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1、不良习惯 越歇越累!傻笑特别有助健康。眼睛用太多全身都劳累,致流产.txt 单身很痛苦，单身久了更痛苦，前几天我看见一头母猪，都觉得它眉清目秀的什么叫残忍？ 是男人，我就打断他三条腿；是公狗，我就打断它五条腿！ 不良习惯 越歇越累!傻笑特别有助健康。眼睛用太多全身都劳累,致流产.txt 不相信永远,不拥有期待,不需要诺言当你不能再拥有的时候，唯一可以做的，就是令自己不要忘记。王子之所以能口奂酉星目垂美人是因为王子用心了 我能口奂酉星什么 不良习惯 越歇越累!假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐” ，再
2、开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳” 。凌晨睡觉 中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。专家点评： 白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身体不好。按照人的生理周期，每天凌晨 0-3 点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这 3 个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在 22：00-22：30 之间必须睡觉，然后在凌晨 0-3 点处于深睡眠状态。很多人在进入深睡眠后，雷打不动，听不见
3、撬门声。这也正是为什么在凌晨 3 个小时发案率最高的重要原因。医学研究表明，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3 点之间。这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为;这个时候不眠，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。孩子们要想长高，女士们如想保持自己脸部皮肤好，就要务必养成在 22：30 左右入睡的习惯，最好在凌晨 0-3 点处于深睡眠状态中。古语“丑时屋檐矮三寸” ，这是形容在午夜 1-3 点钟，万籁俱寂，大自然静悄悄，连房檐都懒洋洋地垂头三寸在“睡觉” ，人更应如此。早餐午餐合二为一 放假了，
4、不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。专家点评： 早餐和午餐“二合一” ，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。在饿了这么久以后，身体对营养的吸收会更加“猛” ，而快餐和零食的营养成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。空调房上网打发时间 外面人太多，一出去就一身汗，还不如在家里吹空调，上网、看电视多放松。专家点评： 上班时已经长时间坐着，如果放假时也成天坐着，对颈椎健康不利。空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管也不好。由于汗液可以把身体里的废物、
5、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应能力会下降。天然保健之笑容养生微笑能够打动人心，微笑能拉近人与人之间的距离，微笑能带给我们许多新的感受，现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实， “笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。专家指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑” ，对下列五类人的健康大有裨益。心血管疾病患者 “大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。 ”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于
6、大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。癌症患者 正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让 14 基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。哺乳期妇女 为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发
7、现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!体质差的人 令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了 27%，生长激素的含量增加了 87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫” 。大笑养身？人体特殊的保健品现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实， “笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。专家指出，看喜剧、听笑话时
8、最自然、最舒畅的“傻笑” ，对下列五类人的健康大有裨益。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让 14 基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。 ”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。傻笑特别有助健康现代人心目中标本式的笑容，当属微启双
9、唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实， “笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑” ，对下列五类人的健康大有裨益。癌症患者 正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让 14 基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。心血管疾病患者“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。 ”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫
10、威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。哺乳期妇女为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。糖尿病患者得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!傻笑对五类人健康有益现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实， “笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，
11、而是一种特殊的天然保健品。美国今日心理学杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑” ，对下列五类人的健康大有裨益。癌症患者。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让 14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。心血管疾病患者。 “大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。 ”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预
12、防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。哺乳期妇女。为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！体质差的人。令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了 27%，生长激素的含量增加了 87
13、%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫” 。眼睛用太多 全身都劳累很多上班族都有这样的感觉，在办公室里对着电脑坐上一天，虽然没干什么体力活儿，可是下班回家还是觉得全身疲惫，有的人还会出现头痛、失眠的现象。这是怎么回事呢？其实，出现这种情况，是用眼过度造成的。眼睛要实现聚焦功能，就需要眼部、颈部和肩部不同肌肉和神经的相互协调。研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性
14、疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。可以说，眼睛是最易受到疲劳侵袭的源头，如果出现以下一些症状，就要特别注意了。当双眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。要想避免这种情况发生，应注意不要长时间高强度用眼，看电脑、电视别超 2 个小时，每隔 45 分钟休息 10 分钟，可以看看远处、喝点水或做做眼保健操；建议电脑一族将座位稍微调高一些，把电脑放低，这样可以让眼睛睁得小一点，能保持眼部湿润；办公室里可以摆放一些绿色植物；日常饮食中，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉
15、、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。18 种会致流产 baby 变傻的食物对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个 bb 了，不过，生个健康 bb 可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天小编就为大家大家搜罗了 18 种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意容易流产食物：1、螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药
16、理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。对胎儿有害的食物5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。6、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃8、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃
