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1、美好的人生 心理健康开始 1 l學心理能知道 別人內心在想 什麼 l去找心理諮詢師 的人心理肯定有 病 常見的誤解 2 什麼叫心理健康 健康 生理健康 心理健康 社會適應 心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理 狀態 是指人的基本心理活動的過程內容完 整 協調一致 即知 情 意 行 人格完 整協調 能適應社會 認知 這是錢 好東西 情緒 開心 意志 立志得到 行為 努力工作 3 心理健康的標準 l一 正常的智力水準 l二 瞭解自我 悅納自我 l三 人際關係和諧 l四 善於調節與控制情緒 l五 良好的環境適應能力 4 心理咨詢的分類 5 心理正常與異常 心理 諮詢師 專科醫生 愛心媽媽 6 影响
2、心理健康的因素 l個性特點 l心理衝突 l生理疾病 我今天是吃晚飯呢 還是不吃呢 吃了怕 長胖 不吃怕餓 趨避衝突 小A溫柔體貼 小B漂亮大方 我 到底選誰呢 雙趨衝突 今天工作沒做完 不 加班擔心老板罵 加 班了沒法陪女朋友 雙避衝突 7 影响心理健康的因素 l生活事件 l人际衝突 8 l 過度压力 影响心理健康的因素 心理 焦虑 暴躁 厌烦 抑郁 疲劳 生理 头疼 失眠 厭食 血压升 高 血糖升 高 行为 抽烟 酗酒 吸毒 冲动 暴饮暴 食 9 l不良情绪 影响心理健康的因素 怒伤肝 喜伤心 忧 伤肺 思伤脾 恐伤 肾 百病皆生于气 皇帝內徑 人不是老死的 不是病死的 是气死的 10 如何
3、保持心理健康 l學會協 調与他 人之間 的關係 11 如何保持心理健康 l培養 興趣 愛好 12 如何保持心理健康 l認識自我 悅納自我 創造力強 疼老婆 任勞任怨 會做飯 熱愛勞動 有毅力 不守信用 怕老婆 恩將仇報 辦事拖拉 心理承受能力強 寫 出 自 己 20 個 優 點 13 如何保持心理健康 l正確宣泄 和 疏導情緒 14 如何保持心理健康 改變能改變的 接受不能改變的 l正確的生活態度 積極向上VS知足常樂 15 如何保持心理健康 l學會愛 和感恩 16 水知道答案 愛与感謝 我討厭你 人处在出生之前的受精卵状态时 其 是水 出生后 水占人体的 成人时 这一比例缩减到 到临 死之前
4、大约会降到 无论如何 可以说人的一生几乎 都活在水的状态中 17 12 34 18 56 7 8 19 9 10 11 12 20 13 14 15 16 21 17 18 19 22 20 21 23 22 23 24 考考你 l你的母親的名字叫什么 l你父親的年齡是多少 l你母親最喜歡什么顏色的衣服 l你父親最喜歡吃的菜是什么 l最讓你的母親高興的事情是什么 l最讓你的父親高興的事情是什么 25 感激伤害我的人 因为他磨炼了我的心态 感激欺骗我的人 因为他增进了我的智慧 感激中伤我的人 因为他砥砺了我的人格 感激鞭打我的人 因为他激发了我的斗志 感激遗弃我的人 因为他教导了我该独立 感激反责你的人 因为他提醒了我的缺点 更要感激的是令我痛定思痛的人 因为他证实了我的存在 感 恩 的 26 如何保持心理健康 l保持 身體 健康 1 孤独感 冷漠感 2 自我中心性增强 3 关心和计较小事 4 性格变的暴躁易怒 5 過度担心自己身体 6 对医疗依赖性增强 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 壓力 消化系统疾病 胃病 腹瀉 吃不消 情感 妇科病 子宫肌瘤 乳腺增生 乳腺炎 痛苦發洩在內分泌上 重大創傷 長期情緒不良 癌癥 不想活了 27 心理調節方法 l深呼吸 28 29 請欣賞 30 31
