉干 肉松 香肠等 加工类肉食品 如肉干 肉松 香肠等 其产品营养成分已流失许多 远没有新鲜食品营其产品营养成分已流失许多 远没有新鲜食品营 养养 价值高 价值高 此外 这些加工类肉食品同样会对人体健康 此外 这些加工类肉食品同样会对人体健康 产生一些副作用 因为在制作时 加工类肉食品产生一些副作用 因为在制作时 加工类肉食品 会含有一定量的亚硝酸盐 故可能有导致癌症的会含有一定量的亚硝酸盐 故可能有导致癌症的 潜在风险 由于添加防腐剂 增色剂和保鲜潜在风险 由于添加防腐剂 增色剂和保鲜 剂等剂等 多种添加剂 混合在一起 可能有很高的毒性 多种添加剂 混合在一起 可
9、能有很高的毒性 还会使人体肝脏负担加重 甚至可能致还会使人体肝脏负担加重 甚至可能致 癌 癌 1414 饼干类食品 饼干类食品 饼干含有大量糖分 而摄入糖分过高引发维生 饼干含有大量糖分 而摄入糖分过高引发维生 素摄入不足 免疫功能下降 在此类食品的制素摄入不足 免疫功能下降 在此类食品的制 作作 过程中还使用了一种叫做过程中还使用了一种叫做 反式脂肪酸反式脂肪酸 的油脂的油脂 它不仅影响人体免疫系统 还会增加血 它不仅影响人体免疫系统 还会增加血 液黏稠液黏稠 度和凝聚力 促进血栓形成 同时 它也会提高度和凝聚力 促进血栓形成 同时 它也会提高 人体血液中低密度胆固醇人体血液中低密度胆固醇L
10、DL LDL 也就是也就是 坏脂蛋白坏脂蛋白 的含量 降低高密度胆固醇的含量 降低高密度胆固醇HDL HDL 也就是也就是 好好 脂蛋白脂蛋白 的含量 这样 就大大的含量 这样 就大大 增加了动脉硬化增加了动脉硬化 和和 型糖尿病的发生概率 型糖尿病的发生概率 此外 饼干中含有大量的高浓度丙烯酰胺 此外 饼干中含有大量的高浓度丙烯酰胺 它可以破坏人体的神经系统 并可导致阳痿 瘫它可以破坏人体的神经系统 并可导致阳痿 瘫 痪和各种癌症 痪和各种癌症 1515 汽水可乐类食品汽水可乐类食品 碳酸饮料的主要成分为糖 色素 香料及碳酸水等 长 碳酸饮料的主要成分为糖 色素 香料及碳酸水等 长 期饮用非
11、常容易引起肥胖等疾病 更期饮用非常容易引起肥胖等疾病 更 重要的是 它会给重要的是 它会给 肾脏带来很大的负担 是引起糖尿病的一大隐患 肾脏带来很大的负担 是引起糖尿病的一大隐患 碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂 人体摄入 碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂 人体摄入 过量会影响肠胃道消化酶的正常分泌 过量会影响肠胃道消化酶的正常分泌 降低小肠的吸收降低小肠的吸收 能力 使食欲减退 短时间大量摄入糖精还会导致急性中能力 使食欲减退 短时间大量摄入糖精还会导致急性中 毒 饮用过多会抑毒 饮用过多会抑 制人体内的有益菌 从而破坏消化系制人体内的有益菌 从而破坏消化系 统功能 科学研究还表明
12、碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿统功能 科学研究还表明 碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿 的重要原因之一 的重要原因之一 另外 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸 这种磷酸 另外 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸 这种磷酸 会极大地影响人体对于钙质的吸收并引会极大地影响人体对于钙质的吸收并引 起钙质的异常流起钙质的异常流 失 它还会使胃扩张 导致与食道癌有关的食物反流 失 它还会使胃扩张 导致与食道癌有关的食物反流 1616 方便类食品 方便类食品 一般说来 方便食品如方便面属于高盐 高脂 一般说来 方便食品如方便面属于高盐 高脂 低维生素 低矿物质一类食物 只能提供热 低维生素 低矿物质一类食物 只能提供热 量量
13、 而没有营养 人长期食用方便面 因盐分含量 而没有营养 人长期食用方便面 因盐分含量 高会增加肾的负荷 血压升高易 高会增加肾的负荷 血压升高易 方便食品中都含有防腐剂和香精 这对肝脏 方便食品中都含有防腐剂和香精 这对肝脏 等有潜在的不利影响 有可能造成某些营养素的等有潜在的不利影响 有可能造成某些营养素的 缺乏而罹患疾病 它还有较多的油脂 容易氧化缺乏而罹患疾病 它还有较多的油脂 容易氧化 酸败 摄入人体内对人体内重要的酶系统有酸败 摄入人体内对人体内重要的酶系统有 一定一定 破坏作用 经常摄入这类食物 会使人加速衰老破坏作用 经常摄入这类食物 会使人加速衰老 1717 烧烤类食品烧烤类食
14、品 烧烤食品 是人类的祖先最先采用的熟食方式 然而 烧烤类食品烧烤食品 是人类的祖先最先采用的熟食方式 然而 烧烤类食品 对人体健康有着极大的危对人体健康有着极大的危 害 在烤制羊肉串等肉类的过程中 会产生害 在烤制羊肉串等肉类的过程中 会产生 3 3 4 4苯并芘这种致癌物质 它会在体内蓄积 从苯并芘这种致癌物质 它会在体内蓄积 从 而诱发胃癌 肠癌而诱发胃癌 肠癌 烧烤食品中还含有可引起人体组织细胞突变的 烧烤食品中还含有可引起人体组织细胞突变的 致突变源致突变源 比强致比强致 癌物癌物 3 3 4 4苯并芘的致癌作用还要大苯并芘的致癌作用还要大100100倍 倍 肉类在烤制的过程中 其维
15、生素遭到破坏 蛋白质发生变异 氨 肉类在烤制的过程中 其维生素遭到破坏 蛋白质发生变异 氨 基酸也同样遭到破坏 严重基酸也同样遭到破坏 严重 影响人体对于维生素 蛋白质 氨基酸的影响人体对于维生素 蛋白质 氨基酸的 摄入 摄入 烧烤肉类中亚硝酸盐大多超标 容易引起亚硝酸盐中毒 烧烤肉类中亚硝酸盐大多超标 容易引起亚硝酸盐中毒 此外 烤肉 烧鹅 香肠和熏肉等肥腻食物 会影响男性的生殖 此外 烤肉 烧鹅 香肠和熏肉等肥腻食物 会影响男性的生殖 能力 常吃烧烤食品的女性能力 常吃烧烤食品的女性 患乳腺癌的概率要比不爱吃烧烤食品的 患乳腺癌的概率要比不爱吃烧烤食品的 女性高出女性高出2 2倍 尤其是那
16、些少女时代爱吃羊肉串等倍 尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等 高温烧烤制品的女高温烧烤制品的女 性 她们结婚或到中年后患乳腺癌的概率明显增高 性 她们结婚或到中年后患乳腺癌的概率明显增高 1818 步从容 立端正 步从容 立端正 揖深圆揖深圆 拜恭敬拜恭敬 勿践阈 勿跛倚 勿践阈 勿跛倚 勿箕踞勿箕踞 勿摇髀勿摇髀 1919 立如松立如松 卧如弓卧如弓 行如风行如风 坐如钟坐如钟 2020 缓揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱缓揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱 执虚器 如执盈 入虚室 如有人执虚器 如执盈 入虚室 如有人 事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略 2121 曾国藩 这个中国近代史上的大人物 小时候天份并不高 有一天晚上 一个贼想 等他睡后下手偷东西 当时曾国藩在背书 左右背不下来 一遍又一遍的背 总是 背不过 那贼在梁上终于受不了 下来对曾国藩说 我还没见过你这么笨的人呢 说完把文章背了一遍 扬长而去 贼人是聪明的 至少要比曾先生聪明 是读书的料 如果贼能和曾国藩一起用功 付出同样的时间和精力 其成就肯定比曾国藩要大得多 但是 他名不见经传 曾先生却成为中国历史上
