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1、中小学教师 心理健康培训讲座 心理健康教师 1 v知识不足是次品 v品德不好是危险品 v身体不好是废品 v审美不好是处理品 v劳技不好是积压品 v心理不好是易碎品 2 教育拷问 谁来拯救 灵魂工程师 的灵魂 教师压力管理与自我调适 3 我们的烦恼不是源于我们的遭遇 而是 源于我们对世界的看法 v发生事件 v自我观 v人际观 v世界观 v心理行为反应 4 v 一 生活像镜子 你笑它也笑 v 你哭它也哭 v 合理情绪疗法 5 问题应对 情绪应对 6 v 狐狸1在葡萄架下转了几圈 找不到可攀援 之处 环顾四周亦无梯可用 于是摇了摇头 说了一句 这葡萄一定很酸 咽了咽口水 哼着小曲走开了 7 v 狐狸
2、2一边笑A没出息 一边高喊着 下定决心 不怕万难 吃不到葡萄死不 瞑目 一下又一下 跳个没完 终因劳 累过度 瞪着双眼 死在了葡萄架下 8 v 狐狸3跳了几下吃不到葡萄 便发火地 嚷着 谁把葡萄架搞得这么高 诚心跟老 子过不去 真可恨 葡萄主人听到狐狸的 骂声 一锄头将其打倒 让他永世不得翻身 9 v 狐狸4愤愤不平地离开葡萄架 越想越 憋气 连葡萄都吃不到 活着还有什么意 思 于是 找根绳子 将脖子一套 含恨 而死 10 v 狐狸5闷闷不乐地回了家 整日愁眉苦脸 唉声叹气 最终抑郁成疾 患病而死 11 v 狐狸6一气之下精神失常 蓬头垢面 满街游逛 口中念念有词 吃葡萄不吐葡 萄皮 不吃葡萄
3、倒吐葡萄皮 12 第七只狐狸抱着 我得不到的东西绝不让别 人得到 的阴暗心理 一把火把葡萄园烧了 遭 到众狐狸的共同围剿 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷 骗 抢 些葡萄 也受到了严厉惩罚 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下 经 过友好协商 搭起叠罗汉 成果共享 皆大欢喜 13 非理性思维之特征 绝对化要求 过分概括化 糟糕透顶 挑战非理性思维 我所持的这种思维是正确的吗 放弃这种思维是正确的吗 可能发生的最糟糕的事情是什么 出现最糟糕的后果时 如何应付 看待这个情境最合理的方式是什么 14 美国生理学家艾尔马的实验研究 v 将人在不同情绪状态下呼出气体收集在 玻璃试管中 冷却后变成水发现 在心
4、平气各状态下呼出的气体冷却后 水是澄清透明的 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后 水中有白色沉淀 在愤怒 生气状态下呼出的气体冷却成 水后 将其注射到大白鼠身上 几分钟后 大白鼠死亡 15 题目 工作中令人愉快的事 要求 事件发生在学校之内 越多越好 抽象具体皆可 16 3 不合理信念的特征 1 绝对化的要求 必须 应该 2 过分概括化 以偏概全 评价一个人的行为而不要评价一个人 3 糟糕至极 17 换位思考图示一 少女与老妇 18 换位思考图示二 花瓶与人头 19 太极图 万事万物 皆有阴阳 阳中 有阴 阴中有阳 阴阳互动 此消彼 长 阴阳辩证疗法 20 学会想开点 全面看 这方面不好 那方面
5、好 相对看 不好中有好的成分 发展看 现在不好将来好 21 五句笺言 不好中有好 这方面不好那方面好 现在不好将来好 争取不到的就说他不好 摆脱不掉的就说他好 22 构建价值之更改 因为他人对我挑剔 所以我现在不开心 句式转换 将结果改为反义词 首句 因为 置后 他人对我挑剔 我仍然开心 因为 参考答案 我知道了自己工作上的不足 我 努力工作会使他改变对我的态度 这会使我 有更优秀的表现 23 因为学生不听话 所以我不高兴 学生不听话 我仍然高兴 因为 因为和老公 老婆 吵架 所以我不高兴 和老公 老婆 吵架 我仍然高兴 因为 24 操作条件作用原理 自发反应 反应后果 结果 踩开关 食物 学
6、会踩开关 跌倒了不 成人抱 跌倒了再 起来哭 也不爬起来 ma ma 母亲亲吻 学会发音 25 行为主义咨询中常用的技术 一 放松训练 1 肌肉放松 2 想象性放松 3 深呼吸放松 二 系统脱敏法 三 模仿学习 四 角色扮演 五 决断训练 肯定的请求 肯定的拒绝 情绪的表达 六 强化的方法 塑造 代币管制 消退法 满灌法 26 马斯洛 地下室的马铃薯 人的本质是好的 成长的力量 罗杰斯 就像一粒种子 二 角色概念与心理失调 1 理想我与现实我的矛盾 2 价值条件 27 三 人本主义的解释 自我设限 现实自我与理想自我 正确认识自己 接受自己的优点和缺点 自信训练 肯定的拒绝 肯定的请求 情绪的
7、表达28 自己知道自己不知道 别人知道公开我盲点我 别人不知道 隐私我未知我 正确认识自己 29 四 学校心理健康教育的方法 认知法 1 阅读和听故事 2 多媒体教学 3 艺术欣赏 4 联想活动 5 认知改变 6 参观访问 30 操作法 1 游戏 2 工作 3 测验 4 讲演 5 绘画 6 唱歌 31 集体讨论法 1 专题讨论 2 辩论 3 脑力激荡 4 配对讨论法 5 六六讨论法 6 意见箱 32 角色扮演法 1 哑剧表演 2 空椅子表演 3 角色互换 4 改变自我 5 双重扮演 6 魔术商店 33 行为改变法 1 行为训练 2 示范法 3 奖赏 4 契约法 5行为塑造法 6 行为限制法 3
8、4 消退法 处罚法 刺激控制法 自我控制法 下述三种方法用于不良行为的消除 35 全身松弛法 肌肉放松 系统脱敏法 肯定性训练 自信训练 果敢训练 1 请求 2 拒绝 3 真实地表达自己的意见和情感 理情情绪辅导 36 在学科教学中 教师应该处理好四种关系 营 造良好的课堂心理气氛 1 师生关系 和谐原则 2 学习与知识的关系 兴趣与有趣的原则 3 学生与自我的关系 成功的原则 4 学生与思维的关系 创造的原则 37 提高专业修养 从容面对压力 1 树立教师事业的信念 2 投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧 38 三 调控情绪 自我缓解 1 保持乐观的态度 2 转移注意 3 增强自信心理 4 放弃完美主义 5 悦纳自我 多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪 39 6 舒心八法 想一想 走一走 放一放 乐一乐 会一会 唱一唱 比一比 让一让 40 四 积极认知 寻找快乐 v老太太的故事 两个女儿 大女儿 太阳伞店 小女儿 雨鞋店 推销鞋的故事 41 一 校长与教育行政的协助 1 创造良好的校园氛围 2 和谐的管理的作风与工作方法 3 设法协助教师解决物质生活上的困难 4 减轻教师的课业负担 5 为教师提供更多的娱乐的时间与场所 6 增加教师进修机会 42 罗曼 罗兰曾经说过 要播撒阳光到别人 心里 先得自己心里有阳光 希望阳光教 师能将阳光的种子播种到学生心里 43 44
